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即：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。無名指根部正是肝魂關竅之所在，所以握固可以安魂定神，引火歸元（即將上越之火引導回到命門之中），收攝精氣。

下面根據(jù)握固這個基本手勢展開幾個養(yǎng)生之法。
一、握固功效增強版：雙手保持握固姿勢，左手反手輕輕擊打腰部命門穴三十六次，后換右手擊打三十六次，如此反復。
命門穴位于腰部后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

二、握固+第二掌骨全息按摩法。
第二掌骨，也就是從食指指背的根部一直到靠近腕部處所在的骨頭。這根骨頭擁有整個人體的反射區(qū)，就分布于掌背的第二掌骨橈側面，從掌骨頭后凹陷處開始一直到掌骨基底部。
如果這根骨頭上沒有疙疙瘩瘩的凸起或凹陷，說明這個人身體健康方面還是很好的。如果有凸起，要是掌握了這些器官在第二掌骨上對應的具體位置后，你一摸就知道他是哪個器官有病了。對照下圖：

方法如下圖：保持握固手勢，按如下圖用一只手的小魚際部分在另一只手的第二掌骨橈側上來回按搓，兩手交替。堅持做即可養(yǎng)護先天之本又能使陰陽歸于相對平衡，使臟腑功能趨于調和。

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