手腕痛，手掌痛，手指無力、酸痛……出現(xiàn)這些癥狀你要當心了！因為不知不覺中，你可能比已經(jīng)患上一種叫「腱鞘炎」的關(guān)節(jié)炎。

什么！你還不知道什么是腱鞘炎？

沒關(guān)系，那就跟著阿祖寶寶一起學習，今天我們來說說與我們生活密切相關(guān)的腱鞘炎的那些事！

1.到底什么是腱鞘炎？

腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，內(nèi)層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結(jié)合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

肌腱長期在此過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。

2.腱鞘炎的幾種類型

腱鞘炎因發(fā)病部位不同癥狀也各異，臨床上常見的有腕部的橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。

●?橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 ●

「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」出現(xiàn)在腕部拇指一側(cè)的骨突(橈骨莖突)處，主要表現(xiàn)為：腕部拇指一側(cè)的骨突周圍有明顯的疼痛和拇指活動受阻，局部壓痛；拇指活動無力，做大幅度伸屈活動時產(chǎn)生疼痛，可放射至手、肘、肩等處；用熱水瓶時疼痛明顯， 局部可見有小的隆起，并能觸及到小的硬結(jié)，有壓痛。?

多發(fā)人群：長時間使用電腦鼠標的白領(lǐng)，長時間玩手機的低頭一族，還有其他頻繁使用拇指和手腕的人群。

自我檢測：可把拇指緊握在其他四指內(nèi)，并向腕的內(nèi)側(cè)做屈腕活動。檢測時如果圖中所示藍色部分感到劇痛，則初步診斷為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。

「屈指肌腱腱鞘炎」是由于屈指肌腱與掌指關(guān)節(jié)處的屈指肌腱纖維鞘管反復摩擦，產(chǎn)生慢性無菌性炎癥反應，阻礙了肌腱在該處的滑動而引起的臨床癥狀。

其臨床表現(xiàn)主要為：手掌部疼痛、壓痛和患指伸屈活動受限，疼痛有時向腕部放射。當彎曲患指時，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一樣，酸痛難忍，用另一手協(xié)助扳動后，手指又能活動。

多發(fā)人群：本病多見于婦女及手工操作者（如紡織工人、木工和抄寫員等），好發(fā)于拇指、中指和環(huán)指，起病緩慢。

「足底屈趾腱鞘炎」多發(fā)于穿高跟鞋的狀態(tài)下長久地站立和行走是女性。當身體的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱間摩擦、炎癥滲出等誘發(fā)腱鞘狹窄或炎癥。

主要癥狀為：足部內(nèi)外側(cè)疼痛、腫脹，足部活動時受限。

多發(fā)人群：穿高跟鞋的狀態(tài)下長久地站立和行走是女性。

3.腱鞘炎的日常護理和治療

專家指出：腱鞘炎不可大意，若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動不便。

還等什么，趕快放下手機和電腦，讓你的身體休息一會吧！如果已經(jīng)得了腱鞘炎，也不必慌張，可以通過一系列護理和藥物進行保守治療。

▌休息和護理

累了就要休息，手指和腕部局部制動是「強制休假」，這樣才能有效緩解病情。工作結(jié)束后可以用熱水泡泡手，平時要注意姿勢，不要重復使用發(fā)病的部位。

或者對患處進行適當按摩，可有效緩解疼痛，促進血液循環(huán)。熱敷也是一個不錯的方法，但要注意別燙傷皮膚！

▌藥物治療

腱鞘炎是一種無菌性炎癥，會引起局部的疼痛，如果疼痛很厲害，影響到日常生活和休息，建議局部使用止疼藥，也可以口服止疼藥。

當然，很多消痛藥膏也可以起到止痛的效果，可以活血化瘀，通經(jīng)開竅，是最安全的一種方法。?

這里特別提醒大家，腱鞘炎不是傳統(tǒng)觀念里面細菌感染引起的炎癥，抗生素對腱鞘炎是無效的。

▌局部封閉注射治療

如果休息和吃藥都無法緩解癥狀的話，建議局部的封閉注射治療。封閉治療的藥物劑量和次數(shù)有著嚴格的要求，相對安全。治療之前需要咨詢骨科、康復科或者疼痛科醫(yī)生。

▌手術(shù)治療

如果以上方法都無效或復發(fā)，建議手術(shù)治療。手術(shù)就是將狹窄的腱鞘切開并切除一部分腱鞘，讓肌腱能夠順利地帶動手指和手腕活動，是嚴重腱鞘炎的根治方法。

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