天下是否有什么秘密武器，可以讓一個(gè)人喜歡上你？
是精致的五官？火辣的身材？還是萬(wàn)貫的財(cái)產(chǎn)？聰明的頭腦？
以上這些，都可能會(huì)有幫助，但其力量可能最終都比不過(guò)一個(gè)杜鄉(xiāng)的微笑。
什么是杜鄉(xiāng)的微笑（Duchenne Smile）？
當(dāng)你照相時(shí)，攝影師會(huì)說(shuō)：“看鏡頭，茄子， say Cheese！”，你會(huì)盡力或很勉強(qiáng)地?cái)[出你的笑容。拍完去看照片，如果笑得好看，你會(huì)很滿(mǎn)意地說(shuō)：“不錯(cuò)！” 如果笑得很勉強(qiáng)，看起來(lái)皮笑肉不笑，你可能心生不爽，說(shuō)：“拍得不好，再來(lái)一次！”
如果拍完照的那一剎那，你的笑立刻消失，臉部肌肉立馬恢復(fù)原狀，顯露出一張疲憊而糾結(jié)的臉。這個(gè)，就是非杜鄉(xiāng)微笑。俗稱(chēng)假笑。這種笑，你常在頒獎(jiǎng)晚會(huì)、采訪或電視節(jié)目的明星臉上看到。
而杜鄉(xiāng)微笑指的是，“你發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑，你的嘴角上揚(yáng)，眼角魚(yú)尾出現(xiàn)，而牽動(dòng)這些地方的肌肉非常難以用意志加以控制?！?br>
魚(yú)尾紋？哦哦，難怪那些女明星笑起來(lái)都很假。當(dāng)她們努力調(diào)動(dòng)和控制著臉上的肌肉，努力擠出那無(wú)懈可擊的笑容時(shí)，離杜鄉(xiāng)微笑也很遠(yuǎn)了。
微笑其實(shí)是一個(gè)強(qiáng)有力的武器，也是一張很好的通行證。真誠(chéng)的笑容非常有影響力，它可以為你贏得善意。甚至在面對(duì)心愛(ài)的人時(shí)，它還可以幫你俘獲愛(ài)人的心。
你可以在泰戈?duì)柕脑?shī)里讀到：
我在擁擠的人群里穿行 ? ? ?瞥見(jiàn)陽(yáng)臺(tái)上你的笑容 ? ? 我開(kāi)始歌唱 ? ? 忘了人來(lái)人往
你也可以在希臘神話(huà)故事里讀到美狄亞微笑著，低垂著眼簾，把裝著魔藥的小盒子遞給伊阿宋。美狄亞面帶微笑，抬頭望著心愛(ài)的人，眼神灼熱，直看得伊阿宋害羞得底下了頭。接著兩人相對(duì)而視，然后......他們就相愛(ài)了！
我們常誤以為這是個(gè)看顏值的社會(huì)。雖然顏值有其作用，在初見(jiàn)時(shí)可能會(huì)加分，但之后是否能長(zhǎng)久，最終還是要看其它方面。在大街上，你會(huì)常常看到俊男們帶著容貌平淡無(wú)奇的女子，或者美女身邊是一個(gè)其貌不揚(yáng)的男人。當(dāng)你問(wèn)他為什么時(shí)，我有很大的把握，他會(huì)回答：“好相處，笑起來(lái)很美?！?br>
如果以上還不夠有說(shuō)服力，那么可以來(lái)看看相關(guān)的研究。
根據(jù)加州大學(xué)伯克利分校的克特納和哈克的跟蹤和研究，在某學(xué)校畢業(yè)照中的141個(gè)女生中，3個(gè)人沒(méi)有笑，其余的有一半是杜鄉(xiāng)微笑。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，擁有杜鄉(xiāng)微笑的人更可能結(jié)婚，并長(zhǎng)期維持婚姻，在以后的30年中也過(guò)得比較如意。更令人驚訝的是，一個(gè)真誠(chéng)微笑的女人的幸福度更高。
當(dāng)然，我們一直都在說(shuō)的是，微笑是發(fā)自?xún)?nèi)心的，不然把魚(yú)尾紋笑出三十八道褶也沒(méi)用。
人類(lèi)是聰明又愚蠢的動(dòng)物。他們發(fā)明了很多捷徑去獲得一些感官的愉悅，比如巧克力、肉欲、購(gòu)物、電視、游戲等等。這些捷徑在某種程度上會(huì)讓人獲得短暫的愉悅，其作用相當(dāng)于安慰劑。但過(guò)度追逐愉悅之后，很可能會(huì)陷入無(wú)止境的空虛和失落。這就很好地解釋了為何坐擁無(wú)數(shù)財(cái)富的人很容易抑郁。因?yàn)樗麄兿萑肓艘粋€(gè)自己造的怪圈：他們誤以為擁有越多的愉悅，生活就會(huì)越幸福，其實(shí)不然。沒(méi)有意義的愉悅只會(huì)帶來(lái)空洞感，從而使人沮喪，年老甚至中年時(shí)，會(huì)意識(shí)到自己虛度了一生。
誤入歧途的人，常會(huì)誤以為幸福感和滿(mǎn)足感是從外部獲取的。而向外的愉悅和向內(nèi)的幸福，有著不止八千里的距離。
我的一個(gè)同學(xué)Lynn，嫁給一個(gè)富豪，住豪宅，駕豪車(chē)，坐擁多處地產(chǎn)，生活無(wú)憂(yōu)，不需要工作，丈夫也疼愛(ài)她。她背著LV，天天大魚(yú)大肉、做美容，然而發(fā)過(guò)來(lái)的自拍照，妝容雖然精致，但臉上卻散發(fā)著一股陰郁之氣。在同學(xué)群里，她常跟這個(gè)斗嘴，跟那個(gè)吵架，也不知道生活如此優(yōu)渥的她哪來(lái)那么多的不滿(mǎn)。
而我認(rèn)識(shí)的一個(gè)前輩Nancy，當(dāng)年在NGO圈子也算是個(gè)女俠，以爽朗的笑聲和真誠(chéng)的為人聞名。她丈夫是一間跨國(guó)大公司的CEO，兒女乖巧，生活像是童話(huà)故事一樣。在參加了幾次助學(xué)活動(dòng)后，夫婦倆毅然決定辭職，將全副精力投入公益工作中。在中國(guó)做慈善是非常辛苦的，他們不但沒(méi)有錢(qián)賺，沒(méi)干爹可傍，還常常需要貼錢(qián)去助人。他們常需要在山村里步行十幾個(gè)小時(shí)，只為探訪一家貧困家庭的孩子。你會(huì)常看到他們?cè)谝黄角嗑G水中風(fēng)塵仆仆，臉上一直都是非常開(kāi)心而燦爛的笑容。
和Lynn不同的是，他們所做的事，是利他的，而做利他的好事會(huì)給人帶來(lái)幸福感。當(dāng)你用自己的能力和優(yōu)勢(shì)去幫助他人時(shí)，會(huì)讓你有一種忘我的體驗(yàn)。這個(gè)體驗(yàn)會(huì)讓你發(fā)出會(huì)心的微笑。
除了利他之外，杜鄉(xiāng)微笑背后還有哪些秘密呢？研究顯示，如果我們足夠成熟，建立自身的“成熟防御”（ Mature Defenses）機(jī)制，那么我們擁有杜鄉(xiāng)微笑的幾率會(huì)高得多。
很多人以為到了一定的歲數(shù)就是“成熟”了，其實(shí)不然。他們很可能三、四十歲，甚至五十歲還并未擁有“成熟”的人格特質(zhì)。大街上，隨便一抓一大把還沒(méi)長(zhǎng)大的老小孩。不成熟的人戴上成人的面具，在面對(duì)眾人時(shí)，總拼命要偽裝得很成熟，但當(dāng)轉(zhuǎn)身獨(dú)自一人時(shí)，卻會(huì)陷入無(wú)邊的黑暗之中。為了擺脫這種吃人的黑暗，他們往往會(huì)選擇一些短暫的愉悅行為，比如游戲，去回避或躲藏。這是一個(gè)惡性的循環(huán)。
生活中，有太多的怪物：可惡的上司、難纏的同事、奇葩的伴侶或沒(méi)有伴侶、陌生的家人、擁擠的交通、居無(wú)定所的漂泊感、孤獨(dú)感......如果不夠堅(jiān)強(qiáng)和成熟，我們很容易會(huì)被生活這個(gè)怪物打敗并吞噬，被現(xiàn)代生活淹沒(méi)得丟了自己。
那么，如何才能“成熟防御”呢？哈佛大學(xué)的研究顯示，我們要有利他行為、延遲滿(mǎn)足能力、對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)期望以及幽默感等。簡(jiǎn)單而言，就是你常想著如何用自己的優(yōu)勢(shì)去幫助他人，去創(chuàng)造一些美好時(shí)刻；當(dāng)你面對(duì)一些人生的誘惑時(shí)，能做到不著急，耐心地等一等更甜美的果實(shí)；當(dāng)你想到未來(lái)，哪怕知道會(huì)有很多困難，也依然有足夠的信心去面對(duì)；當(dāng)你遭遇困境，你會(huì)笑笑說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，這就是人生的一部分。
要做到這一切，得基于對(duì)自己有足夠的認(rèn)識(shí)。認(rèn)識(shí)自己，是幸福的第一步，也是邁向成熟的重要一步。有“成熟防御”的人，在面對(duì)生活的怪物時(shí)，常會(huì)面帶微笑。微笑的人更容易幸福。而同樣的，幸福的人也愛(ài)微笑。如果困難是個(gè)丑陋的魔鬼，在看到微笑的人時(shí)，也是會(huì)禮讓三分的。
每個(gè)人都渴望幸福。幸福感是這個(gè)年代的奢侈品，說(shuō)難，它比法拉利還難以獲得；而說(shuō)容易，其實(shí)也比法拉利容易獲得。
幸福感始終是要向內(nèi)尋找的，答案始終在自己身上。幸福的人會(huì)擁有杜鄉(xiāng)微笑。而杜鄉(xiāng)微笑也會(huì)讓人幸福。
要想進(jìn)入這個(gè)良性的循環(huán)，我們需要了解自己的優(yōu)勢(shì)和美德，并在生活當(dāng)中去發(fā)揮。在面對(duì)生活的怪物時(shí)，由心發(fā)出一個(gè)杜鄉(xiāng)微笑，你就已經(jīng)手握一把戰(zhàn)斗力極強(qiáng)的戰(zhàn)刀了。
聽(tīng)說(shuō)你最近遇上一個(gè)喜歡的人，不知該如何邁出第一步。何不試試這個(gè)秘密武器，大大方方地給他一個(gè)真誠(chéng)的微笑呢？正如維克托·伯蓋所言，微笑是兩個(gè)人之間最短的距離。 任何人在微笑時(shí)都會(huì)顯得更加迷人。
還聽(tīng)說(shuō)你最近很心煩，覺(jué)得幸福遙不可及？不如，先對(duì)著鏡子，端詳自己，好好練習(xí)怎么微笑吧。你有多久，沒(méi)好好看看自己，有多久，沒(méi)有會(huì)心一笑了？
參考閱讀：
《真實(shí)的幸福》，馬丁·塞利格曼，萬(wàn)卷出版公司，2010
