我們練習(xí)詠春最開(kāi)始學(xué)的是二字鉗羊馬，有很多人會(huì)問(wèn)會(huì)不會(huì)把背練駝了？

答案是不會(huì)的。

首先來(lái)看，我們?nèi)梭w正常站立時(shí)的脊柱是一個(gè)"S"型，而二字鉗羊馬時(shí)的脊柱仔細(xì)來(lái)看，其實(shí)也是一個(gè)"S"型，這符合我們?nèi)梭w正常的體位。而且這個(gè)"S"型好像比正常體位的S要大，這也是其中奧妙之處。將胸和腰在他們自己本身的彎曲度上，進(jìn)行最大化的彎曲，這樣也能夠柔韌我們的脊柱，使其擁有更好的功能。

然后我們來(lái)看下肢。二字鉗羊馬需要我們的膝蓋朝腳尖方向，使髖膝踝在一條垂線上，并且膝蓋不過(guò)腳尖。這樣也就符合人體骨骼的排列，以及膝蓋的功能，為我們的膝蓋減少更多壓力，使其功能更好地發(fā)揮。

眾所周知，詠春中運(yùn)用到了很多的幾何原理，最為明顯最多使用的就是三角形的不易變形的原理。二字鉗羊馬的功能踩位，從側(cè)面看，使我們的臀與腳跟，臀與膝，膝與腳跟的連線成為一個(gè)三角形。又根據(jù)力線原理，臀與腳跟連線，使身體的力量更多的灌輸?shù)降叵拢瑥亩刮覀兊鸟R步更穩(wěn)，又一個(gè)層次的減少了我們膝關(guān)節(jié)的壓力，更加有益于我們的身體健康。

提肛卷胯、含胸拔背、虛靈頂勁、舌頂上顎。這是我們練習(xí)的時(shí)候師父告訴我們的心法。提肛卷跨，舌頂上顎，這樣收緊我們的骨盆底肌群，增強(qiáng)了我們的腹內(nèi)壓，加強(qiáng)了我們的核心，有助于我們的呼吸順暢，減少了一些因呼吸不順，導(dǎo)致的心腦血管問(wèn)題，減少了心臟壓力。核心增強(qiáng)了，我們的馬步也就更穩(wěn)了。含胸拔背，虛靈頂勁，這樣讓我們的脊柱向上去做延伸，從而矯正了一些脊柱問(wèn)題，增強(qiáng)了我們的血液循環(huán)，加快了我們的新陳代謝，使身體毒素更好的排除體外。

含胸拔背會(huì)不會(huì)導(dǎo)致圓肩的問(wèn)題呢？答案是不會(huì)的。雖然在這個(gè)靜止的動(dòng)作上，我們做了一個(gè)含胸的動(dòng)作，但是詠春在使用中，以及很多動(dòng)作中都會(huì)有肩后伸，肩外展等前后左右多個(gè)角度的動(dòng)作，使我們的肩關(guān)節(jié)更為靈活，擁有很好的功能。

所以，詠春之所以能流傳這么久，是因?yàn)樗鼜暮芫靡郧熬投昧丝茖W(xué)，符合人體的骨骼排列，符合人體功能，一切都那么的科學(xué)。從科學(xué)的角度進(jìn)行訓(xùn)練，激發(fā)人體的潛能，使我們達(dá)到更高的層次，擁有更好的狀態(tài)。