經(jīng)過上兩周不停的各種課程學(xué)習(xí)后，本周開始恢復(fù)調(diào)整身體的階段。

我從以下幾個方面作為闡述：

第一、身體鍛煉。

我堅持每天晨跑，偶爾也允許一天休息，允許晨跑時。允許開晨會的這一天，少跑一些，讓生活更有彈性。我認(rèn)為，關(guān)鍵不是跑多少，而是是否能堅持。養(yǎng)成一個晨跑的習(xí)慣。

二、早睡早起。

晨跑中不斷聆聽葉武濱老師的智慧，聽了葉老師有一段對“早睡”的音頻后，我決定要過“晚十早五”的線上人生。所以，最近早睡有了相當(dāng)大的進(jìn)步。中午也午休，當(dāng)睡眠好了，我的精氣神也提升了。

三、情感鏈接。

情感鏈接是精力管理的重要項目，也列入了我每日的三只青蛙。除了平時與家人常規(guī)的鏈接，早上與老公八秒鐘的擁抱，晚上跟兒子電話溝通，常媽媽視頻聊天這外。我更多地關(guān)注了，朋友學(xué)員的電話鏈接的頻率，有意識地讓情感提升精力。

四、成長。

這周開始踐行“人生導(dǎo)師班”的練習(xí)，與植物開始產(chǎn)生鏈接，我的感受力提升了，好奇心增強(qiáng)了，也提升了自我覺察和守護(hù)能量的能力。不容易被外界的負(fù)面的情緒、事物所影響，感覺自己看問題更加全面，人生的角度更廣了。所以讓我們多與大自然做一個深度的鏈接吧。

五、易效能踐行

準(zhǔn)備一階二階的晨會，完成各項的作業(yè)，每天對自己的習(xí)慣養(yǎng)成的打卡。很多事情需要做提前的鋪排，結(jié)合C5日歷和ominfoucs 應(yīng)用，讓我的生活更有節(jié)奏，更有規(guī)劃。感謝易效能帶給我全新的生活方式，感謝優(yōu)秀團(tuán)隊所有教練和同學(xué)的陪伴，讓我們攜手共創(chuàng)美好的明天！