“
八月節(jié)
陰氣漸重
露凝而白也
”
下周就是白露了，《月令七十二候集解》中說：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也?！?從白露開始，就能明顯感覺到秋天的到來，夏天炎熱不在，早晚溫差變大。
陽氣在夏至最盛，到了白露，陰氣逐漸加重。夏天空調(diào)房、冷飲冰飲，讓寒和濕積累在身體里，而濕氣是最容易滲透的。
我的一個(gè)中醫(yī)朋友和我說，濕邪是最討厭的！《濕氣論》一書中說：“人知避風(fēng)寒，而不知避濕，蓋濕傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發(fā)之也遲”?！扒Ш壮?，一濕難祛”，中醫(yī)甚至把濕氣成為“萬惡之邪”！
濕氣遇寒成寒濕，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛；
遇熱成熱濕，會(huì)胸悶、喘不上氣；
遇風(fēng)成風(fēng)濕，都是折磨人的慢性疾病……
當(dāng)然，濕氣也是分級的，不會(huì)稍微吹一會(huì)空調(diào)、吃一杯冷飲就會(huì)傷身體，來對照一下??
??一級濕毒：作用在皮膚表面。濕疹、皮膚瘙癢，頭臉油膩、長痘
??二級濕毒：作用在肌肉。酸痛、乏力，久睡不醒、身體無力
??三級濕毒：作用在骨骼，俗稱風(fēng)濕。變天關(guān)節(jié)就會(huì)痛
??四級濕毒：作用在臟腑。脾胃虛弱、便秘多痰、婦科炎癥
??五級濕毒：身上腫瘤易復(fù)發(fā)。濕氣是引發(fā)惡心疾病的關(guān)鍵
再者濕氣在皮下，非常容易導(dǎo)致肥胖，“瘦人多火，肥人多濕”，而肥胖又會(huì)導(dǎo)致更多的身體疾病，所以祛濕氣勢在必行！
你是不是濕氣重呢？
濕氣這個(gè)東西看不見摸不著也沒有辦法根據(jù)體檢測出來，但我們可以通過身體的表現(xiàn)了解到：
1.早上起床昏昏沉沉、四肢沉、有酸麻感；
2.觀察自己的舌頭，看看舌頭兩側(cè)是不是殘留牙齒壓迫的痕跡（齒痕舌），如果有，說明濕氣比較大；
3.看舌苔顏色，舌苔顏色過于發(fā)白或者發(fā)黃而且很厚實(shí)，濕氣就比較重；
4.大便次數(shù)增多且不成形，還經(jīng)常有上不干凈的感覺。而且大便糖稀，粘馬桶；
5.女性白帶增多，男性陰囊潮濕
濕氣重還有一下這些癥狀??
如果有這些癥狀，再結(jié)合自己平時(shí)的生活習(xí)慣，愛喝冷飲涼水，貪涼，晚上不愛蓋被子等等，你就很有可能身體內(nèi)聚集了濕氣！
去濕氣靠食補(bǔ)！
濕氣雖然對身體危害很大，但祛濕祛卻沒有想象中那么難，食補(bǔ)就能很好的祛濕！推薦幾種我親測有效的祛濕食譜給大家！
1.紅豆薏米湯
原料：赤小豆、薏米、茯苓、陳皮（喜歡甜的可以加適量紅糖或者冰糖）
工具：養(yǎng)生壺或者砂鍋
時(shí)間：4小時(shí)
??注意
1.要用赤小豆而不是紅豆，赤小豆呈細(xì)長，藥用調(diào)理效果更好，紅豆是渾圓的，主要是食用性，赤小豆祛濕健脾效果更好。
2.薏米眾所周知的祛濕好手，但一定要炒熟之后在煮水，不熟的薏米傷胃
3.我建議大家用養(yǎng)生壺來煮，因?yàn)?個(gè)小時(shí)時(shí)間比較久，如果用砂鍋還需要人盯著，但養(yǎng)生壺可以預(yù)定時(shí)間，我一般會(huì)在晚上把食材泡在養(yǎng)生壺里，定時(shí)在凌晨開始煮，等到早上醒來已經(jīng)煮好可以喝啦，非常方便！
這個(gè)水煮起來稍微有點(diǎn)麻煩，但堅(jiān)持喝個(gè)2-3就能明顯感覺早起之后頭不會(huì)那么重，舌苔不那么厚，而且如果是因?yàn)槭菨駳獯髮?dǎo)致的虛胖，大肚腩會(huì)明顯減小，體重也會(huì)下降。
2.陳皮烏梅茶
原料：陳皮7根（約2.5g）、烏梅1顆、玉米須（約0.5g）、山楂3片、決明子1勺，這些差不多是一杯400ml的量，如果用壺煮差不多兩倍的量
工具：茶壺&茶杯
時(shí)間：不限
陳皮烏梅茶相對于紅豆薏米湯簡單很多，可以直接泡水，也可以用養(yǎng)生壺-花茶模式煮水，喝的時(shí)候可以加2塊冰糖進(jìn)去，酸酸甜甜的口味，連續(xù)喝除了能去濕氣，脫發(fā)感覺也會(huì)減輕一點(diǎn)～～
這些材料藥店都有，我開了一個(gè)月的量就只用了26塊錢，每天喝一點(diǎn)，整個(gè)人呢都輕盈了很多。
附藥材原理：
1.陳皮：理氣健脾，燥濕化痰
2.烏梅：收斂生津
3.玉米須：利尿消腫，清肝利膽
4.山楂：消食健胃，行氣散瘀
5.決明子：利水清肝，明目
祛濕氣按摩法！
除了食補(bǔ)，再推薦幾個(gè)穴位，每天按摩也非常有利于排出濕氣。
??陰陵泉
在膝蓋內(nèi)側(cè)，小腿到膝蓋內(nèi)側(cè)彎曲的時(shí)候有一個(gè)凹下去的坑。
一天保證按上10分鐘以上就可以，什么時(shí)候按都行。如果體內(nèi)有脾濕，剛開始按這里會(huì)非常疼，堅(jiān)持幾天就不會(huì)那么疼了，說明身體里的濕氣在慢慢減少。
如果可以，在按摩前先熱敷10分鐘左右效果更好，我還習(xí)慣先抹在精油在手上，這樣不必過于拉扯皮膚。
??足三里
在膝眼下三寸外橫一指處，這個(gè)穴位主要是管濕氣的，每天按10分鐘就可以。腿水腫、皮膚長小疙瘩都是因?yàn)闈駳馀牟怀鋈?dǎo)致的。
??承山穴
在小腿后面正中，稍稍用力，差不多在小腿肌肉的最下面的位置。這個(gè)位置特別好找，身體有濕氣的稍微一用力就能感覺到明顯的疼痛。
每天按摩10分鐘，會(huì)感覺到身體明顯的發(fā)熱，又疼又舒服。
??豐隆穴
豐隆穴在小腿前外側(cè)，網(wǎng)上找這個(gè)穴位的方法特別麻煩，我一般憑經(jīng)驗(yàn)就是在承山穴平移到小腿外側(cè)然后往下一點(diǎn)點(diǎn)。
這個(gè)如果找不準(zhǔn)位置，可以先范圍按，直到按到一個(gè)最酸麻，痛感最明顯的那個(gè)地方就對了，這里每天按5分鐘就可以啦！
祛濕氣的方法有很多，篇幅有限，今天就先說這些吧，還想看什么類型的養(yǎng)生問題，歡迎在評論區(qū)留言哦，或者加我微信和我交流！
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