老年人患上高血壓之后，不愿多吃藥，他們會(huì)說(shuō)“是藥三分毒”，總是吃一陣，停一陣，這樣做是不足取的，有了高血壓還是要堅(jiān)持吃藥的，另外可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)與飲食來(lái)輔助治療。

老年人也應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，其中走路是高血壓患者最適宜的鍛煉方式，這里的走路不是散步，而是快走，把運(yùn)動(dòng)融入生活，達(dá)到控制血壓的目的。

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一旦患上高血壓，既不要恐慌，也不要忽視，除了堅(jiān)持吃藥，患者朋友加上適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍?，一定能制止住“高血壓”的，下面再給大家介紹有助于降壓的茶飲，高血壓朋友不妨在飯后喝喝。

總之三高患者除了按時(shí)按量服藥，還要控制好飲食以及調(diào)節(jié)好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過(guò)清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙，保持合理健康的膳食習(xí)慣。

冬瓜荷葉茶清脂去油膩的效果很好，其實(shí)它對(duì)高血壓也具有明顯的降壓功效。特別是冬瓜，是最適合高血壓患者吃的蔬菜，沒(méi)事多喝點(diǎn)冬瓜荷葉茶，不僅腸胃干凈暢通不便秘，高血壓也能得到緩解。

荷葉茶對(duì)身體沒(méi)有副作用，不僅無(wú)害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長(zhǎng)期喝,而且常喝荷葉茶對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有

蓮子心中所含有的生物堿能夠有效的釋放組織胺，令周?chē)难苓M(jìn)行擴(kuò)張，起到很好的降壓作用。

玉米

玉米性平味甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類(lèi)、胡蘿卜素、 維生素、尼克酸、谷固醇 、卵磷脂 及鈣 、磷多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，其中玉米中含有的脂肪酸以大量不飽和脂肪酸為主，有助于促進(jìn)脂肪代謝及清理膽固醇的作用，防止膽固醇在血管中沉積，從而達(dá)到清理血管及降血壓的作用。

玉米降壓偏方：冬瓜洗凈去皮切成小塊與玉米粒一起熬煮至熟即可。冬瓜與玉米皆有降血壓的功效，故此湯對(duì)高血壓有很好的降壓效果。

禁忌：因冬瓜性寒，故脾胃虛寒，體寒畏冷的患者不宜食用。