你太過勇敢安靜，我都忘了你正承受苦痛。（by 海明威）

9月26日 星期一

1.你今天做了那幾件事？

1.早起

1.睡覺23:12；起床6.20

2.民族大街買魚丸，好火爆，幸好排隊買上了

3.跑步去，騎自行車回來。

2.閱讀（輸入）

1.《非暴力溝通》聽書

3.冥想

1.上午一次被中斷，下午一次效果很好

4.寫作

1.先秦小記·正確的歷史觀

2.日更

3.周更

5.運(yùn)動

1.早上跑步4km，騎行4km

6.日行一善

1.把掉落在地上的小國旗撿起來，帶回家。

7.晚上跟媳婦出去散步溜達(dá)

1.孩子睡了，出去買個小飲料，溜達(dá)溜達(dá)，作為兩人的小生活，談到了延輝和申姐的故事

8.丈母娘來給看孩子

9.整理培訓(xùn)資料(6h)

2.每件事都有什么產(chǎn)出？

1.早起恢復(fù)運(yùn)動，也是買到了媳婦心心相念的魚丸，跑步的路上聽完了《非暴力溝通》

2.《非暴力溝通》記住一個反思自己的標(biāo)準(zhǔn):只講事實，不做評價，也是寫到了歷史觀里

3.下午冥想入睡，恢復(fù)一下精神，狀態(tài)更好。之前看《認(rèn)知覺醒》人的精神狀態(tài)應(yīng)該是波浪形，怎樣讓更長的時間在平均線以上，就是主動休息，如何休息呢？冥想就好

4.運(yùn)動發(fā)現(xiàn)膝蓋有所恢復(fù)，加速血液循環(huán)，上午很精神。

5.寫作輸出，反思了一天和一周的工作，發(fā)現(xiàn)每天都是新的一天；

對歷史觀進(jìn)行了思考，思考完了要去改變，打磨一下形成這個月的作業(yè)，就是歷史觀的問題、

6.日行一善，給自己賦能，找到并激發(fā)心中的真善美

7.丈母娘給看孩子，要學(xué)會感恩，自己看孩子最知道不容易。

8.跟媳婦出去散散步，這就是經(jīng)營生活啊，不經(jīng)營怎么去生活

9.整理培訓(xùn)資料，完成4/6。

3.哪些事情是應(yīng)該做的重要的事情？為什么這件事重要？它和自己的長期目標(biāo)是什么關(guān)系？

1.微習(xí)慣養(yǎng)成，因為這些都是重要而不緊急的，能夠真正促進(jìn)自己成長的東西，幫助長期目標(biāo)的實現(xiàn)；

2.反思內(nèi)省，更好的認(rèn)識自己，給自己賦能，糾偏正向，鼓勁加油，促進(jìn)長期目標(biāo)高效實現(xiàn)；

3.日行一善，給自己賦能，這個使人生的一大規(guī)則吧，極致的利他就是利己，善待別人就是給自己增添福報，應(yīng)該做個好人；

4.每日散步，經(jīng)營婚姻和諧關(guān)系。家庭和睦是對長期目標(biāo)最大的支持；

5.感恩丈母娘來給看孩子，感恩的心；

6.整理資料，小目標(biāo)成長在路上。

4.哪些事情是不應(yīng)該做的不重要的事情？既然不重要，自己為什么去做？

無

5.今天有沒有什么事情讓自己的情緒波動？為什么這件事會讓自己有情緒？下次遇到類似的事情該如何面對？

撿起小國旗，有種自豪和驕傲，拿回家里，插在了門口。

6.今天有沒有哪些方面，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)？知識、思維、心性等。

1.冥想，在休息的時候會下意識的集中精力到呼吸上

2.選擇，資料整理花費(fèi)了很多精力，也比較著急，在晚上8點(diǎn)以后，停止了整理資料，選擇寫歷史觀和周更，然后配媳婦去溜達(dá)溜達(dá)。

這種選擇不緊急而又重要的事情的意識值得保持

3.跟morgan討論平衡的問題，在成長的初期容易產(chǎn)生因為一項事情，影響整個平衡的問題。

當(dāng)我們元認(rèn)知察覺到了，距離克服就不遠(yuǎn)了，我們都是在行動中察覺的問題，行動力是不缺的

7.明天計劃做哪些事情？為什么做這些事情？

1.早起，寫總結(jié)，摘抄

2.正念冥想

3.《非暴力溝通》演講稿和輸出稿

4.拆解南墻的學(xué)習(xí)方法，思維導(dǎo)圖

5.陪伴家人去景點(diǎn)玩一上午

6.培訓(xùn)資料完成

7.日行一善

8.歷史作業(yè)

8.你有什么想對自己說的？

每一天都是最美好的開始，珍惜當(dāng)下！