? 修煉是天天努力一點(diǎn)點(diǎn)，不是努力一整天！ ～紫雨老師

??紫雨老師：只要下定決心，用個(gè)一兩年的時(shí)間，整個(gè)慣性動(dòng)能就算不完全扭轉(zhuǎn)，也肯定可以松動(dòng)。

現(xiàn)在列出來(lái)，你的爛故事的邏輯；先具體化，別急著解決，把故事解構(gòu)列出來(lái)：是什么、怎么會(huì)、會(huì)怎么?（為何、如何、幾何）

我的爛故事：

1.對(duì)做作業(yè)有抗拒心，不管什么作業(yè)，只要是作業(yè)就不喜歡。作業(yè)要寫(xiě)很多字，累；害怕做錯(cuò)了，否定自己；

2.害怕面對(duì)自己，紫雨老師布置的作業(yè)都是不停的去挖，我害怕面對(duì)過(guò)去的自己，那種痛苦、不堪、失敗的一切，現(xiàn)在要去剝開(kāi)，就像在人群中被扒掉衣服一樣，難堪；

3.怕被人笑沒(méi)文化，語(yǔ)句用得不通順，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)用的不對(duì)，錯(cuò)別字一堆，比一年級(jí)的孩子都不如。

4.急于改變現(xiàn)狀：今天聽(tīng)完，明天就要有結(jié)果，沒(méi)有結(jié)果就會(huì)慌，怎么沒(méi)結(jié)果呢，看來(lái)沒(méi)用。。。。。

紫雨老師：舒緩的重點(diǎn)是：長(zhǎng)命工作長(zhǎng)命做，每天做一些就好。

列出,你想做、你覺(jué)得需要做的事情，在一個(gè)本子里。。

然后告訴自己說(shuō)：

1.我不需要一口氣做完；

2.每天做一點(diǎn)，總好過(guò)什么都不做；

3.我愿意遵循這樣的先后次序：去做→做完→做到→做好。。。

跟自己說(shuō)：我光著急，想一口氣做完所有事，結(jié)果是這幾年來(lái)什么事都沒(méi)做，我現(xiàn)在決定改變了，我要學(xué)習(xí)，每天做一點(diǎn)，總好過(guò)什么都不做！

我決定要做的事：

1.每天一篇簡(jiǎn)書(shū)。（盡量寫(xiě)自省文，自省能讓人慢下來(lái)，看清自己）

2.每天讀拉丁。

3.每天至少聽(tīng)15分鐘課件，認(rèn)真筆記。（不在于多，在于質(zhì)量，在于打斷舊模式、死循環(huán)）

記?。阂惶熳鲆恍┚蛪蛄?，包括修煉。