《焦點(diǎn)第六次課筆記》

20181108/張苗 分享第50天

訓(xùn)練課

找難得

重新建構(gòu)

訓(xùn)練焦點(diǎn)的眼光

找到焦點(diǎn)的理念，態(tài)度，人性觀

尋找來(lái)訪者在意的，在乎的事兒，在乎的人。

尋找資源，多問(wèn)，你是怎樣做到的？

難得……想要……

掰開(kāi)揉碎了，心情越來(lái)越好，內(nèi)心接受度越來(lái)越高。

咨詢時(shí)

同感，共情。你是怎樣做到的？

割腕懲罰自己時(shí)，有沒(méi)有其他方法代替？用其他方法怎樣？

重要的他人，重要的人或者事兒。重要他人怎么看？希望你怎樣？

有目標(biāo)。

探討到一小步的行動(dòng)上，怎樣讓自己更好。

重新建構(gòu)當(dāng)事人的問(wèn)題，創(chuàng)造改變。

焦點(diǎn)正向的思維去解釋，重新正向詮釋，去賦予新的意義。建構(gòu)不是目的，目的是協(xié)助當(dāng)事人看到更多的可能性。建構(gòu)不能強(qiáng)迫，僅代表我們個(gè)人觀點(diǎn)。

重新建構(gòu)

雖然（負(fù)面），但是（正面）

通常我們都是反過(guò)來(lái)，雖然正面，但是反面。人們往往關(guān)注但是后面的內(nèi)容。從現(xiàn)在開(kāi)始，反過(guò)來(lái)用，但是后面加上正面的內(nèi)容。

例如，曾國(guó)藩的屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)。

至少，起碼。

從（負(fù)面事件）看到你在乎/看重的（小目標(biāo)）

一般化（常見(jiàn)，自然反應(yīng)）。不要太快，太急，表達(dá)不好會(huì)讓來(lái)訪者認(rèn)為沒(méi)有在乎來(lái)訪者的感受。所有的技術(shù)都是在共情的基礎(chǔ)上使用的。

重新建構(gòu)注意事項(xiàng)

尊重? 傾聽(tīng)

不了解時(shí)，容易失敗，容易造成強(qiáng)迫。

你是怎么想的？生活中帶來(lái)了什么？探討有沒(méi)有帶來(lái)哪些好的事情？凡事都是兩面性。有比例時(shí)還能注意到有好處的。

溫和 我有一個(gè)想法，你想聽(tīng)聽(tīng)嗎？

不憑空猜測(cè)

不是阿Q精神，不是虛言安慰，是可能看到的。

父母是最好的催眠師

關(guān)注什么，得到什么。

父母老師的嘴是開(kāi)過(guò)光的。