為什么書(shū)寫(xiě)書(shū)寫(xiě)，說(shuō)說(shuō)故事，也能算是修行呢？這真是一個(gè)好問(wèn)題。

我也曾經(jīng)問(wèn)過(guò)自己，為什么所有的修行途徑里，唯獨(dú)書(shū)寫(xiě)和說(shuō)故事，我能堅(jiān)持好幾年，他到底帶給了我什么？

敘事療法會(huì)強(qiáng)調(diào)學(xué)會(huì)問(wèn)自己一個(gè)好問(wèn)題，比跑去找大師要一個(gè)好答案更重要。因?yàn)樵谔釂?wèn)，自我解答的過(guò)程中，我們要做內(nèi)心的探索和整合，這樣的自我探索，是思考也是沉淀，是從內(nèi)在自主發(fā)生的。他需要思辨精神，也需要智慧。我試著用這些年自己實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)來(lái)回答一下這個(gè)問(wèn)題。

第一，通過(guò)練習(xí)，直達(dá)深海。書(shū)寫(xiě)這種方式，直達(dá)潛意識(shí)。

就像心靈寫(xiě)作，鳥(niǎo)語(yǔ)寫(xiě)作的作者，帕納利高柏說(shuō)的：坐下來(lái)打開(kāi)本子就寫(xiě)，在紙上快速奔跑，不要回頭看。不要字斟句酌的，寫(xiě)錯(cuò)字不打緊，一邊寫(xiě)一邊哭也不要停，讓筆快速的在紙上滑過(guò)。只有繞過(guò)頭腦的干預(yù)、控制，你才能進(jìn)入更加浩瀚的潛意識(shí)。

第二，手寫(xiě)我心，真誠(chéng)真實(shí)。

這件事因?yàn)椴恍枰B(yǎng)給別人看，所以就不需要騙自己。如果你不幸看到，我的書(shū)寫(xiě)本一定會(huì)被嚇倒或笑岔氣，哥幾頁(yè)就是滿滿一篇臟話，還有瘋狂涂鴉。我這是在做內(nèi)在情緒的清理。議題讓這些左奔右突的感受，在腦子里心里打架，不如通過(guò)書(shū)寫(xiě)丟出去。

第三，越書(shū)寫(xiě)，越明白。

疏解就像打一口深井上層的草皮，土克拉石塊兒樹(shù)根，各種垃圾被一層層刨掉后，真實(shí)的感受會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)，靈魂的傷口也會(huì)浮現(xiàn)，被看見(jiàn)然后才能被清理和療愈。

那些壓抑在潛意識(shí)里的創(chuàng)傷被呵護(hù)后，人才能懂得自己的珍貴，愛(ài)自己的能量才能流動(dòng)。當(dāng)你自己飽足，才有能力給出去愛(ài)。

納塔利認(rèn)為寫(xiě)作跟修行一樣都要學(xué)習(xí)，相信自己的心，珍惜并洞察生命經(jīng)歷的種種精髓，以專注自我紀(jì)律，活潑創(chuàng)意和開(kāi)放的態(tài)度，讓心中的回旋之歌從弊端流暢出來(lái)。

只有寫(xiě)過(guò)的人才知道心里橫亙的巨石，曾經(jīng)阻礙我們多久多深，而千辛萬(wàn)苦把他們移出又會(huì)多么暢快。

當(dāng)然這個(gè)過(guò)程不是會(huì)一蹴而就，是反復(fù)進(jìn)行螺旋前進(jìn)的旅程?？墒侵灰下?，就注定會(huì)看見(jiàn)與原來(lái)不一樣的風(fēng)景。正在和曾經(jīng)跟我一起實(shí)踐，書(shū)寫(xiě)敘世的學(xué)員，我把他們稱作自由作家：不為任何人任何目的而寫(xiě)之為自己靈魂的自由而寫(xiě)。這就是書(shū)寫(xiě)與說(shuō)故事可以療愈人心的力量所在。

書(shū)寫(xiě)，即修行。