實(shí)現(xiàn)持久改變的兩個(gè)步驟：

第一步，要識(shí)別我們想要改變的行為是屬于哪一類。

一共有三類，這三類行為分別叫作自動(dòng)行為、沖動(dòng)行為和常見行為，它的區(qū)別在于人們對它有意識(shí)的控制力有多大。

三類行為

第二步，就是要掌握改變行為的七種武器：

第一種武器，階梯模型。

步驟目標(biāo)和夢想的階梯模型

第二種武器，社交磁力。通過加入社群來驅(qū)動(dòng)自己改變行為的行動(dòng)力。

第三種武器，要事為先。諸如金錢？社會(huì)關(guān)系？健康？哪一個(gè)是自己認(rèn)為最重要的？

第四種武器，極度容易。比如控制環(huán)境，限制選擇范圍或創(chuàng)建線路圖。

第五種武器，行為在前。

行為本身，

身體動(dòng)作，

生理和情緒，

言語：你想投票給誰？作為選民，你想投票給誰？

第六種武器，致命吸引。

讓做正確的事變得好玩，

多用胡蘿卜，少用大棒，

別把金錢視為最佳獎(jiǎng)勵(lì)。

光教育不管用，

讓活動(dòng)本身變成獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)要在沒有預(yù)期的時(shí)候。

第七種武器，反復(fù)銘刻。把行為變成習(xí)慣，肌肉記憶。