世界上有悲觀之人和樂觀之人之分。分界線就是是否將樂觀和希望用永久性來表達(dá)，把悲觀和痛苦用暫時性語言來表達(dá)。
比如
悲觀的（將悲觀事物普遍化，將樂觀事物特定化）
所有的老師都不公平
我的數(shù)學(xué)很好
樂觀的（將悲觀事物特定化，將樂觀事物普遍化）
黃老師很不公平
我很聰明
當(dāng)我們遇到挫折時，我們對自己說的話往往是沒有根據(jù)的?！八遣皇遣粣畚伊恕薄拔沂遣皇钦娴臒o法搞定這個客戶”。這些自我否定和懷疑在最初自己還沒有向前邁進(jìn)一步的時候就已經(jīng)開始澆滅了你的氣焰。我們需要做的就是拉開自己與悲觀思想的距離。真正的正視自己。

學(xué)會與自己爭辯的方法
證據(jù)：提出證據(jù)。悲觀如此的證據(jù)是什么
其他的可能性：尋找到你無法完成這件事的其他的可能性
暗示：暗示自己即使這件事是悲觀的，但是一直糾結(jié)也無濟(jì)于事
放下：該放下就放下，生活本就是繼續(xù)的。