關(guān)注“韋彪愛創(chuàng)作”，每天給你一把金鑰匙，帶你一起成長。

文 | 韋彪

圖 | 網(wǎng)絡(luò)

“當(dāng)你的時間都碎片化了，就相當(dāng)于沒有時間”?！说玫卖斂?/p>

“沒有專注力的人生，就仿佛大睜著眼睛，卻什么也看不清楚”?！迳洗簶?/p>

隨著時代的發(fā)展，手機的普及，普通民眾的注意力大部分都被各種娛樂，新聞，短視頻，各種段子占去，無處不在的信息在不斷的收割著用戶的注意力和時間。我們的工作效率，學(xué)習(xí)效率也因此大幅度降低。

以前是信息稀缺，現(xiàn)在是注意力稀缺。種種現(xiàn)象表明，我們的專注力正在逐步變成稀缺之物。

我們都有這樣的經(jīng)歷，有時候，看完推送的消息或者視頻之后，用戶反而會覺得更空虛，這就是專注力被切割打斷的后果。當(dāng)孩子在專注地玩玩具或者看書的時候，家長一會送水果，一會送牛奶的行為，對孩子的專注力百害而無一利。

當(dāng)我們享受著便捷的網(wǎng)絡(luò)服務(wù)，而忽視了我們當(dāng)下最重要的事情時，我們才意識到，要保護好我們珍貴的專注力。

當(dāng)然，會有人會說，專注力是通過一些游戲，訓(xùn)練方式來提高專注力，比如，通過練習(xí)舒爾特表、焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提升專注力。

但這些對我們的工作，學(xué)習(xí)，乃至提升自己幫助不大。

李笑來《財富自由之路》中提到專注力>時間>金錢，專注力是我們最寶貴的資源，比時間和金錢都重要。

《最重要事只有一件》中指出要集中整塊時間專注完成最重要的事情，不要被各種各樣的任務(wù)分散注意力。不然的話，每天忙忙碌碌，回頭一看，基本上沒有什么大的收獲。

因此，我們要通過三個動作來管理專注力：

一、時間管理

在時間管理方面，你要有很強的時間意識，學(xué)會給自己規(guī)劃時間，在單位時間內(nèi)創(chuàng)造最大的價值。

二八定律告訴我們，如果你把大量時間放在追劇、游戲、小說上面，你只會成為平庸的那80%；

當(dāng)你把大量時間放在讀書、思考、學(xué)習(xí)上面，你很快就會成為極少數(shù)的那20%。

想要優(yōu)秀，你必須成為一個合格的“時間投資人”，你需要認真思考，認真選擇，想盡辦法將時間投資到高價值的人和事上面。

在規(guī)定時間內(nèi)，集中自己專注力，才能有利于提高學(xué)習(xí)效率，主要是復(fù)習(xí)課本的效率。我在2015年學(xué)習(xí)了速讀記憶方法，學(xué)會快速記憶的方法，別人要復(fù)習(xí)好幾遍才能記住的，我只要復(fù)習(xí)一遍就能記住了，學(xué)習(xí)效率自然大幅提升，無形之中我就比別人節(jié)省了不少時間。那個時候，我就意識到，在相同的時間里我創(chuàng)造的收獲是非常大的。由于掌握了高效方法，我在相同時間內(nèi)比別人學(xué)到更多的知識。

因此，牢記這句話：時間就是我的命。在時間內(nèi)創(chuàng)造價值，你才可能變成優(yōu)秀。

二、專注于一件事

一定要聚焦專注于做一件事情，這樣做是非常節(jié)約你的時間的。

我們來看看古今中外的名人，司馬遷為了創(chuàng)作《史記》蟄伏十八年，李時珍三十年默默留筆《本草綱目》，屠呦呦更是將自己的一生都貢獻給了青蒿素的研究……他們在自己的領(lǐng)域中有著如此高的成就，都是得益于專注。因此，可以說當(dāng)今最稀缺的能力就是專注力。

專注力是一個人在工作中是否有成效的主要因素，只有時刻保持專注，長期保持專注，才能夠沒有外界干擾地完成手頭的工作，才能夠達到自己心中既定的目標(biāo)。

三、保持專注，不受干擾

不少人說手機是專注力的頭號殺手。微軟公司的一項研究指出，使用智能產(chǎn)品及社交媒體的人，較難長時間專注在某一事物。

所以，要保護自己的專注力，需要預(yù)留出整塊時間，比如2-3個小時，處理最重要的事情，這段時間不要看手機，不要回復(fù)消息，不要做其他的雜事。

對于需要通過手機處理或者溝通上的問題，也是集中在某一個時間段內(nèi)處理。

這是一個靠自己保持高度自律的行為。當(dāng)我們專注于一件事時，我們才不會輕易受外界干擾。

專注力是當(dāng)下最寶貴的能力，學(xué)會讓自己專注起來，利用專注創(chuàng)造最大價值。