【每日精進(jìn)】 # 2020年1月14日 35 / 1000
想了規(guī)劃了那么多天的早起，今天真的做到了，6:25起床，比平時(shí)的7:00早起了35分鐘。所有早上要做的事情都往前提了一大截，由于起了個(gè)好頭，一整天的效率高的不是一星半點(diǎn)。
真的非常不容易，為了把早起這事兒延續(xù)下去，我做了一個(gè)整體的復(fù)盤！
1、明確規(guī)劃：前一天晚上，我對(duì)第二天早上要做的事情進(jìn)行了整體的規(guī)劃，讀書、跑步、送娃上畫畫班。讓自己對(duì)第二天早起要做的事情有整體框架。
2、寫下來(lái)：早起要做的事情都進(jìn)行非常小顆粒度的時(shí)間規(guī)劃，比如跑步30分鐘，讀書30分鐘，提前10分鐘出門。寫下來(lái)精確的時(shí)間，讓自己有非常具體的目標(biāo)。
3、早起的意志力：我前一天把手機(jī)放在離床比較遠(yuǎn)的桌子上，早上6:20表響的時(shí)候，我立刻起床拿著手機(jī)關(guān)掉了，并且熟練的再次躺在了床上。如果是平時(shí)，也許我就又睡過(guò)去了，但是我剛躺下，想起了昨天晚上立的flag，用朦朧間僅有的一點(diǎn)意志力，坐了起來(lái)，成功離開(kāi)了床。
我今天真的早起啦，但這只是一個(gè)開(kāi)始，只要有明確的目標(biāo)，并且潛意識(shí)一直想著怎么優(yōu)化怎么做到這事，找到切實(shí)可行的方案，并且把這方案用筆寫下來(lái)。雖然只是一個(gè)寫下來(lái)的動(dòng)作，但是就像立了軍令狀，非常有儀式感，并且計(jì)劃方案就像刻在了自己的腦海里。對(duì)切實(shí)的做到有很大的推動(dòng)作用。
這個(gè)方法可以做個(gè)延展，對(duì)于自己有拖延的事情，也可以寫下來(lái)執(zhí)行方案，并且細(xì)化到更精細(xì)的時(shí)間顆粒度，這樣大腦就省去了思考如何去做的路徑，而是直接目標(biāo)清晰的執(zhí)行就可以了，也就是低成本的思考。
讓早起繼續(xù)發(fā)生，明天加油！
