最近，我們開始做抖音（我的抖音號(hào)：yujianxiaomi），上周六是第二次拍攝，比第一次自然了很多，拍得也越來越快。
我們還拍了一些好玩的花絮，有些是隨手一拍的，我都不管形象如何，就發(fā)在朋友圈了，收到了一些建議，大多數(shù)還是覺得我很可愛。（都是情商高的小哥哥小姐姐）
我身邊的朋友都知道，我對(duì)自己的外表非常滿意，我照鏡子的時(shí)候，感覺自己長(zhǎng)得很好看。
我不屬于美女，我從小就知道，但我對(duì)自己的接受度很高，很容易接納不完美的地方，所以才敢拍抖音，哪怕鏡頭里不自然，可是練習(xí)多了，不就越來越好了？
為什么提起這件事情？
在拍抖音的過程中，我發(fā)現(xiàn)天一比我的鏡頭表現(xiàn)能力強(qiáng)，她是那種很霸氣的小姐姐，公司的人一致認(rèn)為應(yīng)該是天一拍抖音，不是我，可她就是不出境，平常我們合影，她也不讓拍她。
后來，我私底下和她聊天，才明白，她覺得她臉上起痘了，有很多青春痘，感覺不好看，怕別人說她。前幾天，她又和我說，“米姐，我不想談戀愛，覺得一個(gè)人挺好的，要戀愛，太麻煩了，還得注意形象什么的。”
天一是那種不會(huì)因?yàn)橥獗碜员暗墓媚?，怎么突然在意起臉上的痘痘了?/b>
原來去年，天一和我一起跑了很多簽售活動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)她做主持人，很多人給她建議，讓她治痘，也推薦了一些方法和產(chǎn)品，加上那段時(shí)間，我們倆壓力大，太累了，她的痘更嚴(yán)重，而我是胖了幾斤。
這個(gè)問題，天一很清楚，她知道工作上調(diào)整好，睡眠好了，痘痘自然會(huì)消下去。
我還帶著她去刷了果酸，效果不錯(cuò)，最近她的痘痘已經(jīng)下去了特別多，但只要發(fā)照片，就會(huì)有人說：“這個(gè)小姐姐是不是皮膚不好呀?！?/p>
以前特別愛拍照的天一，現(xiàn)在就不怎么喜歡拍照了。
天一也很清楚，大家都是好心，為了她好，可說多了，讓她很有壓力。
我非常理解天一，以前的我也這樣。
小時(shí)候，我奶奶說我要是再長(zhǎng)高5cm就好了，這么矮，怎么嫁得出去？奶奶很愛我，想要讓我好，可她說的話，我記了很多年，覺得自己太矮了。
這幾年，我發(fā)照片，很多人說：“小米，你是齙牙妹，建議你去整牙更好看?！?/p>
我曾有一個(gè)助理跟過我2場(chǎng)活動(dòng)，每次我活動(dòng)之前，她都要提醒我，“小米，你有點(diǎn)駝背。”
剛開場(chǎng)時(shí)，我就一直想著注意，差點(diǎn)忘記要講什么。
后來，我提醒她，這些問題我都清楚，你能不能換一個(gè)時(shí)間告訴我，在活動(dòng)結(jié)束后，不要每次活動(dòng)之前，和我強(qiáng)調(diào)幾遍。
這幾年，我一直在做一個(gè)功課，那就是不要在乎別人的看法。這是一個(gè)過程，誰(shuí)勸都沒用，需要自己經(jīng)歷。
我寫微信公眾號(hào)，有一個(gè)很大的好處，就是每天都會(huì)面臨很多評(píng)價(jià)或者建議，這讓我有機(jī)會(huì)覺察自己的情緒，寫覺察日記，時(shí)間久了，很多事情真不在意了。
接納自己，擁抱你的不完美。
我發(fā)了我去法國(guó)的一些街拍照片，后臺(tái)收到了很多關(guān)于我牙齒的問題——齙牙，建議我去整牙。
要是幾年前的我，應(yīng)該會(huì)郁悶一天，在牙齒沒有整好之前，不再發(fā)照片。
現(xiàn)在的我就不會(huì)了，這不開頭這么自黑的視頻都傳出來了。我還有一個(gè)階段，別人給我提建議，我內(nèi)心很介意，但為了顯示自己的好修養(yǎng)，盡快結(jié)束這件事情，我會(huì)回復(fù)：謝謝你。其實(shí)，我內(nèi)心并沒有真正接受這事，不想繼續(xù)聊了。
這次我在留言區(qū)和大家解釋探討了這件事情，這也是為什么我會(huì)寫這篇文章的原因。（對(duì)于自媒體人，一切皆素材。）
我看到有和我同樣情況的人，因?yàn)辇_牙，自卑，不敢多笑，看到我齙牙，還笑得那么開心，被觸動(dòng)了，以后準(zhǔn)備多笑笑。
我的朋友比較多，大家很愿意和我聊自己的心事，她們覺得和我說的時(shí)候，很放松，也不會(huì)覺得自己糟糕，因?yàn)椴还芩齻冊(cè)鯓?，我?nèi)心都是很接納的，也沒有過多的評(píng)判。
事實(shí)的真相，我對(duì)自己很接納，我31歲了，年輕幾歲的時(shí)候，別人評(píng)價(jià)我，我會(huì)很容易接收到，然后很郁悶，我難過的點(diǎn)是自己不夠好，不夠完美，如果不能及時(shí)覺察，會(huì)變成一個(gè)心結(jié)，影響自己的生活。
正因?yàn)檫@一點(diǎn)，我和天一探討她痘痘的問題。她不愿意拍照了，因?yàn)樗邮盏絼e人的評(píng)價(jià)，認(rèn)可了對(duì)方。
一個(gè)人的外在表現(xiàn)，是由她的內(nèi)在意識(shí)所決定的。如果你想改變自己，最根本的還是內(nèi)心真正意識(shí)到問題，并且改變。
天一不是第一眼美女，但她真是一個(gè)很有人格魅力的姑娘，七荷說她是充電站，沮喪的時(shí)候，和她聊天就被治愈了。她以前的同事，現(xiàn)在還經(jīng)常找她，感覺和她聊天，就有了動(dòng)力。
還有，她是那種能夠得到領(lǐng)導(dǎo)信任，并且讓老板愿意給予她機(jī)會(huì)的人，大家看我和她的對(duì)話，就會(huì)有種感覺，我只是她名義上的老板，我們更像朋友，她真的是靠個(gè)人魅力把關(guān)系處成這樣。
她工作后的第一任領(lǐng)導(dǎo)，現(xiàn)在也在上海附近的城市工作，經(jīng)常周末找天一出去玩。
天一沒有戀愛，但不乏追求者，這些小哥哥們條件很不錯(cuò)，外表有的很帥，難道他們沒有注意到天一臉上的痘痘嗎？他們只是被她的魅力折服，被她強(qiáng)大的內(nèi)心、被她的自信感染。
這種野性的生命力，讓她閃閃發(fā)光。
那么，我的齙牙、天一的痘痘是不是就這樣放著不管呢？當(dāng)然不是，對(duì)于能夠改變的自身問題，我們還是要改變的。
我們要接納自己，擁抱自己的不完美。要不然問題永遠(yuǎn)存在，齙牙解決了，還有身高，普通話等等。不存在完美的人，認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，你會(huì)永遠(yuǎn)在追求完美的陷阱里打轉(zhuǎn)。
別人不問你建議，不要輕易給建議。
在我發(fā)出的每一張照片中，都收到過關(guān)于牙的評(píng)價(jià)。
我不改變，是不是太頑固了？事情的真相是怎樣呢？
我初中的時(shí)候，就意識(shí)到自己牙齒問題了，那會(huì)爸爸生意剛賠錢，日子很難過，父母能夠供我讀書就不錯(cuò)了，直到讀大學(xué)，我都沒有戴牙套，僅僅因?yàn)闆]有錢。
不過，我攢了一點(diǎn)錢去做了前面4顆牙齒的美白，因?yàn)槲覀兡沁吽|(zhì)有問題，牙齒有點(diǎn)黃，刷牙和洗牙解決不了。
畢業(yè)后，我兩次考研失敗，加上工作不順，錯(cuò)過了最佳整牙時(shí)期，整牙太貴了，我沒有錢?，F(xiàn)在，我不缺錢了，自然可以解決牙齒的問題了，我先補(bǔ)牙，做了根管治療，很疼，依然堅(jiān)持去看牙醫(yī)。
我的牙齒問題挺嚴(yán)重的，戴牙套，至少2年，因?yàn)橐獋湓校@兩年打算生孩子了，雖然技術(shù)很好了，我不敢冒險(xiǎn)，牙醫(yī)建議生完小孩戴牙套。
那么，我是不是一點(diǎn)沒有作為？那可不是，大家沒有發(fā)現(xiàn)我的牙齒很白嗎？做了8顆烤瓷貼片，非常貴，一顆大幾千。提醒一下，不要做烤瓷牙，對(duì)牙齒損害很大，磨小一圈，貼片只是很薄一點(diǎn)。
那么，我為什么要做？雖然我不是明星，但要參加很多活動(dòng)，我去年要辦很多簽售會(huì)，和大家合影多，才做的。
大家給我整牙的建議時(shí)，我沒有太大情緒，我明白大家的善意，希望我更好。
從人性的角度看，別人不問時(shí)，不要隨便給別人提建議。這很影響關(guān)系，輕一些讓氣氛很尷尬，嚴(yán)重一些，可能加重別人的自卑，影響對(duì)方生活。
我有一個(gè)朋友，很胖，我也寫過女人不要胖的文章，我沒有給過她減肥的建議，只勸她坦然接受自己。她一個(gè)親戚說過她一句話：“你太胖了，要減肥，不然怎么嫁得出去？”
對(duì)方?jīng)]什么惡意，她卻記了很多年，她是生病，激素問題引起的胖，變得很自卑。平常大家給建議，提到一次胖，她的自卑就會(huì)加重一點(diǎn)。
不過，現(xiàn)在她瘦下來了，她看了心理醫(yī)生，做了身心療愈，借助外力，和自己和解了。當(dāng)她不和自己較勁，接受自己，問題解決起來反而更容易了。
我們身體很多時(shí)候，是內(nèi)心情緒的積累與反應(yīng)。一個(gè)人的狀態(tài)，肯定是內(nèi)心的反應(yīng)。
我長(zhǎng)期做自我覺察的訓(xùn)練，身體也變得很敏感，感知能力變強(qiáng)了，現(xiàn)在如果一個(gè)氣場(chǎng)不對(duì)的人站在我面前，我整個(gè)人都會(huì)不舒服。天一開玩笑，面試的時(shí)候，你感知一下好了。
我們要看到一個(gè)人真實(shí)的存在，多用事實(shí)描述，少評(píng)價(jià)，多贊美，少給建議，因?yàn)楫?dāng)事人比你更清楚，她自己有什么問題。做到這一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系簡(jiǎn)單很多，人緣會(huì)變好。
做到這一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊人反而喜歡多問你建議，聽聽你的看法，這時(shí)，就可以大膽講了。
他人是鏡子，在人群中看到自己。
天一看到評(píng)論后，問了我一個(gè)問題：“為什么她們沒有看到你很自信，笑得很開心，衣品提升了不少？而是一眼看到你的缺點(diǎn)，并且說出來。”
我和天一說這不重要，對(duì)于很多評(píng)價(jià)，要允許這個(gè)存在。你看后臺(tái)那么多留言，100條中，90條夸我們，10條指出問題，我們?yōu)槭裁磿?huì)注意到這個(gè)呢？
很多人都想做個(gè)人品牌，有了關(guān)注，意味著帶來名利，可是同樣要做好心理準(zhǔn)備，你可能會(huì)眼里容不下沙子，那么多夸你的視而不見，會(huì)盯著那么多不好的評(píng)價(jià)。這也是很多明星看到那么多罵人的留言，會(huì)抑郁，會(huì)不開心。
很多人覺察到這個(gè)問題，慢慢就變得不在意了。
我享受了大家的關(guān)注，肯定要允許各種評(píng)價(jià)的存在，老天是公平的，給了你名利，也會(huì)給你其他。如果我看到一兩個(gè)真心的建議或負(fù)面評(píng)價(jià)，很難過，那是我矯情，沒有修行好，功課做得不到家。
天一反問我，“如果真的不在意，你干嘛還要解釋呀？”
因?yàn)槲覐慕橐獾讲唤橐?，走過了這個(gè)過程，在人群中，對(duì)自己有了清醒認(rèn)識(shí)。觸動(dòng)我內(nèi)心的，引起思考的，才是值得寫的內(nèi)容。
尤其我看到很多人，因?yàn)辇_牙的我，還笑得這么自信，打算多笑笑時(shí)，這對(duì)我來講是很有成就感的一件事情。
同樣這件事情，也讓我反思到更深層次，我不怎么會(huì)給別人這方面的評(píng)價(jià)，可我會(huì)給其他的呀。
一個(gè)人受到很多關(guān)注，要警惕一件事情：開始飄了，變得膨脹。你去哪里，都有人請(qǐng)你吃飯，都有人很客氣地約見你，你做事變得很容易，你認(rèn)為一切都變得容易，努力肯定能成功，別人沒做好，那是他不努力。這是另一種評(píng)價(jià)。
我在回答很多讀者的問題時(shí)，一開始會(huì)覺得一個(gè)人不改變，是執(zhí)行力的問題，后來，當(dāng)我看到對(duì)方的情緒、真實(shí)存在，我發(fā)現(xiàn)，并非不用心，真是不知道如何做。
我的態(tài)度就改變了很多，變得更加耐心。
心理學(xué)上有各種流派，也有各種心理學(xué)的方法，各種療愈，最終目的都是為了讓你覺醒，覺察到自己。每個(gè)人都有自己的課題，需要去悟，改變太難了。我們也不要過多介入別人的人生課題，對(duì)自己、對(duì)他人都是傷害。
我們需要做的就是覺察自己，我是一切問題的根源，我改變。
