文章標(biāo)題是我引用案主的一句原話。在我看來，再沒有比這更符合今天個案的效果呈現(xiàn)了。
所有效果，都來自心理狀態(tài)的改變，過去是否成為包袱，由自己決定。
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打消想要改變他人的念頭
上午咨詢了兩個系統(tǒng)排列個案，有些累，打算下午出去親近一下大自然，好好放松一下。
午飯的時候，大姑姐說起她一個朋友的兒子，與相戀8年的女友分手，狀態(tài)很糟。想幫朋友跟我預(yù)約一個咨詢時間，看能不能加餐給朋友家的兒子看看“病”。28歲的小伙，無心工作，終日不言不語，借酒消愁，拒絕溝通，和父母的關(guān)系也緊張到，幾句話就會掐起來，父母傷心到絕望，兒子痛苦到自殘自傷。
大姑姐問我：“你做的工作能不能解決這個孩子的問題，他再這樣下去，當(dāng)?shù)鶍尩囊彩菦]有活路了?！?br>
我說：“可以試試，不過也要當(dāng)事人自己愿意才可以”。
姑姐說：“這個沒問題，她媽媽可以把他騙過了。”
我笑了：“又不是3歲的孩子，能用騙的方式帶過來，也能用騙的方式讓他接受咨詢嗎？”
姑姐也笑了：“是他媽想盡快改變兒子，讓兒子能聽她的話，按照她的心意重新開始新的生活。”
沒有哪個生命是不希望自己過得好的。在關(guān)系中，誰痛苦誰改變，沒人可以啟圖用操控另一個人的方法，讓對方做出改變。
我說：“現(xiàn)在最痛苦且最想改變的是誰？是媽媽痛苦的想要改變，還是兒子痛苦的想要改變？還是媽媽想要用改變兒子來改變自己的痛苦？”
“現(xiàn)在是媽媽想要改變兒子，事是兒子的事，不改變他，事情怎么會有改變？”姑姐著急的說。
我問：“他兒子知道媽媽想讓他做咨詢的事嗎？他咨詢的意愿度怎樣？直接告訴他會怎么樣？畢竟沒有誰是不希望自己變得好的?！?br>
姑姐說：“她媽怕兒子不接受，就說以走親戚的理由騙他過來，你給好好講講道理，教育教育?！闭f完姑姐充滿期待的看我能否給她個面子，幫幫朋友。
每個人只能改變自己，不能改變別人。而一個人真正的改變，也只能源自于由內(nèi)而外的發(fā)生，而非由外而內(nèi)的操控。
我哈哈大笑起來，說：“你是讓我做她爸媽的打手，繼續(xù)用指控和說教的方式去教育一個28歲的成年人嗎？我不是教育家，我也沒有資格對別人的人生指手畫腳，我只能幫助有意愿改變且主動尋求幫助的人。她媽媽期待的幫助，注定不會成功，只會讓子親關(guān)系更加緊張，不會對事情有根本的改變?！?/p>
姑姐略顯失望的說：“那咋辦？我覺得他們真的需要幫助，都很不容易?！?br>
我說：“不面對事實，解決不了問題。直接給他說明白，沒人覺得是在害他，愿不愿意，必須尊重本人的意愿，沒有更好的辦法?！?br>
姑姐似乎有些失望和擔(dān)心，說：“那我給她說一聲，看看行不行?！?br>
按照姑姐的擔(dān)心推測，我想這個咨詢不會很快到來，估計這對母子在溝通上的博弈還需要一些時日。
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照顧好自己，誰的人生誰負(fù)責(zé)
2小時后，手機(jī)屏幕顯示一個陌生號碼，接通后方知正是這對母子，已經(jīng)到了樓下。有些出乎意料，我以為這對母子的關(guān)系真如之前所描述的那樣，溝通不會這么快。
開門見到母子二人，母親一臉擔(dān)憂，強(qiáng)顏歡笑，介紹著她1.86米的兒子。小伙子身材挺拔，皮膚白凈，加上令人羨慕的身高，堪稱英俊。憂郁的神情下透露出幾分不自在。
落座后明顯感覺到這位媽媽的不安，他兒子坐在離我們較遠(yuǎn)離陽臺近的沙發(fā)上，低著頭。她媽媽面對著我，嘴上寒暄著說：“人上了年紀(jì)，不能有煩心事，心里有事就心慌失眠，難活的很，這不專門讓兒子陪我來看看?！毖劬s頻繁看向他兒子，又頻繁看向我，好像在暗示我，要怎么開始，才不會顯得她帶兒子過來做咨詢是別有用心。
我明白她的用意，也能理解這位媽媽的良苦用心，這么短的時間能用這樣的方式將兒子帶到咨詢師面前，已經(jīng)是她能想到的最好的辦法，用自己需要咨詢做借口，讓我去啟動他兒子做咨詢的意愿，我想這也算是對咨詢師的一個挑戰(zhàn)，如何讓一個沒有心理準(zhǔn)備又毫不知情的案主啟動咨詢意愿，這似乎有些博弈的味道。
對于咨詢這件事，攻心不是一個好的選擇，咨詢師的角色是中立的，不做打手，不做幫兇。咨詢界限里，案主不知情者，不接咨詢，不自愿者，不做咨詢。
我并沒把焦點放在她兒子那里，只是更加輕松自然的與這位媽媽，聊她當(dāng)下最需要解決的個人問題。這位媽媽看我并沒明白她的用意，也沒有要說服她兒子的意思，只好回到我問的問題上。
她說：“因為兒子的狀態(tài)很差，讓我很擔(dān)心，很焦慮，夜夜失眠，睡不著覺”。
我問：“我聽到你說，你為兒子的事?lián)模瑫r因為擔(dān)心他的事，讓你很焦慮，是嗎？”
“就是”。她回答說，看了兒子一眼。
我說：“誰的問題誰面對。兒子的事由他自己面對，你的問題你來解決，那我們就先解決你失眠的問題”。
她遲疑了一下，欲言又止，看了眼兒子，跟我進(jìn)到另一個房間。
在接下來單獨進(jìn)行的40分鐘咨詢里，帶領(lǐng)這位媽媽在做潛意識溝通時，她就已經(jīng)在情緒層了，剩下的30分鐘的哭訴里，只是讓她在兒子的這件事中，盡情表達(dá)她所有的情緒和不滿，而對于這位媽媽，僅這一步就已經(jīng)得到很大程度的釋放和療愈，不需要做更多。
當(dāng)她平靜下來，我問她：“現(xiàn)在你感覺一下那份焦慮情緒還有幾分，感覺最好是0分，最不好是10分，看看你前后的分值有什么變化？”
她說：“哭完說完，我感覺輕松多了，做之前我的那份焦慮有9分的樣子，做完后的感覺還有3-4分（咨詢效果測試3或3分以下），胸口處感覺也輕松了”。
她的表情和狀態(tài)也較之前輕松了很多，面部也有了笑容，接著說：“請你給我兒子疏導(dǎo)疏導(dǎo)吧，他已經(jīng)有幾次喝完酒受傷，縫過兩次針，整個人的狀態(tài)都不對，我主要是想讓他咨詢，不然我都怕再出什么事?！?/p>
我笑著說“讓他自己決定吧，誰的事讓誰去負(fù)責(zé)。”
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人生始于今天，過去只存于腦中
從咨詢室出來，他兒子看到輕松且?guī)еθ莩鰜淼膵寢?，表情也放松了許多，又再次低著頭，掐著自己的手指。
大家坐著聊了幾分鐘別的話題，期間這個小伙坐下起來了三次，中間去外面陽臺吸了一支煙，來回走了幾趟，再次回到屋里時他有點靦腆地問我：
“老師，我可以和你聊一下嗎？”
聽他這么一說話，屋里的人都靜了下來，我借著大家聊天的口吻，笑著說：“當(dāng)然可以，看看我能幫你做些什么？”
在咨詢室，看到他比較放松，我問他：“你想聊什么？或者最想解決什么困擾？”
他說：“我和女朋友分手了，卻一直放不下，特別痛苦！畢竟8年了?！彼f話的時候，身體向后更多的靠向椅背，半低著頭，眼睛依然看著他互掐的手指，語速較慢，有點無力感，微鎖著眉頭，在他左手背接近小拇指的位置，我看到有道縫過針的痕跡。
我回應(yīng)說：“是的，我能理解你的感受?！蓖ｎD后，我問“你能接受分手這件事本身嗎？或者說能不能接受分手這個事實？”
他說：“我能接受分手這件事，我知道我們不可能再在一起了?！彼杨^轉(zhuǎn)向別處，快速的眨著眼睛，隱約看到他眼角有淚。我不能確定，他的答案的確定性，決定用小物件幫他們做個分離測試，看看是否他真的已經(jīng)接受分手的事實。
我讓他從小物件里選出能代表自己和前女友的兩個小物件，他很快就從52個小物件中拿了兩個出來，當(dāng)然從他所選的物件大小，意向，顏色上，我解讀到一些重要信息。
我說：“把你的手放在兩個代表身上，調(diào)整你認(rèn)為合適的位置距離，讓你們面對面，試著慢慢靠近，去感受你的內(nèi)心有什么變化？”
在他還沒有開始移動代表，僅是把手放在小物件上，我看到他的雙手在微微顫抖。
我接著說：“慢慢讓你們靠近，你有什么感受或不同？”
我看到他雙肩顫動，瞬間淚流滿面，難以掩飾的哭出聲來。
都說男兒有淚不輕彈，那是未到傷心處。面前這個28歲的大小伙，許是痛到極處吧，他雙手掩面而泣，我坐在對面默默陪伴著他，只是在必要時，輕聲支持著說：“是的，是的，”。
就這樣，在他很長一段的哭泣里，時而是無聲的流淚，時而又用一只手捂著口鼻，壓抑著自己不要哭的太大聲，這個過程，我們誰都沒有說話。
他也會試圖想要表達(dá)什么，而說出的只是不完整的“我…知道…這次真的是…”之后是很長的時間的哭泣，這期間我除了給他遞過幾次抽紙外，只是簡單重復(fù)兩個字：“是的，是的”......
接下來的30分鐘里案主的信念轉(zhuǎn)化很快，我只是問一些他在信念層的幾個問題。當(dāng)他看到一些信念的局限，認(rèn)知隨之就發(fā)生了改變，不得感嘆，每個人既能自己制造一個問題，也絕對有能力自己解決。
大約十分鐘左右，他漸漸停了下來，長舒一口氣，再次看著兩個小物件的代表，勉強(qiáng)笑了一下，搖了搖頭，又擦了一下眼淚，身體向前探了一下又靠向椅背。我看他平靜下來，我問：“當(dāng)你們靠近，發(fā)生了什么？”
他說“無法靠近，根本靠近不了！”
“是你不能靠近，還是她不能靠近，或者是？”我沒繼續(xù)往下問。
他堅定的說“是我們都不愿靠近，也確實感覺無法再靠近?！?/p>
我說：“這里你有什么發(fā)現(xiàn)？”
他嘆了口氣說：“我很清楚，我們不可能再走到一起了，不可能了”。
我問“你愿意接受這個結(jié)果嗎？”
他再次淚奔，不停搖頭“我不能接受，我也接受不了！”
“我剛聽到你說，你很清楚你們不可能在一起了，是嗎？”
“是的”。
“這對你意味著什么？”
他說：“意味著我和她這次分手是必然的結(jié)果，也沒有挽回的可能”。
“我也聽到你說，你不能接受，是嗎”？
“是的，我不能接受！”
“請你再確定一下，讓你不能接受的是分手這件事，還是其他什么事？”
“分手這件事我其實能接受，我接受不了的是我竟然會比她痛苦！”。
“感覺得到你很愛她，那是什么讓你認(rèn)為你比她更痛苦，發(fā)生了什么？”。
他用紙巾擦了一下眼淚，從兜里拿出手機(jī)，說：“稍等，我給你看下她近期的動態(tài)。”
我說：“我可以不用看，你直接說當(dāng)你看到她的動態(tài)和信息，讓你怎么了，你想要的是什么樣的結(jié)果？”
他停頓了下，有些憤憤的說：“我想不通，分手了，我為什么這么痛苦，而她卻每天可以卻過的好像很開心，還可以各種曬幸福？！”
我說：“如果你愿意，你也可以。沒人可以傷害你，也沒人可以控制你，除非你允許許?！?/p>
“我們是大學(xué)同學(xué)，彼此都是初戀，8年，我沒有對她說過一句重話，沒有動過一手指，我曾用13小時的站票去外地看她，只為見一面，很快就再長途返回，也曾……”他繼續(xù)說。
后面的敘述都是關(guān)于8年他為女友所付出的種種感情。其實無論闡述多少故事，無論故事的內(nèi)容是什么，對于咨詢師來說，這都不是必須要聽的，我聽到的是對方看問題的角度，以及他是如何看待問題的。
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一念之轉(zhuǎn)，各自幸福
一段關(guān)系中，當(dāng)付出與得到之間不能達(dá)到一定的平衡時，就會產(chǎn)生一些心理上的失衡，認(rèn)為付出多的一方該有種“清白感”，另一方則該有種“虧欠感”。正是由于內(nèi)在的某種“不平衡”，會讓他難以釋懷，正如他在前面說出來了：“我竟然比她痛苦！”潛臺詞或者可以說：“我付出的多，分手了，憑什么痛苦的是我而不是她？”
我輕輕打斷了他的講述，我說：“我能看到你在這段感情里付出了很多，你后悔為她所做的一切充滿愛意的事情嗎？”
“不后悔，那是我心甘情愿的，我很愛他。”
“既然是心甘情愿，你需要她為此付出一些別的代價嗎？”
“代價？不需要，我不需要她付出什么代價！”
“那我邀請你回想一下，你們在一起的8年，她帶給你怎樣的成長和意義？”
他沉默了一會，說：“我們彼此真愛過，我體驗過和她在一起時的美好，她把初戀給了我，這一點我倍感珍惜”。
“這對女孩很重要，你知道這意味著什么，你的8年也是她的8年，人生能有幾個8年？”。
“是的，8年她為我也付出很多。”
“比如呢？能想到的都可以說出來?！?/p>
接下來的闡述內(nèi)容并不是最重要的，重要的是需要讓他看到，對方一樣用8年的青春和陪伴，付出著給予著，他需要看到這一點，并從心底接納一切并感到平衡。
說了幾件事后，他沉默了。
我問“發(fā)生了什么？”
他說：“她也并不比我付出的少，甚至她付出的代價比我的更大，……”
“現(xiàn)在請你看著她的代表，想象她此刻就在你面前，如果你有話對她說的話，你想要對她說什么？”
她看著女友的代表，沉默后說：“謝謝你，L（此處隱去姓名），謝謝你8年來陪我一起度過的那些時光，感謝你為我所做的一切，感謝你讓我深愛過……”他長長舒了一口氣。
我引導(dǎo)他：“現(xiàn)在我邀請你再次看向你們的代表（小物件），讓你們彼此背對背，慢慢的離開，看能否完全離開”。
他幾乎沒做移動，直接將兩只手里的代表分開。”
我說：“當(dāng)你們完全分開，你此刻有什么感受？”
他說:“我覺得可以離開，內(nèi)心也接受，這一點我和她都清楚，感覺心里也沒有之前那么痛了?！?/p>
我問：“現(xiàn)在你再看著她的朋友圈動態(tài)，看著開心的她，你想對她說什么？”
他說：“L，即使我們分手了，我也希望你過的開心，我?guī)е@份愛和感謝祝福你?！?/p>
他邊說邊若有所思的點點頭，此刻我看到他眼神里的一份堅定。
我繼續(xù)引導(dǎo)說：“請閉上眼睛想象一下，當(dāng)放下了這份感情，帶著一份輕松和祝福，不久后的你最美好最想要的狀態(tài)是什么樣子？”
他閉上眼睛說：“我能輕松工作，也能開始新的生活，也許可以嘗試去見同事介紹的那位朋友，必竟我也不小了，不能讓父母再操心了，他們已經(jīng)為我付出很多了?！?/p>
“那接下來，你有怎樣的決定和行動呢？”我問。
他說：“我正?；厝ド习?，從心里慢慢接受放下這件事吧，現(xiàn)在心里輕松多了?！?/p>
如果可以，我想下周再約一次咨詢，看看我工作上的一些問題?！?br>
我笑著說：“看來這次我是幫到你了。”
他也笑了，說“要不是陪我媽過來，我也沒有這個機(jī)會，謝謝你。”
我回笑說：“要謝就謝謝你媽媽的用心良苦吧，最重要的是要謝謝你自己，決定是你自己做出來的，也是因為你自己準(zhǔn)備好了，我才能有機(jī)會幫得到你?！?/p>
事實也確實是這樣，誰痛苦誰改變，只有自己準(zhǔn)備好要改變，才會創(chuàng)造機(jī)會讓自己改變，而改變本身，源于自我的內(nèi)在驅(qū)動，解鈴還須系鈴人。
