各位看官，大家好！我是水晶，今天看了一本關(guān)于親子教育的書，名字叫《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》。
這本書的作者叫塔瑪.瓊斯基，他是有著30多年臨床經(jīng)驗(yàn)的情緒管理大師。關(guān)于孩子的焦慮問題，對(duì)孩子來講是個(gè)大問題；越來越多的家長(zhǎng)也意識(shí)到了這個(gè)問題，如果孩子小的時(shí)候他的焦慮我們不重視的話，那么長(zhǎng)大以后很容易演變成抑郁癥。
經(jīng)過調(diào)查顯示，現(xiàn)在大概有20%左右的孩子都有焦慮癥，也就是說十個(gè)孩子里面就有兩個(gè)有焦慮癥，這個(gè)比例其實(shí)并不小。
如何讓孩子能夠遠(yuǎn)離焦慮呢？首先家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，有的時(shí)候會(huì)對(duì)孩子的這種焦慮的行為進(jìn)行強(qiáng)行的干預(yù)，比如說批評(píng)教育，就是跟孩子去對(duì)抗，那這種對(duì)抗只能增加他的焦慮。
那么如何改變呢？
第一個(gè)，我們要改變孩子對(duì)焦慮的看法，我們要從根本上讓孩子了解焦慮是怎么來的，對(duì)于孩子來講，所有的焦慮都是來自于不安，來自于沒有安全感。比如怕分離，怕社交，怕一些東西發(fā)生，這都是因?yàn)椴话菜詫?dǎo)致怕，從而導(dǎo)致孩子的一種焦慮。那我們要認(rèn)清這個(gè)事實(shí)之后，還要客觀地告訴孩子，讓孩子對(duì)這個(gè)焦慮有一個(gè)正確的看法。因?yàn)閷?duì)孩子來講，他并不知道這個(gè)這個(gè)世界上什么是真的、什么是想象的，所以有的時(shí)候他非常容易形成一種叫自我暗示的東西。
比如說我們經(jīng)常告訴孩子，在外面不要摸欄桿、扶手，上面有好多細(xì)菌，那在孩子的認(rèn)知里面，他就已經(jīng)灌輸了這種認(rèn)知。所以當(dāng)他看到欄桿的時(shí)候，他自然而然的就產(chǎn)生一種焦慮，因?yàn)樗?lián)想到的是成千上萬的細(xì)菌，然后帶來什么什么病。其實(shí)我們應(yīng)該這樣教育孩子，直接告訴他外面什么地方不衛(wèi)生，而不是恐嚇?biāo)瑢?duì)他就會(huì)造成這種一看到什么事物就會(huì)產(chǎn)生心理暗示。所以作為家長(zhǎng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有焦慮的情緒的時(shí)候，就要找他聊聊，找他談?wù)効吹降资且驗(yàn)槭裁?，然后你去觀察他。如果說你發(fā)現(xiàn)他因?yàn)樵?jīng)這個(gè)大腦里的認(rèn)知，對(duì)于某些事產(chǎn)生的這個(gè)自我暗示，那你就要很客觀的告訴他什么才是真相。
你慢慢跟他說，孩子能接受。單單是改變孩子對(duì)焦慮的看法，這只是一個(gè)常態(tài)，或者說是一個(gè)臨時(shí)的工作。那么更好的方式，如果發(fā)現(xiàn)孩子有這焦慮癥的話，應(yīng)該陪孩子一起去鍛煉，然后增強(qiáng)孩子對(duì)焦慮的抵抗力。這個(gè)指的并不是體育鍛煉，是對(duì)焦慮的因素的鍛煉。我們剛才說了，孩子不管哪種焦慮都是因?yàn)楹ε拢ε履承┦虑?，那么找到他害怕的東西，然后去逐漸的去讓他鍛煉。舉個(gè)例子，比如說孩子怕狗，看到狗或者是看到帶毛的動(dòng)物，這個(gè)時(shí)候可能導(dǎo)致很多很多的問題，比如說他怕狗不敢出門，不敢一個(gè)人去上學(xué)，不敢出去找小朋友玩，那應(yīng)該怎么辦呢？如果這時(shí)你直接告訴他，別怕。這是沒用作用的，所以應(yīng)該增強(qiáng)孩子對(duì)焦慮的抵抗力。那怎么去增強(qiáng)？怎么去鍛煉呢？比如說怕狗，你不能說因?yàn)樗鹿罚唾I只狗回來養(yǎng)，這個(gè)等于說直接就激發(fā)了他的焦慮，而是要循序漸進(jìn)。怎么循序漸進(jìn)呢？比如說先買一些小狗的畫，你貼墻上；或者買一些帶有小狗的書，陪孩子一起看，讓他先接受了這些圖畫的東西。比如說一些關(guān)于狗的一些動(dòng)畫片、一些影視作品，讓他逐漸地對(duì)這個(gè)他害怕的東西沒那么害怕。然后你再漸漸的，比如說帶他去鄰居家看一下鄰居家的小狗，當(dāng)然要離的遠(yuǎn)一點(diǎn)，讓他有足夠的安全感的情況下。然后一邊看著一邊告訴他說，小狗多可愛，是吧？如果你不欺負(fù)小狗，小狗不會(huì)咬人。
在他保持絕對(duì)安全的情況下，逐漸地讓他近距離得接觸他最恐懼的東西。慢慢的他就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來他恐懼的那個(gè)東西是安全的。當(dāng)他自己意識(shí)到安全感存在的時(shí)候，其實(shí)就相當(dāng)于說對(duì)焦慮的抵抗力已經(jīng)形成了。那么在這一步其實(shí)最關(guān)鍵的是什么呢？就是找到他恐懼的根源，然后循序漸進(jìn)地，慢慢的引導(dǎo)孩子的安全感，和抵抗力。
孩子產(chǎn)生焦慮問題，這是一個(gè)常態(tài)，但是家長(zhǎng)是否能夠發(fā)現(xiàn)和重視這個(gè)問題，這是關(guān)鍵。所以孩子的焦慮取決于家長(zhǎng)是如何做的。
這本書的作者說焦慮有一種叫遺傳性的，其實(shí)遺傳性還是家長(zhǎng)給造成的。那么另外一種就是認(rèn)知扭曲。就是剛才我們講的他認(rèn)為什么東西不安全，然后他有強(qiáng)烈的這個(gè)自我暗示，比如說他在路上聽見這個(gè)消防車的聲音，他就想是不是我家著火了等等這些心理暗示，其實(shí)都是家長(zhǎng)在無意識(shí)間灌輸給孩子的。所以我認(rèn)為，與其說如何讓孩子遠(yuǎn)離焦慮，我覺得不如說讓家長(zhǎng)如何更重視這件事，讓孩子從根本上就不去產(chǎn)生這些焦慮。那么從另一個(gè)角度看，其實(shí)孩子所有焦慮的產(chǎn)生和成年人沒有什么區(qū)別。成年人每天有很多焦慮，也是因?yàn)榭謶帧?/p>
那對(duì)于孩子來講，要正確的面對(duì)焦慮，要增強(qiáng)對(duì)焦慮的抵抗力，其實(shí)對(duì)成年人何嘗不是呢？所以我認(rèn)為所有親子類的書最終是寫給家長(zhǎng)看的，所有親子類的活動(dòng)都是要改變家長(zhǎng)的行為或者思想進(jìn)而改變孩子。
今天的分享就到這里，感謝大家閱覽！更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注薇鑫chengxia45192。
