事件：有時候有老公的聊天中，他總是喜歡拿我的父母說事，你爸媽怎樣怎樣的，每次聽到這我就會第一時間反駁回去，憑什么每次都說我父母，干嘛不說你父母……有一次也是這樣，我們兩就吵架了，事后我記得有向美鳳請教了這樣的情況要怎么處理……在聊天中，我第一次聽到界限一詞，她說是我老公越界了。我才幡然大悟，原來是這樣。如果再次發(fā)生這樣的事，我就直接告訴我老公，你這樣說我父母，我很難過，你越界了，你也沒有資格評價我的父母。

感覺：生氣，不被理解

覺察：要真實的表達出自己內(nèi)心的感受。不要放在心里，當心里的話，說出來了，對方感受到了，問題也就解決了。要明白自己的界限在哪。