每個禮拜的星期天我都會做一次周復(fù)盤與周計(jì)劃，周復(fù)盤可以讓我看到我與目標(biāo)之間的距離，能夠很好的覺察到是否偏離了方向，是否要微調(diào)我的方向，而周計(jì)劃可以讓我知道我下一個禮拜要做的事情是什么，并且每天讓下個禮拜在每天睡前可以輕而易舉地找到第二天要吃的三只青蛙，這是一件非常棒的事情?，F(xiàn)在，我就對本周完成的計(jì)劃做一個總結(jié)：
- 這周最早5:00起來，最晚5:39起來，每天都有寫晨間日記日記，吃青蛙，總體感覺不錯。
- 聽樊登讀書會《少有人走的路》、《正面管教》、《非暴力溝通》多次，輸出2篇語音筆記。
- 《關(guān)鍵期關(guān)鍵幫助》沒有堅(jiān)持看完，轉(zhuǎn)到看《接納力》，這周自己心里狀態(tài)特別不好，看不慣家人很多行為，主要還是自己接納力不夠，修接納力，讓自己活的幸福。
? ? 昨晚打女兒了，女兒把桶倒扣在頭上，把自己搞的一身都濕了，然后總跑到危險(xiǎn)的地方去，婆婆一些責(zé)備的話讓我很是生氣，火氣一下就端起來了，直接把火撒到女兒身上了，打完立馬就后悔了，娃爸聽到孩子哭了，馬上過來抱走了，女兒還是一直叫媽媽，要媽媽，盡管打了她，孩子還是無條件愛我們，。特別難過，自己學(xué)了這么多，看了這么多，還是下手打了她，還是特別容易讓別人引起我的情緒激動，下周要多學(xué)習(xí)和運(yùn)用接納力，先接納自己的情緒，修煉不把情緒發(fā)到家人和孩子身上，而是走開獨(dú)處，接納自己的情緒，告訴自己真的生氣了，抱抱自己。
- 這周有五天保證1小時(shí)的英語學(xué)習(xí)了，并在生活中更多的用英語跟孩子說出來，女兒最近會說red,white，。堅(jiān)持輸入，不強(qiáng)求孩子的輸出，靜等花開就好。
- 親子閱讀6天，很多之前的給孩子講的，孩子都在慢慢的表達(dá)出來，跟我的互動也好了很多，她知道的不管過了多久后都不會忘了，要注意每天早點(diǎn)洗完澡，留給閱讀的時(shí)間多些這樣就不會因?yàn)槔Я税l(fā)脾氣。
- keep運(yùn)動這周做了5天（105分鐘），比上周的時(shí)間有增加，肚子也小了一些，一身酸疼，但是特爽。
- 學(xué)習(xí)cdr，沒有做到很好，唯獨(dú)周六聽了班會柳教練的分享方法后（使用“一但，那么”②用3秒鐘問自己這事現(xiàn)在做還是之后什么時(shí)候做。），第一次完成的這么痛快。
- 跟心語聊天，每次聊完都收獲不少，感恩遇見你
4.15-4.22周計(jì)劃
- 繼續(xù)5點(diǎn)起床+寫晨間日記+周日早上周檢視
- 修接納力，聽大v海文穎的接納力課程+看完《接納力》這本書
- 英語學(xué)習(xí)+復(fù)習(xí)上周的英語筆記
- keep運(yùn)動5天
- 每天親子閱讀
- 使用番茄鐘學(xué)習(xí)cdr
- 練習(xí)接納力，慢慢學(xué)會去接納自己，接納孩子+家人
