今天學習的是感恩和冥想

其實冥想這個詞對我來說一點也不陌生，因為我是瑜伽老師，但是我覺得我所了解到的冥想跟今天梅校長引導的冥想似乎有很大的不同，可能我之前的冥想只是外在的形，但是今天梅校長引導的冥想，讓我的身心靈更加寧靜與安詳。

之前在直播間了解到梅校長之后，一直關注著她，看到喜馬拉雅上有她引導的冥想，立馬進去聽了一下，但是感覺又不太像梅校長的話風，很不適應，。跟直播間看到的那個狂野的自信的激情萬丈的梅校長很不一樣！后來就沒聽了，今天，直到今天我才知道梅校長說“做360度的女人，可柔可剛”。這，也都是我們需要去學習的地方。這種瞬間變化，情緒的調整都是我們需要去學習的地方。

正好今天是父親節(jié)，其實對于我的父親，我感覺他是屬于那種像水牛一樣的一直默默的耕耘默默的付出，但是盡管這樣，我們依然沒辦法去發(fā)自內心的去愛她，可能就是因為他這種冷漠導致了我現(xiàn)在的這種性格。缺乏愛，缺乏安全感，對萬事萬物都似乎很淡然很冷漠……

可能是今天群里面各種給父親發(fā)紅包啊，打電話表達愛，表達感恩，這種心情感染了我，讓我也有勇氣。在群里說出了對他的怨恨。說出來了我似乎也釋懷了，然后主動給他打了個電話，讓他到我家來吃飯。

今天的作業(yè)除了有效的輸出500字之外，還有一項是感恩儀式和跟孩子的角色互換。

因為之前我們有在學堂讀過國學，所以我家兩個孩子在餐前都會都會念餐前感恩詞：

感恩天地，滋養(yǎng)萬物；

感恩父母，養(yǎng)育之恩；

感恩老師，悉心教導；

感恩農夫，辛勤勞作；

讓我們生活在感恩的世界里！

祝大家用餐愉快！

請老師先用餐，請家長先用餐！

看來這是一個好習慣，我們要在家里把它給撿起來，不能丟掉了！

第2份作業(yè)是跟孩子互換角色。我先是跟弟弟說了，可能弟弟還比較小，他說不要我當寶寶，他也不當媽媽。姐姐大一些感受就完全不一樣，我一說他立馬興奮的不得了，開心死了，好！我一會兒就當媽媽你當寶寶！從這樣的一個環(huán)節(jié)當中，讓我感受到了我對孩子平時的嚴厲和指責太過了！我還處于那座冰山的下面，我自己沒有熱起來沒有成長起來，所以總是會把一些不好東西投射在孩子的身上了。

要改變從現(xiàn)在開始，

從療愈自己開始，

從冥想開始。

本自具足，王者歸位，一念即達。

我人生的一切都來的輕松，喜悅和充滿榮耀！