? 總喜歡自我批評真的是謙虛的美德嗎？我的回答是不。很多年來我習慣了自我批評，自我檢討，妄自菲薄，生活，工作出現問題都歸因于自己的身上，這讓我變得自卑，痛苦，對自我價值產生了懷疑。

? 由于過多的自責，對感受成了麻木的狀態(tài)。有一次我管理食堂的伙食費，不僅讓大家吃的好，還為大家省了不少錢。開班會的時候，另一個管理過伙食費的同事開始找茬，金龍魚的油是地溝油，沒法吃。別買死雞，作料不好……對我挑三揀四，我皺著眉，低著頭，緊閉雙唇，一臉尷尬。我很努力的安排大家的伙食，卻遭到別人的不滿，我明白別人的這么做是為什么，卻一句都不敢說，反而自責。好像真的是我的錯，降低了大家的生活質量。我的心一陣陣的疼，卻不許自己委屈。我忘記了自己去定邊買菜，連午飯都沒吃要背著菜走好幾里地的辛苦。

? ? 給大家退余額的時候，班長像審貪污犯一樣指著鼻子罵我，有5元錢的帳去了什么地方，拍著桌子罵我，滾！這天生活費大家每人退了100元的錢，以往退20，30就不錯了，不退也正常，從來沒有過質疑。我保證食堂有雞鴨魚肉，沒降低一點生活質量，卻遭到這樣的侮辱。我看著班長憤怒的臉，像犯了罪的小偷，低著頭，紅著臉不知所措。有個同事看不下去了說：“你說話講點禮貌……”我還沒心沒肺的說：“沒事，我一會兒再重寫一邊……”我心里難受的要崩潰。卻擔心別人會難堪。

? ? 在這樣的自責里，我變得很焦慮，害怕別人不滿意，做事情謹小慎微，工作小心翼翼，無論怎樣努力，還是會有人挑三揀四，不滿意。我開始失眠，頭發(fā)大把大把的掉，精神恍惚。也許你不能理解一個人怎么會那么脆弱，我在多年壓抑的負面情緒里想到了死亡。去醫(yī)院檢查，我患了抑郁癥。

? ? ? 一個人被別人惡意中傷，已經很痛苦了，再自己責怪自己，那就是雪上加霜。我把別人的不滿都算在自己做得不夠好上，沒為自己留一點同情。

? ? 我多渴望有人同情，有人理解，有人認可啊，可誰會去尊重一個不尊重自己感受的人呢？我需要愛，需要贊美，需要尊重。我像一只包在繭里的蛹，躲在黑暗的角落垂著頭，彎下腰，絕望的哭泣。我害怕極了，孤獨無助悲觀絕望。

? ? ? 抑郁癥讓我不得不自救，我踏上了學習心理學的路。心理學讓我有了三方面的改變:

第一，曾經的我不太能接受自己的過去，面對生活比較消沉，學習心理學之后開始接納自己，逐漸學會了積極的思考模式。也開始幫助有同樣情緒的家人和朋友，從中獲得更多能量；

第二，對各種情緒有了了解之后，能夠更加理智地面對自身的心理和情緒變化，在面對家人和朋友的時候，覺得自己更容易接納他人，不會那么容易生氣。

第三，對社會和人的復雜性有了更多的認識，知道每個人的成長經歷和他目前行為、狀態(tài)都有很大的影響，對他人和自己更加包容，就沒有那么糾結了。

? 我變得自信，強大起來，別人的刁難我不再畏懼，我可以保護自己，我知道了自己的優(yōu)秀與可貴之處，不再介意別人的評價，我變得更容易接納自己，學會了理解別人的感受，學會用一種理性的方式去思考問題，有一顆更加包容和善解人意的心。

? ? 做一個不傷害自己，不傷害他人，不被他人傷害的人。一個尊重自己感受的人，才能獲得別人的愛。

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