情緒管理這塊，之前也讀過一些書籍，就是總感覺大多理論性太強顯得枯燥沒有堅持讀下去或者缺乏實踐性而指導(dǎo)性不強。

我想大多數(shù)像我一樣的80后女性們都已經(jīng)成家立業(yè)，除了面對工作外，還得面對家庭關(guān)系等多方面的關(guān)系要處理和面對，而我經(jīng)常會階段性的情緒低落甚至失控。所以對這一章的內(nèi)容很感興趣。

書中提到“我們不可能沒有情緒，有情緒也并不可怕，可怕的是繼續(xù)陷在情緒當中，這樣對解決問題沒有任何幫助。”而我就經(jīng)常陷在自己的壞情緒當中而無法自拔。作者提到了自問自答的推演模式對我很有啟發(fā)。1.今天到底發(fā)生了什么？現(xiàn)在情緒怎么樣了？2.這件事為什么會發(fā)生？要避免或減少類似事件發(fā)生，需要設(shè)立什么目標？3.具體怎么做才能提高？今后可以按照這個方法不斷學(xué)著調(diào)整情緒。

書中提到作者對愛和婚姻的觀點也對我啟發(fā)很大?！叭垡苍S會有痛，但這種痛是我可以接受的，人生短暫，所有的人都會離開我，我也會離開我所有的親人，我應(yīng)該接受這一事實。所以。即使我會受傷，但真正的愛，像像丈夫與妻子之間、父母與孩子之間的這種愛，還是值得我去全情投入的。這樣的人生才是真正有價值、有意義的?！边@段話對正處于人生中最悲痛難熬階段的我來說意義巨大，也希望自己能隨著時間能從這種情緒中緩過來，過好自己的人生。

人的精力像鐘擺，并不處于勻速輸出中。每個人的精力都有旺盛的時候，也有耗盡的時候。當情緒處于低谷時，我們要想辦法予以補充。比如散散步，聽聽音樂，走動一下，讓自己完全放松之后再回去處理問題，就會好很多。

我都都渴望成功，但成功并不是隨便就能獲得的。所以當我們真正想做好一件事情時，必須要有好的心態(tài)，而且要全情投入，再加上隨時可以調(diào)動的好心態(tài)（心錨），就更容易成功了。