因?yàn)檫@兩天岳父突發(fā)腦出血，自己忙前忙后，跑來(lái)跑去，心情非常緊張，沒(méi)有做到沉著冷靜，感覺(jué)心跳加速，頭暈無(wú)力，去做了檢查，血壓也不正常，低壓高，醫(yī)生給了點(diǎn)藥，輔酶Q10，保護(hù)心臟的，醫(yī)生建議我要趕緊減肥，所以我從今天開(kāi)始要下定決心減肥。明天到廠后，要再一次測(cè)一下血壓，看是否要吃降壓藥，目前先從減肥做起。
2018.4.25 晴
早上慢跑20分鐘，晚飯沒(méi)吃，做了10個(gè)俯臥撐。體重82公斤。
2018.4.26 陰
昨晚沒(méi)吃飯，半夜三點(diǎn)醒來(lái)，難以入睡，早上六點(diǎn)繞C區(qū)跑了20分鐘。早上量血壓80-120，正常。中午一定要睡覺(jué)，晚上流食為主。因?yàn)橹蛋嘞捏w力大，所以吃了兩個(gè)饅頭和一份菜，喝的以菊花茶為主。
2018.4.27? 晴
值班，昨晚休息兩小時(shí)，中午不吃飯，好好休息，讓自己變得更好，努力減肥，信息自己，一定可以。晚飯要以水果蔬菜為主，不吃再主食。
2018.4.28? 晴
早晨測(cè)了下體重，凈重78.8，加油，運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合。早晨起來(lái)跑了10分鐘，步行10分鐘，仍然是少吃為好。早餐：拌湯一小碗，包子一個(gè)。一定要抵抗住美食的誘惑，如若再放開(kāi)吃，就是一個(gè)沒(méi)出息的人。晚飯就是一小碗稀飯，看著美食還是忍住沒(méi)吃。
2018.4.29? 晴
早上起來(lái)就去跑步了，跑了20十分鐘左右，慢跑。到家后吃了三個(gè)小包子，喝了一杯稀飯。體重78.5，和昨天持平。昨晚上吃了一根黃瓜和一塊香瓜。相信自己一定可以減下去的。雖然感覺(jué)吃不飽乏力，可是運(yùn)動(dòng)后整個(gè)人都很有精神。中午再做幾個(gè)仰臥起坐，加強(qiáng)一下無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。中午沒(méi)吃飯，感覺(jué)渾身無(wú)力，下午工作精神不好，偷吃了幾個(gè)干膜，吃了幾顆花生，晚上回去后，一定要以流食或水果為主。
2018.4.30? 晴
晚上老婆叫來(lái)外賣(mài)，實(shí)屬無(wú)奈，故多次了幾口，體重未有明顯下降。
2018.5.1? 晴
早上吃了一個(gè)夾饃，就驅(qū)車回岐，此回對(duì)比上次，已經(jīng)有一年有多。家鄉(xiāng)空氣清新，頓時(shí)倍感親切。
2018.5.2? 晴?
昨天一天大多數(shù)時(shí)間在車上，頓時(shí)感覺(jué)這兩天減肥效果下降，早上也就是繞著C區(qū)跑了一圈。
2018.5.3? 晴
昨晚在醫(yī)院，早上起來(lái)的早，就直接去了南湖公園跑了一圈，接下來(lái)做了五十個(gè)俯臥撐。感覺(jué)肌肉酸痛，幸虧中午休息了。明天檢查跑步。
2018.5.4? 晴
早上繼續(xù)堅(jiān)持跑步，圍繞C區(qū)跑了一圈?；貋?lái)后凈重78.15，有進(jìn)步。到辦公室后體重做了標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐10個(gè)。堅(jiān)持就是勝利，健身、寫(xiě)作，讓生命燃燒吧。
2018.5.5? 陰
早上起來(lái)的晚，沒(méi)怎么跑步，加上昨晚上與小武喝啤酒，擔(dān)心自己減肥前功盡棄，所以今晚上一定要節(jié)制飲食。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！
5.6? 晴
早上南湖跑了一圈，做了二十個(gè)俯臥撐，然后去上班。
5.7? 晴
早上測(cè)體重77.8，有進(jìn)步，C區(qū)跑了一圈，繼續(xù)保持鍛煉，仍然是3個(gè)包子，一杯稀飯。
5.8? 晴
早上繞C區(qū)一圈，去廠，值班。
5.9? 晴
昨晚值班，渾身沒(méi)勁。值班越來(lái)越麻煩了，第二天還得繼續(xù)努力。晚上在醫(yī)院幫忙，眼睛在打架。
5.12 ?晴
這兩天，早上起來(lái)后感覺(jué)沒(méi)精神，就跑的少了，班上的事情很多，消耗了自己的大力的精力，這也可能是減肥的困難期，加油。
5.17 晴
值班，很想寫(xiě)點(diǎn)什么，不管是職場(chǎng)，還是心情，或者是散文，就是不知道從何下手，也許是有些累了，也許是心煩，就是無(wú)處下手。
最近，減肥處于膠著狀態(tài)，長(zhǎng)不起來(lái)，降不下去，也是沒(méi)法。工作干得也是有聲有色，發(fā)揮以前的優(yōu)勢(shì)，只要不抱怨，只要積極努力，只要不停的奮斗，就一定會(huì)成功。
親人之間真的不要計(jì)較那么多，真的要相互關(guān)心，沒(méi)有過(guò)不去的坎，只要心在一起，只要相互體諒關(guān)心對(duì)方，就一定能夠走出困境，
