#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修09班～16-劉媛

20170718（1/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日1朵玫瑰

今日3朵玫瑰

【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】

1、每天早上堅(jiān)持打卡。

2、每晚10點(diǎn)前上床陪伴孩子一會(huì)（講故事，聊天）

3、每天做一次實(shí)操練習(xí)。如冥想，資格練習(xí)，對(duì)生命說(shuō)是等任選其一。

【幸福金句】#幸福實(shí)修#：D1? 成長(zhǎng)有三種方式：直接的學(xué)習(xí)，從自己的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，從別人的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。當(dāng)懷著批評(píng)指責(zé)的態(tài)度去面對(duì)別人的錯(cuò)誤時(shí)，實(shí)際是不允許自己犯錯(cuò)誤。內(nèi)在不接受自己的錯(cuò)誤，力量用在糾結(jié)自責(zé)上，只會(huì)讓自己變得更弱、關(guān)系更糟！

【覺察日記】三天課程結(jié)束，感到身體無(wú)比的困乏，內(nèi)心趨于平靜。昨天早上送完寶貝，看到有一個(gè)剛?cè)雸@的小寶撕心裂肺的哭著找媽媽，她要跑出園門，被老師拉住并且要抱她。她推開老師“你不要抱我，你不要抱我”我的眼淚瞬間流出，忍不住想好好的哭。為什么現(xiàn)在我總是發(fā)現(xiàn)不能很自然的擁抱，除了寶寶，我的爸爸媽媽還有老公，總是徘徊在想抱抱，卻沒有勇氣去給或者要。我印象中沒有和爸爸的擁抱，和媽媽還有老公的擁抱也少。也許我對(duì)他們的愛還沒有用心流動(dòng)，只是頭腦層面的愛吧。

下午放學(xué)接孩子時(shí)候，看到寶貝能撲向自己喜歡的老師的懷抱并且擁抱，自己感到好開心。她從剛?cè)雸@緊張的被動(dòng)擁抱到現(xiàn)在能主動(dòng)放松擁抱，這是她的進(jìn)步，我也要告訴自己，練習(xí)從心出發(fā)試著去擁抱老公，做臣服父母的練習(xí)，以后回老家去努力抱抱我的爸爸媽媽。

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