?酸葡萄效應(yīng)

“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的東西就說是“酸”的，是不好的，這種方法可以緩解我們的一些壓力。

比如:別人有一樣好東西，我沒有，我很想要，但實(shí)際上我不可能得到。這時(shí)不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那樣?xùn)|西不好的地方，說那樣?xùn)|西的“壞話”，克服自己不合理的需求。

所以說，“酸葡萄心理”既是一種攻擊，也是一種防御。

一方面，它其實(shí)是一種當(dāng)自尊水平受到威脅，但因?yàn)閷?shí)力上有懸殊，在實(shí)際行為上無法作出反擊，于是從心理層面對(duì)別人發(fā)起攻擊的表現(xiàn)，比如詆毀、排斥。

我們時(shí)常會(huì)看到一些身上戾氣很重、攻擊性很強(qiáng)的人，看誰都不順眼，見誰懟誰，這其實(shí)是一種“敵意歸因偏差”，即將對(duì)方的動(dòng)機(jī)或意圖視為有敵意的傾向，對(duì)他人的行為給予過度的敵意判斷，這種歸因方式也比較容易引發(fā)嫉妒心理，將別人正常的情緒表達(dá)視為炫耀或者是對(duì)自己的嘲笑等。

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另一方面，當(dāng)我們面臨（自尊）威脅時(shí)，為了解除內(nèi)心的不安和挫折感，我們會(huì)編造一些“理由”來自我安慰。

比如說，當(dāng)我們眼紅而又只能眼巴巴地看著的時(shí)候，就會(huì)覺得別人所取得的成就只是得益于運(yùn)勢(shì)，自己只是苦于沒有同樣的運(yùn)氣而已。以此來消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極的心理狀態(tài)中解脫出來，進(jìn)行自我防御。

在這種情況下，以嫉妒為典型代表的“酸葡萄心理”無異于安慰劑。