2020.2.21玲瓏交作業(yè)
1.用一句話清晰描述你的目標(biāo)
*家庭教練
2.為了這個目標(biāo)我需要去種哪些好種子？清理掉哪些壞種子？
*好種子：兼?zhèn)?，善良，有愛有溫度，有?nèi)涵，積極主動，共贏利他，學(xué)習(xí)力強，執(zhí)行力強，承諾于自己的承諾，對待他人如春天般溫暖，想他人所想，慮他人所慮……
*壞種子：自以為是，自滿
3.找到一個與你有相似需求的伙伴
*有團隊，有死黨，有伙伴們
4.采取行動幫助他們
*一直在行動
5.睡前做咖啡冥想
2020.2.20玲瓏交功課
一：聽千聊功課《幸福像花兒一樣》
二：練習(xí)功課
1:寫出生活中3-5個值得感恩的事情
(1)感恩晨會，讓我們團隊齊聚線上，高能共振，感覺太贊啦！
(2)感恩EROS歌曲，讓我整個人都沉浸于喜樂自在的自我陶醉中！
(3)感恩線上訓(xùn)練營，讓我每天都有持續(xù)的輸入，讓成長可見！
(4)感恩影視拍片的所有人員，讓我有學(xué)習(xí)價值的好影片觀看！
(5)感恩讀書會的理念：開+合，濁+清，今天真是好好體驗，感受了一把！
(6)感恩籌備微課，認(rèn)真?zhèn)湔n中收獲頗多！
2:每天冥想15分鐘
三:嘗練習(xí)完形練習(xí)：“跨越幸福的障礙”
以下是一些未完成的句子，用來幫助你超越一些有可能阻礙你獲得幸福的障礙：
1:妨礙我追求幸福的東西是…...
*沒有任何人事物可以阻擋我追求幸福的腳步！
2:如果能更深刻地認(rèn)識到我們是有資格獲得幸福的……
*我就是幸福本身，有我在就有幸福！
3:如果我拒絕依照別人的價值觀去生活.....
*我就是我，我有自己的追求，我清晰自己所要，沒人能左右，除非我樂意！
4:如果我成功了......
*我就是有影響力的人！
5:如果我允許自己快樂…...
*我一直都是快樂源泉，所到之處氛圍都將因我而快樂！
6:當(dāng)我對自己感到滿意時…...
*每天都給自己評滿分，我清晰知道自己已經(jīng)做到了每個當(dāng)下的最好！
7:要為我的生活帶來更多的幸福......
*持續(xù)能讓天賦變現(xiàn)的事情！
8:我開始漸漸地發(fā)現(xiàn)……
*我發(fā)現(xiàn)自己一直一直在螺旋型成長，從不曾停止過腳步！
持續(xù)地做以上句子填寫練習(xí).可以在洞察力和態(tài)度改變上帶給你驚人的效果。
2020.2.19玲瓏交功課
一：聽千聊功課《幸福的港灣》
二：練習(xí)作業(yè)
1:給你的父母或者你愛的人說謝謝你我愛你也可以一個深深的擁抱一個溫暖的電話
2:說出自己往后余生想什么過
*健康，幸福，優(yōu)雅，智慧，富裕，心靈自在，依心而行，清晰所要，做自己所愛，對自己不愿之事~勇敢say? no！
3：在群里分享聽課的三點最大收獲
*再次梳理，*再次清晰，*再次檢視！
2020.2.18玲瓏交功課
一：聽千聊功課《我要穩(wěn)穩(wěn)的幸福》
二：練習(xí)作業(yè)
1:和愛人做愛的游戲，說出愛對方的三個理由：
*孝順，勤勞，善良，耐心，暖心，幽默，擔(dān)當(dāng)，負責(zé)任
2:每個人深情的與愛人對視一分鐘
3.給愛人寫一首情詩
*結(jié)婚16周年，浪漫細胞我富裕，輕松愉悅的氛圍由我來營造，向來如此。前年母親節(jié)開始，先生也會買花送三位母親~他的媽媽我的媽媽兒子的媽媽，哈哈哈哈……
*不過我最無法忍受的是~我發(fā)的朋友圈每條他必看，卻從不留下任何足跡……可是聊天時就會不經(jīng)意說到我發(fā)朋友圈的細枝末葉……
*算啦，他的愛語是服務(wù)，服務(wù)的確做的好，我只負責(zé)學(xué)習(xí)，今年兒子中考暫時也不上班，家務(wù)他一力承擔(dān)，我呢就做喜歡并擅長的洗碗，相安無事。我和兒子愛語一致，我倆結(jié)盟，哈哈……
*我們彼此做的最到位的點應(yīng)該是~他對我爸媽比對他爸媽好，我對他爸媽比對我爸媽好，婚后一直如此，16年不變，以后更不變！
4:在群里分享聽課的三個感受和接下來的行動
*三分好時夸五分，五分好時夸七分，七分好時夸爆棚，行動從未停止……
2020.2.17玲瓏交功課
一：聽千聊功課《幸福從愛自己開始》
二：練習(xí)作業(yè)
1:看著鏡子里的自己說出自己的三個優(yōu)點
(1)我是一個優(yōu)雅，智慧，富裕女人！
(2)我是一個勇敢，付出，大愛的女人！
(3)我是一個善良，勤勞，樂觀的女人！
2:每個人用心的讀一遍當(dāng)我開始真正愛自己
3:在群里分享聽課的三個感受和接下來的行動
(1)第一感受：有評判，說教多了些，沒故事，沒感受。很期待能聽到學(xué)習(xí)那么多課程中的成長故事……評判心升起時就被“抓住了”，對雅楠表達感恩分享的同時，也表達自己的內(nèi)心真實想法。沒有好與不好，祝福雅楠越來越好！
(2)第二感受：喜悅?，F(xiàn)在的每一天我都很富足，把學(xué)習(xí)排的滿滿當(dāng)當(dāng)，輸入輸出相結(jié)合，先生家里家外一把手，我真是個沒煩惱的幸運兒。
(3)第三感受：愛。好愛自己，跟自己戀愛了19個月，還在繼續(xù)，自我價值超高，哈哈。最近我又開始跟錢寶寶戀愛了，哈哈，非常棒的初體驗，哦耶！
2020.2.16玲瓏交功課
一：聽千聊功課《幸福工作法》
二：練習(xí)作業(yè)
1:寫出生活中3-5個值得感恩的事情
(1)感恩朋友們給予機會，分享簡書和美篇的操作，并給予一致好評，還分享各自的處女秀，好有心真好學(xué)，感動！
(2)感恩自己的一路堅持，為分享去查看數(shù)據(jù)，美齡1361天，數(shù)據(jù)很可觀，值得為自己點無數(shù)贊，狠狠確認(rèn)！
(3)感恩寶寶打來電話，跟我一起探討近期所感所悟，以及如何轉(zhuǎn)型的構(gòu)思，互通信息有無，還夸我“感召力越來越強”，再次被確認(rèn)！
(4)感恩麗娜有事就會想到我，73分鐘的電話，聊了天南海北，個人成長，等等系列，哈哈，好閨蜜，有你真好！
(5)感恩主動加我好友的朋友們，每次添加時，會夸我告知哪里被吸引故而加好友，反復(fù)確認(rèn)的感覺，真是棒極啦！
(6)感恩我的腳丫，今晚跟你十指(趾)緊扣，感受到你的力量，謝謝你一路陪伴，我愛你！
(7)感恩暖宮貼，貼在丹田處，慢慢散發(fā)出來的熱度，讓我全身舒暢，溫暖如沐暖陽！
2:每天冥想15分鐘，站樁
3:用MPS模式找到自己的三圈交集
*找過多次，已確定！
4:給自己目前從事的工作進行“使命描述”
寫的另人足夠向往（找出工作潛在的意義和快樂）
*引領(lǐng)一百萬青少年，做最好的自己，清晰自己的人生方向，少年強則國強！
*喚醒三百萬家長，持續(xù)學(xué)習(xí)成長，活出最好的自己，安住幸福當(dāng)下！
2020.2.15玲瓏交作業(yè)：
一：聽千聊功課《幸福學(xué)習(xí)法》
二：練習(xí)作業(yè)
1:寫出生活中3-5個值得感恩的事情
(1)感恩兒子，今早在做早課期間送來早飯，好暖心！
(2)感恩先生，疫情期間上班買菜還加做飯，一力承擔(dān)，讓我安心學(xué)習(xí)！
(3)感恩自己清晰自己要什么，擁有勇敢說不的能力！
(4)感恩宇宙，時不時讓我感受到來自宇宙的愛，原來你愛我遠比我想象的多得多的多！
(5)感恩我的億萬細胞，永遠只對我一人唯命是從，隨時聽候調(diào)遣，讓我感覺力量十足！
2:每天冥想，站樁
2020.2.14玲瓏交作業(yè)
一：聽千聊功課《幸福與目標(biāo)》
二：練習(xí)作業(yè)
1:寫出生活中3-5個值得感恩的事情
(1)感恩我的腳丫子，陪我風(fēng)風(fēng)雨雨這么幾十年，始終不離不棄，哪怕我曾經(jīng)老是嫌棄，老是傷害，始終如一！
(2)感恩我的雙手，勤勞能干，做啥像啥，學(xué)啥像啥，麻溜利落，哈哈！
(3)感恩我智慧的腦瓜瓜，富有創(chuàng)意具有靈感，思維敏捷，正念正向！
(4)感恩我的耳朵，總能讓我聽到美妙的動聽的令人愉悅的聲音！
(5)感恩我的嘴巴，總能說出令人喜悅的話語，擁有開光的能力，哈哈哈哈！
(6)感恩我的眼睛，總能發(fā)現(xiàn)跟美有關(guān)的一切：人+事+物！
(7)感恩我的鼻子，讓我聞見花的芬芳，味的芳香……
(8)感恩我的舌頭，讓我觸及味蕾的酸甜苦辣，感受不同的味道！
2:每天冥想15分鐘，站樁
3:先寫30個想做的事情，然后從想做的事情里找出5-10真正想做的，再從真正想做的事情里找出1-3個最想做的：
(1)閱讀達人
(2)每天愛兒子多一點并讓他收到
(3)每天做一件悅納自己的事情
2020.2.13玲瓏交作業(yè)：
一：聽千聊功課《養(yǎng)生功之站樁》
二：練習(xí)作業(yè)
1:寫出生活中3-5個值得感恩的事情
(1)感恩鬧鐘：六點喚醒，嗯……伸個懶腰……美好的一天又開始啦，好開心好喜悅！
(2)感恩鳥兒：耳畔傳來清脆的鳥鳴聲，內(nèi)心升起滿滿的感恩，謝謝小鳥，每天喚我起床，還歡快的打招呼，熱情高歌相迎！
(3)感恩冥想：打開手機里的清晨感恩冥想音頻，天吶，又聞高能的百靈鳥，聲聲入耳，能量直擊心靈！
(4)感恩我的床，枕頭和被子們，讓我一夜安睡到天亮，哈哈哈哈！
(5)感恩水杯，我的胃腸道：我的水杯綠綠的，超可愛，倒上一杯溫度適宜的開水，從我的嘴巴到咽喉部，再到我的食道……我可愛的勤勞的胃腸道們，我要好好滋潤和犒勞你們，哈哈哈哈
(6)感恩我的檀木梳，刻著我的名字，帶著淡淡的香氣，每天都會打理我的秀發(fā)，至少一百下，撫摸著我的頭皮，令我如此滿足，感覺自己值得擁有一切專用高級物品，順帶吹下我的頭皮屑，哈哈哈哈
(7)感恩先生把早餐端到我手里，給到還在開晨會的我，會議期間，偷偷摸摸無人知曉(線上會議)，又把自己喂飽啦，哈哈哈哈
(8)感恩自己：我愛收拾，我是辛勤小蜜蜂，我洗碗我收拾廚房，我拖地我抹桌子我打掃衛(wèi)生，哈哈，還帶著耳機聽著課……高效如我，整潔如我，哦耶
(9)感恩同頻：兒子作業(yè)，而我同步學(xué)習(xí)，互不干擾，哈哈，我們?nèi)叶紣蹖W(xué)習(xí)，氛圍太濃郁，哦耶
2:每天冥想15分鐘
3:按照課程教的站樁和方法，今天練習(xí)站樁5-30分鐘（根據(jù)自身情況）
2020.2.12玲瓏交作業(yè)：
一：聽千聊功課《讓人幸福的好習(xí)慣》
二：練習(xí)作業(yè)
1:從今天開始每天寫3-5生活中值得感恩的事情
(1)感恩為本次疫情付出的所有人，鐘南山為首的各位，謝謝你們心懷家國負重前行！
(2)感恩中國，見證中國團結(jié)一致齊心抗疫，領(lǐng)導(dǎo)有方，萬眾一心。身為中國人，我自豪！
(3)感恩先生力承一切，讓我們母子安心宅家！
(4)感恩母親心系兒女，備好自種蔬菜，大后方的力量！
(5)感恩婆婆照顧好自己，不讓我們牽掛！
(6)感恩兒子學(xué)校所有老師，為本次線上課程忙前忙后，彈盡竭慮！
(7)感恩兒子自覺自律，讓我們安心放心！
(8)感恩線上踐行不離不棄的所有朋友們！
(9)感恩鄰居，互為照應(yīng)！
(10)感恩自己，正念正行！
2:規(guī)劃自己與家人的儀式
(1)跟先生每月一場電影！
(2)跟兒子每周一起運動，比如跳繩，羽毛球等，至少一次！
(3)每周至少給媽媽打一個電話！
(4)每月看父母至少一次！
(5)每月看婆婆至少兩次！
3:每日冥想15分鐘以上，
每周運動3到4次，
每周在家做清潔整理！
2020.2.11玲瓏交作業(yè)
今日作業(yè)：
一：聽千聊功課《幸福的意義》
二：練習(xí)作業(yè)
1+2:寫出你認(rèn)為開心和有意義的事情
(1)余生跟自己好好戀愛：每天至少做三件讓自己特別開心喜悅的事情~悅納自己：比如0基礎(chǔ)學(xué)畫畫；比如冥想；比如一壺花茶；比如燃一支香……
(2)余生發(fā)自肺腑感恩先生：感恩先生無條件支持我的所想所為；感恩先生忙里忙外承擔(dān)做飯這件大事；感恩先生對兒子的盡心盡力遠勝于我；感恩先生的孝順、勤勞、耐心、暖心等優(yōu)秀特質(zhì)；感恩先生點點滴滴無私的付出……
(3)欣賞兒子：放下我的標(biāo)準(zhǔn)和評判，真誠去欣賞兒子的一切；把選擇權(quán)統(tǒng)統(tǒng)交還給兒子；我只負責(zé)成長好自己每天開心快樂去影響并衷心祝福兒子……
(4)無條件接納父母公婆：他們永遠是對的，如有出入?yún)⒖忌厦婺菞l……允許他們的任何發(fā)生，同時也允許自己有不同想法，哈哈……我只負責(zé)讓老人們開心快樂……
(5)對于認(rèn)識的人：且行且珍惜……愛與感恩同行……
(6)對于不認(rèn)識的人：我負責(zé)祝福就好！
(7)運動+公益+廣泛愛好：生命不止，永遠不停！
3:寫出自己今生的使命
(1)個人目標(biāo)：活出太陽品質(zhì)
(2)團隊目標(biāo)：影響百萬青少年清晰六大管理，踏上社會即擁有諸多能力；喚醒并影響百萬家長走上自我學(xué)習(xí)和成長之路……
2020.2.10玲瓏交作業(yè)
今日作業(yè)：
一：聽千聊功課《四個漢堡模型》
二：寫出人生中所經(jīng)歷過的不用模型的經(jīng)歷感受（經(jīng)歷過那種模型就寫那些，可全寫，也可寫部分）
1:忙碌奔波型：寫下你人生中忙碌奔波的經(jīng)歷。為什么曾經(jīng)是那樣？你是否從中受益？你付出的代價又是什么？
**貌似也沒有，一定要有的話，就是手術(shù)室工作辭職前的那一年。創(chuàng)三甲醫(yī)院，各種各樣變著法的考試令人窒息！每個月考七次，理論和操作輪番轟炸。每天上班加班，到家吃點東西就稍事休息，緊接著就是背書背書背書……要不就是在醫(yī)院輪流練習(xí)臨床操作……
從中受益就是：深度意識到這不是我要的生活狀態(tài)。我的人生一直是他人掌控，我要努力做自己，我要找到自己！
付出的代價就是辭職，失去穩(wěn)定收入，大眾認(rèn)為是鐵飯碗的事業(yè)編制，就此離我而去，而未來遙不可期！
2:享樂主義型：解釋一下你只顧享樂的時刻或經(jīng)歷。你是否從中得到了很多？你損失的又是什么？
得到：做安惠的那三年，跟著團隊跟著徐姐去過幾個國家，比如南非12日超級豪華游；圣誕節(jié)前后馬來西亞超級豪華游；臺灣超級豪華游；格魯吉亞超級豪華游等，滿足了個人的愛慕虛榮心態(tài)，享受了一把豪華游待遇。
損失：就是金錢的代價咯，花錢買教訓(xùn)！
3:虛無主義型：寫下那個特別令你痛苦的時刻，或者那個令你感到絕望、無助的時刻，并描述你當(dāng)時以及現(xiàn)在對它最深刻的感受和想法。
這與我毫不相干！
4:感悟幸福型：描述一下你人生中某個特別幸福的時期或者經(jīng)歷。發(fā)揮你的想象力，讓自己再次回到那個時候，重溫一下當(dāng)時的感受，并寫下來。
2015年，LP畢業(yè)后在上海啟源給先生策劃的感恩活動，超級浪漫，用實際行動證明~浪漫不是男人的專利。誰有浪漫細胞誰制造！留下的片片時常翻看，其中故事在合適場合也時常跟朋友分享，去做一份引領(lǐng)。只要利于夫妻情感的，誰做都一樣，何必等？哈哈哈哈
無論你寫什么，都是寫給自己看的，如果寫完后你愿意和他人分享當(dāng)然也可以，但在寫的時候請不要抑制任何的念頭和想法，越是勇敢地表達自己，你就越能從中受益
2020.2.9玲瓏交作業(yè)：
一：聽千聊幸福課《你的幸福邏輯》
二：
1:寫出自己的幸福邏輯（就是認(rèn)為擁有，得到，實現(xiàn)什么才能幸福）
*活出愛，行出愛，成為愛！
2:自己對幸福的理解和定義
? *愛自己~當(dāng)一天結(jié)束時回顧，發(fā)現(xiàn)自己怎么這么愛自己，這么欣賞自己的呢？哈哈
*無條件接納先生~當(dāng)一天結(jié)束時回顧，發(fā)現(xiàn)先生怎么這么好，這么可愛，這么能干的呢？就連失誤都這么的獨一無二，哈哈哈哈
*仰視兒子~今年初三的兒子，打游戲都這么專注，上課都這么專注，方方面面都這么令人滿意，天吶，什么所謂的青春叛逆，我居然是絕緣體，哈哈哈哈
*誠摯感恩父母~原來所有的過往，不過是你們化身的菩薩相，你們真是太偉大了，今生有你們守護，來生換我守護你們！
*愛我的和我愛的~人生如列車，且行且珍惜來之不易的聚聚散散，利他共贏，聚是一團火，散是滿天星！
