如果說廣場上的打太極和健身舞的男女比例平分秋色的話，健身房里的男士肯定對自己的“更愛運(yùn)動”充滿自信。
但醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》最近出了份研究數(shù)據(jù)。
這份針對不同國家民眾身體活躍度的數(shù)據(jù)顯示，相比其他地區(qū)的人們，中國人更熱愛運(yùn)動。其中，男性運(yùn)動不足的比例為16%，超過了女性的12.2%。
“雖然確實感覺身邊運(yùn)動的女性多了，但沒想到已經(jīng)被反超?！?/p>
有不少人覺得，中國男性相對缺乏運(yùn)動“情有可原”。
“我辛苦賺錢，每天忙得昏天黑地，周末辦公是家常便飯，哪有時間鍛煉？”
女生們有點(diǎn)不同意了。
雖然女性群體有沾了廣場舞大媽的光的嫌疑，但對于中國女性而言，運(yùn)動這一盤大棋，下得并不簡單。
00后總?cè)丝诖蟾庞?.46億，其中男生比女生多了將近1300萬，而且每個年齡段的男性普遍比女性高了100萬左右。
作為更稀有的“物種”，女人們拼命運(yùn)動，為了減肥是不可能的，她們是為了續(xù)命。
1
你老婆
很可能比你活的長
小說《白鹿原》中，白嘉軒從十六歲開始，連著娶了七個老婆，前六個都比他先死了。
他母親說：“死去的女人是一張破舊了的糊窗紙，撕了就應(yīng)該盡快重新糊上一張完好的?！?/p>
2006年7月9日晚，話劇《白鹿原》中的白嘉軒 / 視覺中國
在白嘉軒生活的清末，女人短命再娶是常事。
但現(xiàn)在，男人們的幻想可能要破滅了。
據(jù)中國國家衛(wèi)生健康委員會調(diào)查，中國男性的平均壽命比女性短3—5年，男性的整體健康狀況比女性要差。
其實，早在20世紀(jì)末，世界衛(wèi)生組織就統(tǒng)計出男性平均壽命要比女性短5—10年。
淺黃色代表女性壽命，橘黃色代表男性壽命，橫線是平均壽命，可以看出女性的平均壽命在全世界各地區(qū)都比男性長 / World Health Statistics 2016: Monitoring health for the SDGs
俄羅斯男性的平均壽命已從1987年的64歲縮短到如今的58歲，女性的平均壽命接近70歲。
日本男性的平均壽命為78.56歲，女性為85.52歲。
女性比男性的壽命長不僅由來已久，而且隨著全球人口平均年齡上升，女性平均壽命將繼續(xù)延長。
中國人的平均壽命為76.1歲，其中男性74.6歲，女性77.6歲。
每20年，全球各地區(qū)人均壽命增長量變化 / World Health Statistics 2016: Monitoring health for the SDGs
從2000年至2015年，人類的預(yù)期壽命增長了5歲，是自上世紀(jì)60年代以來出現(xiàn)的最快增幅。
世衛(wèi)組織的泰斯·波爾馬博士說：“全球人類預(yù)期壽命正在快速增長，現(xiàn)在已達(dá)到71歲。
但現(xiàn)在，很多人對于長壽沒那么樂觀了，男人尤其為自己捏了一把汗。因為這些數(shù)字都揭露了一個殘酷的事實：
你的老婆可能比你活的長。
來源：World Health Statistics 2016: Monitoring health for the SDGs
所以，為了白頭偕老，姐弟戀可能是最合適的選擇。
當(dāng)然了，你娶不娶得到老婆，還是另一回事。
2
女性更長壽
才不是因為生存壓力小
安徽的一名年僅31歲男醫(yī)生猝死，事發(fā)的時候他正在值班。
他每天的工作和大多數(shù)臨床醫(yī)生一樣，每天查房、手術(shù)、換藥……但需要常年加班。
很多男人會抱怨，自己恨不得拿命換錢，“都是為了這個家”。
2018年7月31日，在贛州市經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)，一群工人加班拆除周轉(zhuǎn)房?/?視覺中國
在上一代人的婚姻中，普遍是男人在外奔波，女人在家做全職太太，工作的壓力大多壓在男人身上。
所以大多數(shù)人覺得，工作生活所帶來的壓力讓男人更短命。
而根據(jù)世界衛(wèi)生組織多年的調(diào)查：上一代女人在家做全職太太，比男人活得長；
今天的女人與男人從事同樣的工作，壽命還是比男人長。
現(xiàn)如今，女人作為全職太太的工作量已經(jīng)被重新考量，她們面臨的壓力可能比男人還要大。
以家庭為職場的她們不僅沒有休息，接觸的圈子越來越小，還可能承受丈夫和社會的偏見。
并且從統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，男人比女人在婚姻中獲得的益處更大。
因為已婚男人比單身男人的壽命更長，而已婚女人跟單身女人的差別卻不明顯。
2018年8月15日，河北滄州，一位妻子幫助丈夫于在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練 / 視覺中國
另一方面，女人活得更長，也可能是因為她們有比男人有更健康的生活習(xí)慣。
比如在飲食方面，抽煙醺酒的女性比男性少很多，而愛美的她們也更注重進(jìn)食的平衡。
2010年《全球成人藥草調(diào)查—中國部分》數(shù)據(jù)中，中國女性吸煙率為2.4% ，遠(yuǎn)低于男性。
來源：搜狐健康
加入到運(yùn)動大軍的女性數(shù)量明顯增加，她們的運(yùn)動范疇也不局限于跑步、動感單車、瑜伽及跳操，越來越多人開始嘗試各類力量器械。
諸如跳舞、瑜伽等項目，常被男性認(rèn)為不算“真正運(yùn)動”的那些，其實也都承受了很大誤解。
3
生理機(jī)制特別
讓女人活得長
很多男同胞抱怨，為什么自己的女朋友每個月總有那么幾天好像換了一個人。
月經(jīng)是女人生殖系統(tǒng)的晴雨表，由于每個月定時失血，她們身體的造血、換血能力就會得到鍛煉。
許多因車禍等原因失血過多的女人，在等待救護(hù)的過程中，比男人堅持的時間更長，原因也在這里。
女人比男人活得長，可能正因為她們是女人，也就是——性器官的差異。
性器官作為男女最大的差異，是影響壽命的主要因素。
2017年9月23日，河南省洛陽市青要山百米絕壁上，幾位女性在鋼絲上做瑜伽動作?/ 視覺中國
昆明醫(yī)科大學(xué)一項針對嚙齒類動物的實驗研究表明，雌性細(xì)胞修復(fù)損傷的能力要強(qiáng)于雄性。
如果把雌鼠的卵巢切除，這種兩性之間修復(fù)能力的差別就消失了。
人類男女壽命的差異，根源更可能在生物學(xué)。
科學(xué)家認(rèn)為，人們之所以會衰老，是因為體內(nèi)積累了大量的微小損傷。而壽命的長短，取決于細(xì)胞損傷和修復(fù)損傷之間的效率差。
人類的祖先早已進(jìn)化了這個衰老過程，他們選擇優(yōu)先繁育后代，而不是維持身體的永生。
因而生物學(xué)意義上，女人的肉體更有價值。
因為女人是繁育后代的主力軍，如果她們的壽命短，后代健康成長的概率就會很低。
而男人的主要作用是狩獵或守衛(wèi)，在繁衍后代中的作用更小，壽命也就更短。
另外，身體機(jī)能上男性的基礎(chǔ)代謝要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高，需要更多的食物補(bǔ)充。
美國營養(yǎng)學(xué)家Clayd McCain，用小白鼠做了一個實驗，發(fā)現(xiàn)能充足進(jìn)食的白鼠平均壽命僅2.5年，而限制進(jìn)食組的白鼠壽命則為3-4年。
少攝食后產(chǎn)生的損害性自由基相應(yīng)減少，對人的DNA和細(xì)胞破壞也減少，因此衰老也會減慢。
吃得少點(diǎn)，從生物學(xué)意義上來說，也許就能讓你老得慢點(diǎn)。
男性本來能量消耗就高，再加上吃得多，產(chǎn)生的損害性自由基更多，活的就可能比吃得少的女性短。
4
壽命差距正在縮小
活到99不是夢
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報告顯示，男性與女性在平均壽命上的差距正在縮小。
研究者波爾馬博士說：“其中一個重要原因就是不良生活方式的改變，吸煙就是一個非常好的例子?！?/p>
英國醫(yī)學(xué)雜志《The Lavet》研究論文顯示：2015年全球吸煙的人群中，男性4人中有1人，女性20人中有1人，而1990年則是男性3人中有1人，女性12人中有1人。
因此，對于男人來說，追上女性的平均壽命并不是不可能。
男人在生物學(xué)和性器官能做的改變也許微乎其微，但他們至少能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
健康長壽，從“吃”開始
日本沖繩島有一個長壽村，他們維持長壽的秘訣，就是運(yùn)動和只吃八分飽，稱為“腹八分”。
因為攝取過多的熱量會使人發(fā)胖，進(jìn)而增加癌癥以及老年癡呆癥的風(fēng)險，所以改變飲食習(xí)慣是維持健康的首要方法。
維持均衡及溫和的飲食，就要攝取大量蔬果，并且吃飯只吃八分飽，避免造成體內(nèi)器官不必要的負(fù)擔(dān)。
行走在日本街頭的老年人 / 視覺中國
堅持運(yùn)動，才能彎道超車
另外，運(yùn)動是健康長壽的重要條件，久坐會讓人身體血液循環(huán)變差，經(jīng)常運(yùn)動可以保持身體機(jī)能的正常運(yùn)作。
美國愛荷華大學(xué)的研究顯示，每天只要跑步7分鐘，就算是慢跑，也能降低心臟病的死亡風(fēng)險。
長時間坐著——而不是運(yùn)動不夠，或是過早死和癌癥等其他疾病的新的危險因素。
所以，上班時最好坐一段時間，就起來運(yùn)動幾分鐘，可以幫助身體更健康。
笑一笑，十年少
人是群居動物，長期和人群隔離，這種孤獨(dú)感會侵蝕身體健康以及精神狀態(tài)。
美國有研究顯示，經(jīng)常開懷大笑的人，可以延長7年的壽命。
因為大笑可以激發(fā)體內(nèi)的β腦內(nèi)啡荷爾蒙，讓人感覺幸福且有助于提升免疫力，還可以穩(wěn)定血壓。
當(dāng)人們?nèi)谌肴巳簳r，不僅會找到歸屬感，還會互相影響，找到最適合自己的生活方式。
2014年5月5日，印度孟買，數(shù)百名大笑俱樂部的老年人齊聲大笑 / 視覺中國
男女壽命之間的差距，也許很大程度上是“天注定”，但相對于永恒存在的宇宙，不論男女，生命都只是短暫的一瞬。
哲學(xué)家小塞涅卡說：“內(nèi)容充實的生命就是長久的生命。我們要以行為而不是以時間來衡量生命?！?/b>
把握有限的生命，把每一天都過得精彩，是不論什么性別的人，都該拼盡全力做到的。
希望早日看到廣場（不是年輕人的籃球場）上，大爺和大媽數(shù)量可以抗衡的局面。
參考文獻(xiàn)：
[1] World Health Statistics 2016:Monitoring health for the SDGs.
[2]World Population Prospects, the 2015revision (WPP2015). New York (NY): United Nations DESA, Population Division.
[3] Oeppen J, Vaupel JW. Demography. Brokenlimits to life expectancy. Science 2002;296(5570):1029–31.
[4]Europe 2020 – for a healthier EU[website]. Brussels: European Commission (http://ec.europa.eu/health/europe_2020_en.htm, accessed 16 September 2015).
[5]Advanced research on European health expectancies[website]. EurOhex (http://www. eurohex.eu/, accessed 16 September 2015).Includes the Joint Action: European Health & Life Expectancy InformationSystem (JA:EHLEIS).
[6]Romieu I, Robine JM. World atlas ofhealth expectancy calculations. In: Mathers CD, McCallum J, Robine JM, editors.Advances in health expectancies. Canberra: Australian Institute of Health andWelfare; 1994.
[7]King G, Murray CJL, Salomon JA, TandonA. Enhancing the validity and cross-cultural comparability of measurement insurvey research. American Political Science Review. 2003;97(4):567–83.
[8]Hui G Cheng, Orla McBride, Michael RPhilips. Relationship between Knowledge about the harm of smoke and smokingstatus in the 2010 Global Adult Tobacco China Survey.
[9] HY Zhang, XU Lin, Granulosa CellApoptosis and Related Proteins Expression in Experimental Torsed Ovaries of theAdult Female Rats. Journal of Kunming Medical University, 2010.
