P1歡迎大家百忙之中抽空來(lái)參加我們的健康講座。感謝你們犧牲你們休息的時(shí)間，與朋友約會(huì)的時(shí)間，和家人團(tuán)聚的時(shí)間來(lái)到這里。在今天的講座正式開(kāi)始之前，我們有一個(gè)E美測(cè)試要發(fā)給大家，請(qǐng)拿出你們的手機(jī)，如果收到了請(qǐng)揮手示意我。

P2很多人可能有一個(gè)疑問(wèn)，玫琳凱不是做化妝品的嗎？為什么現(xiàn)在開(kāi)始賣(mài)調(diào)養(yǎng)品了呢？所以我首先得做介紹一下我自己，我是來(lái)自玫琳凱中國(guó)伯樂(lè)首席家族以馬內(nèi)利區(qū)域的經(jīng)銷(xiāo)商，我的名字叫嚴(yán)蓉，我是2004年通過(guò)公司的培訓(xùn)成為專(zhuān)業(yè)的美容顧問(wèn)的，到現(xiàn)在已經(jīng)有14年的時(shí)間，所以說(shuō)我在皮膚護(hù)理和彩妝技巧這一塊是非常專(zhuān)業(yè)的，很感謝公司2016年正式進(jìn)軍健康領(lǐng)域，我從2016年5月份開(kāi)始先后接受了清華大學(xué)女性健康研究院，復(fù)旦大學(xué)附屬醫(yī)學(xué)院，以及來(lái)自臺(tái)灣的營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士的專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和學(xué)習(xí)，從而成為了一名家庭健康顧問(wèn)，也參加了公司的女神養(yǎng)成計(jì)，接受了專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的配餐指導(dǎo)和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在也是女神養(yǎng)成計(jì)的資深女神導(dǎo)師。我說(shuō)這些并不是想標(biāo)榜我自己有多么的專(zhuān)業(yè)，但是在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中我已經(jīng)受益了，所以我希望把我受益的部分與你們分享。你們?cè)敢饴?tīng)嗎？如果愿意，請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

P3我們今天的主題是讓健康綻放年輕，我會(huì)從三個(gè)方面來(lái)跟大家分享:一、我們?yōu)槭裁匆哉{(diào)養(yǎng)品？二、調(diào)養(yǎng)品那么多，到底應(yīng)該怎么選擇適合自己和家人的？三，如果我想持續(xù)吃一輩子，預(yù)算不夠怎么辦？這是你們關(guān)心的話題嗎？如果是，請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

P4好的，接下來(lái)我們正式進(jìn)入今天的主題。年輕，其實(shí)是我們每一個(gè)人由內(nèi)而外健康狀態(tài)的展現(xiàn)，它和年紀(jì)無(wú)關(guān)，屬于全家每一個(gè)人，當(dāng)有人夸你或者你的家人年輕的時(shí)候，那一定是對(duì)你們的健康的肯定。那什么樣的狀態(tài)可以定義為年輕呢？年輕是家里的老人上了年紀(jì)還能精力充沛的出門(mén)跳一個(gè)晚上的廣場(chǎng)舞，年輕是家里的孩子用不完的活力，年輕是愛(ài)人每天神采奕奕的去上班，年輕是你擁有細(xì)白彈潤(rùn)的肌膚和明亮的眼睛…當(dāng)然年輕的前提是您和家人選對(duì)健康之路?；蛟S大家還沒(méi)有意識(shí)到，其實(shí)每一個(gè)健康選擇都和守護(hù)全家健康息息相關(guān)，您無(wú)意間也許就成為全家實(shí)現(xiàn)年輕健康的領(lǐng)路人，尤其我們今天在坐的都可能是家里的經(jīng)濟(jì)支柱和家里的掌勺人，所以我們有責(zé)任和義務(wù)引領(lǐng)和守護(hù)家人健康。

P5過(guò)去的2017年有最潮的四句話，可能大家都聽(tīng)過(guò)，雖然現(xiàn)在已經(jīng)是2018年了，但這四句話依然適用:不要炫耀你的錢(qián)，在醫(yī)院那就是紙。不要炫耀你的工作，你倒下了無(wú)數(shù)人會(huì)比你做得更出色。不要炫耀你的房，你走了那就是別人的窩。不要炫耀你的車(chē)，你離開(kāi)了車(chē)鑰匙就握在別人手里了。你唯一可以炫耀的是你的健康。

P6既然健康這么重要，所以我們千萬(wàn)不能讓健康倒下。我們都知道健康是1，其余的都是0。沒(méi)有健康，你的美麗，金錢(qián)，家庭，學(xué)識(shí)，地位，所有的一切都沒(méi)有任何的意義。

今天你們有用化妝品的嗎？你們有自己買(mǎi)衣服的嗎？嗯，有的。那化妝品用的不好是不是可以不用？衣服買(mǎi)的不好是不是也可以不穿？但是調(diào)養(yǎng)品是不是不能隨便吃到肚子里？所以我們要好好了解健康與調(diào)養(yǎng)的重要性。大家認(rèn)同嗎？認(rèn)同的請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

如果你是20幾歲的年輕人，你們正面臨戀愛(ài)，婚姻，生育的重要年齡，更要重視健康，才能抓住幸福。但目前太多不好的生活習(xí)慣為身體埋下了健康隱患，比如不累不睡覺(jué)，不渴不喝水，不餓不吃飯等等，搞得年紀(jì)輕輕就病殃殃，再多的幸福也抓不住，就算老公愛(ài)你，公婆也會(huì)對(duì)你不滿(mǎn)意。再說(shuō)現(xiàn)在懷不上孩子，生不健康孩子的幾率那么高，你如果不健康，孩子有問(wèn)題就麻煩大了，就算嫁的再好，都會(huì)因?yàn)楹⒆咏】祮?wèn)題而擔(dān)憂(yōu)一輩子。大家認(rèn)同嗎？認(rèn)同的請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

如果你是30歲以上的熟齡人士，你們身為家里的頂梁柱，保養(yǎng)好身體尤為重要，因?yàn)樯嫌欣舷掠行?，我們出現(xiàn)問(wèn)題，家庭的前景就堪憂(yōu)，父母孩子都沒(méi)人管，真的很可憐。大家認(rèn)同嗎？認(rèn)同的請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

如果你已經(jīng)55歲或者家里有55歲以上的中老年人，你們更需要健康，因?yàn)椴簧【褪墙o孩子們存錢(qián)。聽(tīng)過(guò)久病床前無(wú)孝子嗎？不是孩子不孝，是因?yàn)樗惨B(yǎng)家。當(dāng)你在病床上，你覺(jué)得他是應(yīng)該照顧你呢還是不照顧你呢？他如果照顧你就沒(méi)人掙錢(qián)，他如果不照顧你就會(huì)被說(shuō)不孝。所以如果你生病了，就是給子女帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而你的健康就是幫孩子們存錢(qián)。大家認(rèn)同嗎？認(rèn)同的請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

大家有參不加過(guò)同學(xué)會(huì)嗎？參加同學(xué)會(huì)通常會(huì)比什么？比臉蛋，比身材是不是？當(dāng)同學(xué)說(shuō)“你怎么還像多少年前一樣漂亮呢？”不用你自己說(shuō)你過(guò)得好不好，別人也會(huì)從你的精神狀態(tài)看到你的生活，所以你的健康能夠讓你在同齡人中更勝一籌。大家認(rèn)同嗎？認(rèn)同的請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

有沒(méi)有參加過(guò)老公朋友的聚會(huì)，太太如果年輕又漂亮，贏得別人的稱(chēng)贊，老公會(huì)不會(huì)覺(jué)得特有面子？所以你的健康能夠成為先生的驕傲。大家認(rèn)同嗎？認(rèn)同的請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

有小孩的請(qǐng)舉手。孩子最喜歡分享誰(shuí)的媽媽最漂亮，被別的小朋友夸自己的媽媽漂亮，孩子會(huì)覺(jué)得特有面子，所以媽媽的美麗健康能夠給孩子增加自信。大家認(rèn)同嗎？認(rèn)同的請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

好啦，說(shuō)了這么多，就是想告訴大家，健康對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常非常的重要。

P7既然健康這么重要，那我們就要來(lái)了解一下中國(guó)居民的健康現(xiàn)狀。在過(guò)去的十年，慢性病成為了中國(guó)國(guó)民的頭號(hào)殺手，并且死亡率和患病率持續(xù)上升。慢性病給人帶來(lái)極大的精神壓力，慢性病的治療也給家庭帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)。

P8而我們最容易忽視但也最不容忽視的就是我們的眼部疾病。隨著社會(huì)的進(jìn)步，科技的發(fā)展，我們接觸手機(jī)，電腦，平板，LED等的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，藍(lán)光對(duì)我們眼睛的傷害越來(lái)越嚴(yán)重，所以眼病成為了發(fā)病率最高的疾病之一。

P9鑒于此，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了一組數(shù)據(jù)說(shuō):疾病的人占20%，亞健康的人占75%，健康的人只占5%。我來(lái)看一下今天大家測(cè)的E美測(cè)試，大家都有一些健康問(wèn)題，這些都是亞健康的常見(jiàn)癥狀哦。如果你什么都不做，就容易進(jìn)入到20%的疾病人群；如果你今天開(kāi)始改變，我們就容易從75%的亞健康人群成為5%的健康人群。這是你們想要的嗎？如果是，請(qǐng)給我一個(gè)微笑。否則的話，一人生病，全家發(fā)瘋；一人得癌，全家破產(chǎn)。

P10既然亞健康人群占到了75%，那為什么會(huì)有亞健康呢？首先是空氣。還記得我們?cè)?jīng)的電腦桌面嗎？對(duì)，就是那一張藍(lán)天白云綠草地。而此時(shí)此刻會(huì)是什么樣子的呢？前段時(shí)間，我朋友圈里北京的朋友紛紛發(fā)圈說(shuō):今天的北京，隨手一拍就是一副清明上河圖。因?yàn)槟翘斓谋本?jīng)歷著沙塵暴。今天的我們是不是經(jīng)常聽(tīng)到空氣質(zhì)量這樣的字眼？是不是經(jīng)常分不清是霧還是霾？曾經(jīng)一度某牌子的口罩是不是特別搶手？你知道嗎？人一個(gè)肺有3億個(gè)肺泡，80個(gè)pm2.5微粒就可以堵死一個(gè)肺泡，三年就可以堵死1/3個(gè)肺，所以肺癌的發(fā)病率和死亡率是不是越來(lái)越高？還有煙毒，除了油煙，最可怕的是香煙，三手煙居首，所以如果你身邊有人抽煙或者你去密閉的空間一定要噴香水，歡迎預(yù)約香氛課。這就是空氣污染帶來(lái)的身體的亞健康和疾病。

P11其次是水。以前的河流是清澈見(jiàn)底的，我們小時(shí)候都是可以下河游泳捉魚(yú)摸蝦的，但是現(xiàn)在的很多河流已經(jīng)干涸，遍滿(mǎn)了白色污染，可能連下腳的地方都沒(méi)有。尤其在很多的農(nóng)村，都會(huì)得同一種傳染性疾病，所以有一個(gè)單位叫地方病防治中心。還有，你們家的馬桶用久了之后是不是有污垢？你們家的茶壺?zé)疅昧酥笫遣皇且灿幸粚庸?？這就是水污染帶來(lái)的身體的亞健康和疾病。

P12接下來(lái)是食物，食物里面的添加劑，食物的安全性，食物的來(lái)源都令人堪憂(yōu)。還有食物的烹飪方式，尤其是兩湖四川等地，喜歡大油大鹽大料，導(dǎo)致心腦血管疾病，動(dòng)脈粥樣硬化，肥胖等持續(xù)上升。有一個(gè)段子:有人想去買(mǎi)豬骨頭補(bǔ)鈣，豬笑了說(shuō)“我還缺鈣呢”。如果你是家里的掌勺人，你一定要來(lái)學(xué)習(xí)飲食原則和餐盤(pán)管理。如果不是你更要學(xué)，讓每個(gè)家庭都有一個(gè)懂健康的人。

總結(jié)一下：30年前，天空是藍(lán)色的，水是清的，蔬菜是帶蟲(chóng)眼的，肉是一年長(zhǎng)成的，癌癥是罕見(jiàn)的?？涩F(xiàn)在天是灰的，水是渾的，蔬菜是帶藥的，肉是速成的，重大疾病是普遍的。

P13然后是藥物。人類(lèi)很聰明，知道桌子壞了要用木頭修因?yàn)樽雷邮悄绢^做的，墻壞了要用磚頭修因?yàn)閴κ谴u頭壘的，但是人壞了為什么要用藥來(lái)修呢？你又不是藥做的。藥有用嗎？當(dāng)然有用，因?yàn)樗芫徑饽慵膊〉陌Y狀，但是你最終不是靠藥治愈的，而是吃食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)素痊愈的。你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)醫(yī)學(xué)永遠(yuǎn)滯后于疾病，所以是藥三分毒。

P14最后就是情緒，現(xiàn)代社會(huì)工作壓力，生活壓力都很大，指不定哪一天你的情緒就會(huì)爆炸。并且你的情緒絕對(duì)跟你的生活方式有關(guān)，現(xiàn)代的人都是不困不睡覺(jué)，不餓不吃飯，不渴不喝水，有病不求醫(yī)。看球又追劇，飲食無(wú)規(guī)律，還壓抑著情緒，手機(jī)不離手，久坐不運(yùn)動(dòng)，出門(mén)車(chē)代步。

P15說(shuō)了這么多，可能你會(huì)說(shuō)，那空氣不好，水也被污染了，食物來(lái)源不明，烹飪方式有問(wèn)題，藥物又有毒，情緒又容易爆炸，那怎么辦呢？難道我們就等著從亞健康走向疾病嗎？當(dāng)然不是，好消息就是:所有的這些外在的生活環(huán)境只占到了決定健康因素的17%，醫(yī)療條件只占到了8%，而生活方式卻占到了60%，也就是說(shuō)我們可以通過(guò)改變我們的生活方式，來(lái)讓我們變得越來(lái)越健康。

P16那什么樣的生活方式是健康的生活方式呢？我們叫“健康三養(yǎng)”。它包含了營(yíng)養(yǎng)，保養(yǎng)，休養(yǎng)。

營(yíng)養(yǎng)：膳食平衡，營(yíng)養(yǎng)全面。我們的吃喝呼吸都叫做營(yíng)養(yǎng)，中國(guó)膳食指南告訴我們要吃得平均，每天要攝入的食物達(dá)15種以上，油鹽醬醋蔥姜蒜還不算哦，因?yàn)槟莻€(gè)量很少。飲食上我們要控制甜度的食物，少鹽少油，還有控制酒精攝入。另外就是喝水，每天至少要喝水1500毫升以上，多喝水才能幫助我們體內(nèi)的代謝。喝水我們首選白開(kāi)水，茶和綠茶也可以但要少喝，最好不喝含糖飲料，因?yàn)槠渲械奶遣粌H有增加齲齒和二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還有增加超重肥胖的可能（如果你想知道怎么選飲料，你要學(xué)習(xí)看配料表，可以讓你在逛超市的時(shí)候避開(kāi)很多的坑）。最后我們還要補(bǔ)充調(diào)養(yǎng)品，因?yàn)閮H靠日常所攝取的食物是不能滿(mǎn)足人體所需的營(yíng)養(yǎng)素的，所以需要補(bǔ)養(yǎng)。

保養(yǎng)：健身美體，內(nèi)外兼修。我們都說(shuō)車(chē)子要保養(yǎng)，而人更需要保養(yǎng)，保養(yǎng)包含兩大部分：美容和運(yùn)動(dòng)。一周五天的合理運(yùn)動(dòng)，每天走路至少達(dá)6000步，但也不要像朋友圈曬的走幾萬(wàn)步哦，因?yàn)檫^(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生自由基。每天花費(fèi)30分鐘，進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持是極好的，不運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)僵硬，不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)萎縮，骨密度也會(huì)降低。但運(yùn)動(dòng)就等于跑步嗎？當(dāng)然不是。運(yùn)動(dòng)有很多，不同的運(yùn)動(dòng)效果也完全不一樣。第一是靜息運(yùn)動(dòng)，比如走路，整理家務(wù)等等；第二是定量的有氧運(yùn)動(dòng)，快走，慢跑，游泳，還包括極限運(yùn)動(dòng)；另外特別推薦女性的是柔韌性的運(yùn)動(dòng)，做操，跳廣場(chǎng)舞，或者像舉啞鈴這樣鍛煉肌肉的力量型運(yùn)動(dòng)。真正的運(yùn)動(dòng)就是動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)，就像小孩子。當(dāng)然還要記得做身體的定期檢查，每年查看自己的身體狀況。美容當(dāng)然就是我們?nèi)粘５募∧w護(hù)理，科學(xué)護(hù)膚五步驟，這樣才能達(dá)到內(nèi)外一致的平衡。

休養(yǎng)：身心和諧，作息規(guī)律。休養(yǎng)包括我們身心的平衡還有舒展壓力和睡眠，如果有信仰可以有助于身心平衡哦。最理想的情況是我們每天晚上8點(diǎn)后盡量避免進(jìn)食，因?yàn)?點(diǎn)后腸胃不蠕動(dòng)，食物易堆積，同時(shí)盡量晚上11點(diǎn)前躺平入睡，讓肝臟處于平行地面的狀態(tài)，并保證最少七小時(shí)的睡眠，這樣才能真正幫助身體休養(yǎng)，達(dá)到更完美的境界。

P17鑒于前面講到的亞健康的原因，所以除了營(yíng)養(yǎng)保養(yǎng)休養(yǎng)外，還需要補(bǔ)養(yǎng)。那到底要補(bǔ)什么呢？這就需要我們了解亞健康的表象與內(nèi)在。有人說(shuō)我們不是在醫(yī)院，就是在去醫(yī)院的路上，所以疾病是臨床表現(xiàn)而亞健康就是疾病的非臨床表現(xiàn)。我們來(lái)看一看在沒(méi)有生病之前，亞健康的常見(jiàn)外在表現(xiàn)，這樣就可以做到及早預(yù)防。這里統(tǒng)計(jì)了14項(xiàng)，看看你已經(jīng)有哪幾項(xiàng)，給大家一分鐘時(shí)間檢視一下最近半年內(nèi)出現(xiàn)的癥狀。想象一下如果這幾項(xiàng)亞健康不改善會(huì)變成什么疾病？（可以暗示，但一定要對(duì)方自己講出來(lái)加深印象，這樣可以加深想要改變的決心，不會(huì)認(rèn)為亞健康還可以過(guò)，不用害怕。）當(dāng)然大家也不用擔(dān)心，因?yàn)楣春芏嗖淮碛袊?yán)重疾病，因?yàn)檫@些都不是病，但是若不及早保養(yǎng)的話，就會(huì)往更嚴(yán)重的疾病方向發(fā)展。這么說(shuō)吧，健康就像這個(gè)杯子，醫(yī)院就是等它掉下來(lái)碎了之后看怎么修，這個(gè)修不好扔掉，那個(gè)修不好扔掉，最后我們就這樣子被扔掉了。保險(xiǎn)公司就是等它掉下來(lái)碎了之后看賠多少錢(qián)。你有保險(xiǎn)嗎？你急著要理賠嗎？肯定不愿意是吧，而保養(yǎng)就是幫助杯子往里面推一點(diǎn)，不讓它掉下來(lái)，所以我們叫做疾病就醫(yī)，適度保險(xiǎn)，天天保健。我的工作就是學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生之道幫助自己和家人變得更健康也幫助更多人變健康，你也愿意跟我一樣嗎？如果愿意請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

大家都泰坦尼克號(hào)撞冰山是先撞到底部才沉的，所以我們現(xiàn)在預(yù)防亞健康就是要從冰山下面80%的抗氧化和基礎(chǔ)免疫力來(lái)做好內(nèi)在健康，剩下的冰山上面的20%的部分就容易管理好，所以說(shuō)肌膚健康是走向美麗的第一步，而身體的抗氧化和基礎(chǔ)免疫就是走向年輕的第一步。

P18為什么身體的抗氧化和基礎(chǔ)免疫如此重要呢，那我們就要來(lái)了解一個(gè)概念，叫自由基。生活中不知不覺(jué)就會(huì)有很多的污染源，我們來(lái)看一下，這邊統(tǒng)計(jì)了內(nèi)污染加外污染，一共13項(xiàng)，給大家一分鐘時(shí)間檢視一下自己，最近半年內(nèi)出現(xiàn)了幾項(xiàng)。這些內(nèi)外污染會(huì)產(chǎn)生自由基，而自由基就是造成了身體的氧化，氧化又加速了老化，就像這個(gè)蘋(píng)果一樣，被氧化后變色腐爛就如同我們體內(nèi)生銹一樣，于是疾病就產(chǎn)生了。你喜歡看到體內(nèi)生銹的爛蘋(píng)果的樣子嗎？顯然不喜歡，所以我們需要趕緊補(bǔ)充調(diào)養(yǎng)品平衡一下。很多人會(huì)說(shuō)我不需要調(diào)養(yǎng)品，因?yàn)槲页缘暮茱栆渤缘煤芎?，但是吃得飽不等于吃得好，吃得好也不等于吃得健康。舉例來(lái)說(shuō)，宇航員上天會(huì)帶豬牛羊肉和蔬果去太空嗎？顯然不會(huì)，他只會(huì)帶壓縮食品和純粹濃度的營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)槿耸强砍允澄餇I(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)大的不是靠吃藥長(zhǎng)大的，調(diào)養(yǎng)品就是食物的原料濃縮，讓身體更好吸收補(bǔ)充。

氧化與抗氧化的模擬實(shí)驗(yàn)。該實(shí)驗(yàn)只是模擬，不等同于體內(nèi)的氧化還原反應(yīng)。該實(shí)驗(yàn)不是粉妍片產(chǎn)品抗氧化能力強(qiáng)弱的體現(xiàn)。

碘伏實(shí)驗(yàn)中溶液顏色改變的原理是什么？是否說(shuō)明粉妍片的抗氧化功效？碘伏或者碘酒具有強(qiáng)氧化性，而粉妍片的成分具有還原性，兩者結(jié)合發(fā)生了氧化還原反應(yīng)，所以溶液顏色發(fā)生改變，而之后的溶液變成黃色是因?yàn)榉坼泻腥~黃素。

1之前說(shuō)到我們常遭受內(nèi)外污染產(chǎn)生很多自由基，形成的氧化反應(yīng)，就像這樣氧化變成褐色的爛蘋(píng)果，你們喜歡這樣的身體狀態(tài)嗎？

2讓我再看一下你們勾選的氧化檢測(cè)表上，以及勾選的遭受內(nèi)外污染氧化最多的2~3項(xiàng)？這些問(wèn)題真的要趕緊好好調(diào)養(yǎng)哦。

3現(xiàn)在我們做一個(gè)模擬的氧化實(shí)驗(yàn)，人體組成有70%是水，現(xiàn)在倒一些水在這兩個(gè)量杯中，待會(huì)我就點(diǎn)一滴碘伏進(jìn)去。

4碘伏是什么呢？碘伏是一種常用的消毒藥物，通常氧化性很強(qiáng)的消毒劑，傷口上的微生物在碘伏中是不能存活的，我們?cè)诖四M碘伏是一種強(qiáng)氧化的物質(zhì)。

5現(xiàn)在請(qǐng)大家每說(shuō)出一種你遭受內(nèi)外污染會(huì)產(chǎn)生氧化的項(xiàng)目，我就滴一滴碘伏進(jìn)來(lái)，看到冰杯中的水變成了褐色，兩杯同滴一樣的量，是不是很像氧化的爛蘋(píng)果，如果不調(diào)養(yǎng)，這樣會(huì)不會(huì)更糟糕？

6現(xiàn)在我們用一粒粉妍片，里面含有四大抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分，用瓶子倒過(guò)來(lái)的花瓣當(dāng)做磨子磨碎它，現(xiàn)在模擬放入杯中后的抗氧化反應(yīng)，我們先放半粒粉末跟旁邊杯子比較一下顏色變化，哇，黃褐色變淡了是嗎？攪拌不要超過(guò)兩下，哇，模擬抗氧化開(kāi)始作用了，可是還不夠，因?yàn)檫€會(huì)遭受污染變褐色，因此我們?cè)賹肓７勰┑谷?，攪拌均勻，哇，變成黃色了，不再是褐色的了。

7這時(shí)我們就算再遇到內(nèi)外污染氧化的項(xiàng)目，就像剛才來(lái)賓講的，再繼續(xù)滴幾滴碘伏氧化進(jìn)來(lái)，杯中不太會(huì)變成褐色了是嗎？這代表持續(xù)有抗氧化作用，棒不棒？

8但是這還不夠，我們看到現(xiàn)在變黃色的是什么成分呢？是抗氧化成分之一的葉黃素。它有什么作用呢？可以保護(hù)我們眼睛與皮膚抗氧化哦，我們來(lái)看藍(lán)光實(shí)驗(yàn)?；蛘咧苯诱?qǐng)來(lái)賓來(lái)做這個(gè)實(shí)驗(yàn)。

9互動(dòng)問(wèn)大家感覺(jué)如何？看到了什么？對(duì)照E美測(cè)試眼睛的需求。

小結(jié)：三年后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了年輕和健康，你買(mǎi)的其他東西都貶值了。十年以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了年輕和健康，你買(mǎi)的其他東西都不知道扔哪了。20年后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了年輕和健康，其它都不是你的了。保養(yǎng)和養(yǎng)生對(duì)于我們既是保障又是投資，當(dāng)那些奢侈品被稱(chēng)作舊衣服，那些高端產(chǎn)品被稱(chēng)作過(guò)時(shí)貨時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)只有你買(mǎi)年輕和健康才是最明智的選擇。

健康三養(yǎng)

P19我們已經(jīng)知道了內(nèi)外污染可以產(chǎn)生自由基，自由基產(chǎn)生氧化，氧化又加速了老化。那我們到底應(yīng)該如何抗氧化呢？全球排名前十的抗氧化成分，我們來(lái)科普其中的四項(xiàng)。

排名第一的就是葉黃素。葉黃素號(hào)稱(chēng)眼黃金，它的抗氧化功效是有效減少UVA/UVB/藍(lán)光對(duì)皮膚和眼睛的損傷，有助肌膚光澤有彈性，改善視覺(jué)功能，預(yù)防黃斑部病變，對(duì)抗DNA氧化損傷，有助于改善大腦活力。那哪些人需要補(bǔ)充葉黃素呢？經(jīng)常面對(duì)電腦手機(jī)藍(lán)光的人，長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下的人，眼睛經(jīng)常干澀視力模糊的人，長(zhǎng)期戴眼鏡或隱形眼鏡的人，有黃斑病變家族史的人。你是不是？其實(shí)我們每個(gè)人都需要補(bǔ)充，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人都或多或少面臨著手機(jī)電腦藍(lán)光的侵害。

其次是EGCG兒茶素，它的純度高達(dá)94%，是普通綠茶提取物的3倍，是綠茶葉的18倍。它的抗氧化功效是有助于表皮皮膚的修復(fù)，減少膠原蛋白的降解，有助于清除人體疲勞時(shí)產(chǎn)生的自由基，哪些人需要補(bǔ)充呢？皮膚表皮需要修復(fù)的人，皮膚松弛需要緊致的人，經(jīng)常忙碌加班熬夜的人，需要增加新陳代謝的人，常忘東忘西的人。你是不是？

接下來(lái)是維生素C和維生素E。維生素C是水溶性的，易流失，可還原被氧化的維生素E，能促進(jìn)鐵吸收，合成膠原蛋白，提高皮膚美白，補(bǔ)充吸煙消耗的維生素C。維生素E是脂溶性的，它能抗衰老，增進(jìn)皮膚祛斑，增加皮膚免疫力。記住單獨(dú)補(bǔ)充維生素C或者維生素E并沒(méi)有什么用，它們兩個(gè)必須要協(xié)同作用，才能抗氧化，協(xié)同作用能清除自由基，降低DNA氧化損傷，幫助維持膠原蛋白正常生成。

好的，拿出大家的E美測(cè)試卡，對(duì)比抗氧化力勾選的需求看你有沒(méi)有被滿(mǎn)足。如果有請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

P20剛剛我們看的是冰山下面80%的抗氧化的四大成分，接下來(lái)我們來(lái)了解一下80%的基礎(chǔ)免疫。

人體最重要的抵御外敵機(jī)制就是免疫系統(tǒng)，我們來(lái)看一下這個(gè)圖，第一層就是外面的皮膚，第二層就是黏膜比如眼睛，口腔，食道，腸胃道，泌尿道等都是黏膜可以分泌濕潤(rùn)，有效的抵抗外敵感染，第三層就是血液中的白細(xì)胞里面有中性粒細(xì)胞跟淋巴細(xì)胞。很簡(jiǎn)單的說(shuō)，免疫系統(tǒng)在我們身體上只有三層，第一層叫城墻，第二層是水泥，第三層就是我們的警察。那我們來(lái)問(wèn)問(wèn)大家，想想看城墻水泥是不是有可能抵擋不住外敵入侵的時(shí)候，那我們是不是就希望警察多一點(diǎn)呢？好，如果你希望警察多一點(diǎn)的話，很簡(jiǎn)單，在我們身體上就需要免疫之王-酵母β葡聚糖，它是多糖體的一種，提取自釀酒酵母細(xì)胞壁，它會(huì)增加我們的警察的功功力，號(hào)稱(chēng)是找得快吃得多，就是讓我們的警察快速地找到壞人，然后把它吞噬掉，所以酵母β葡聚糖可以增加警察的功力，俗稱(chēng)點(diǎn)兵1萬(wàn)，打仗3萬(wàn)。

好，大家再次拿出E美測(cè)試卡，對(duì)比免疫力勾選的需求有沒(méi)有被滿(mǎn)足？如果有請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

P21了解完冰山下面的部分，我們知道了抗氧化和基礎(chǔ)免疫力的重要性，也知道了怎么來(lái)抗氧化和增加我們的基礎(chǔ)免疫力，接下來(lái)我們來(lái)了解一下冰山上面的部分。

首先是舒壓睡眠。

尋找年輕舒壓最關(guān)鍵的是阿爾法波，因?yàn)樗菍?duì)舒壓睡眠最有益的腦波，能夠讓身體感覺(jué)放松舒適平靜的狀態(tài)，人體需要休息時(shí)，大腦釋放神經(jīng)物質(zhì)GABA，神經(jīng)會(huì)放松也會(huì)增加腦中代表放松的阿爾法波。

γ-氨基丁酸簡(jiǎn)稱(chēng)GABA，它有七項(xiàng)功效:舒緩壓力緩解疲勞感，減輕學(xué)習(xí)壓力提升記憶效果，提升專(zhuān)注力發(fā)揮靈感及創(chuàng)造力，縮短入睡時(shí)間增加深睡時(shí)間，能夠改善失眠睡眠障礙和抑郁尤其在女性絕經(jīng)期和更年期。輔助降壓，緩解工作疲勞。

好的，拿出你們的E美測(cè)試卡對(duì)比舒壓力勾選的需求有沒(méi)有被滿(mǎn)足，如果有請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

P22接下來(lái)是腸道管理。

人體的腸道是身高的4到6倍長(zhǎng)，號(hào)稱(chēng)是人體的加油站，也是人體的下水道，所以腸道的健康決定整個(gè)人的體態(tài)跟容顏的美麗。要想腸道健康，我們需要補(bǔ)充膳食纖維加低聚果糖，它們能發(fā)揮1+1大于二的功效。有助于維持正常的腸道功能，吸脂并維持正常血糖血脂，具有增加腸道酸雙歧桿菌益菌群的數(shù)量改善腸道消化功能，改善便秘促進(jìn)排便減少毒素在體內(nèi)的存留。

好，再次拿出你們的E美測(cè)試卡，對(duì)比腸道里力勾選的需求有沒(méi)有被滿(mǎn)足？如果有請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

P23下面是體重管理。

我們都知道，肥胖的原因就是熱量攝取大于消耗，熱量的最大來(lái)源就是淀粉，配合合理飲食有助于減肥，而白蕓豆提取物具有阻斷淀粉吸收的能力，從而降低熱量的攝取，達(dá)到體重管理的效果。白蕓豆提取物能夠有效的抑制體內(nèi)淀粉酶活性，阻斷淀粉消化和吸收，降低每餐生糖指數(shù)有效控制血糖穩(wěn)定，降低淀粉食物熱量吸收。

好，依然拿出你們的E美測(cè)試卡，對(duì)比體重力勾選的需求有沒(méi)有被滿(mǎn)足，如果有請(qǐng)給我一個(gè)微笑。

好啦，大家都知道了自己的身體亞健康的狀況，也知道怎么去補(bǔ)充適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)品，讓自己變得更健康。

可能很多人也會(huì)問(wèn)，市面上的保健品這么多，保健品公司也這么多，那我到底應(yīng)該選擇哪一家的保健品呢？接下來(lái)我們就來(lái)了解，為什么要選擇玫琳凱的保健品？

P24目前保健品的經(jīng)營(yíng)模式主要是直銷(xiāo)，其次是傳統(tǒng)營(yíng)銷(xiāo)，會(huì)議營(yíng)銷(xiāo)，連鎖店銷(xiāo)售，以及電子商務(wù)營(yíng)銷(xiāo)。而直銷(xiāo)占到了整個(gè)經(jīng)營(yíng)模式的50%，因?yàn)橹变N(xiāo)有見(jiàn)證，有口碑，有服務(wù)，有專(zhuān)業(yè)，玫琳凱就是直銷(xiāo)。

P25目前保健品市場(chǎng)主要賣(mài)的是美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣補(bǔ)血，減肥瘦身，排毒清腸，而保健品產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)排名前五的是免疫力，睡眠，抗疲勞，減肥和維生素，這些玫琳凱都有，也就說(shuō)玫琳凱符合保健品市場(chǎng)的主流趨勢(shì)。

P26接下來(lái)我們來(lái)了解一下中國(guó)健康產(chǎn)業(yè)的企業(yè)規(guī)模，投資規(guī)模在1億元以上的企業(yè)占總數(shù)的1.45%，投資5000萬(wàn)以上的占12.5%，投資100萬(wàn)以上的占6.66%，投資10萬(wàn)以上的占41.39%，而10萬(wàn)以下的企業(yè)則為38%。那你覺(jué)得10萬(wàn)能做什么？我們工作室的裝修都花了20萬(wàn)，但是玫琳凱光產(chǎn)品研發(fā)就投資了一個(gè)億，玫琳凱的調(diào)養(yǎng)品生產(chǎn)線，投資了1.3個(gè)億。

P27玫琳凱公司歷經(jīng)五年投資超過(guò)1億3000萬(wàn)，在杭州打造了玫琳凱全球第一個(gè)同時(shí)也是達(dá)到醫(yī)療級(jí)別的健康調(diào)養(yǎng)品基地，基地引進(jìn)了各種世界先進(jìn)設(shè)備，其中包括價(jià)值1200多萬(wàn)的瑞士進(jìn)口BOSCH設(shè)備，它是目前世界上最快最穩(wěn)定的分裝系統(tǒng)，每分鐘能包裝一千條，哪怕有0.01克的重量區(qū)別都會(huì)被檢測(cè)出來(lái)，價(jià)值400多萬(wàn)的德國(guó)FETTE壓片機(jī)，精確度達(dá)到每片誤差0.02克，價(jià)值500多萬(wàn)的德國(guó)GLATT包衣機(jī)，擁有讓成分始終保持穩(wěn)定的世界級(jí)包衣技術(shù)，價(jià)值1200多萬(wàn)的意大利IMA自動(dòng)包裝線，作為粉妍片的瓶裝線，以及哈勃太空望遠(yuǎn)鏡供應(yīng)商提供的最前沿重金屬安全檢查裝置等等。從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难邪l(fā)技術(shù)，安全的原料選擇，為達(dá)到醫(yī)療級(jí)別的潔凈進(jìn)行的科學(xué)設(shè)計(jì)和管理措施，到精確的稱(chēng)重過(guò)篩和包裝，玫琳凱專(zhuān)注于每一步流程的規(guī)范，專(zhuān)注于關(guān)乎健康的每一項(xiàng)細(xì)節(jié)。除此以外，我們我們還和世界排名第一的帝斯曼公司合作，在上海張江工業(yè)園區(qū)新建了調(diào)養(yǎng)品研發(fā)大樓，未來(lái)會(huì)陸續(xù)有二十幾款調(diào)養(yǎng)品上市。

P28目前上市的調(diào)養(yǎng)品主要是五款，包括四重抗氧化的粉妍片，增加身體免疫力的小粉，舒壓寧神的小紫，腸道管理的小黃和體重管理的小綠，9月份即將上市骨骼管理的小藍(lán)。

P29最重要的是玫琳凱不是要你吃吃，而是教你養(yǎng)養(yǎng)養(yǎng)，我們會(huì)為你提供內(nèi)外兼修的美麗健康方案，讓你由內(nèi)而外的健康美麗。

P30接下來(lái)我將為大家分享我及我的家人在健康三養(yǎng)的美好見(jiàn)證。

P31-P35講到這里，你可能會(huì)說(shuō)，我知道我現(xiàn)在要吃調(diào)養(yǎng)品，我也知道玫琳凱很好，但是我想持續(xù)吃預(yù)算有限怎么辦，其實(shí)你的資源超乎你的想象，如果你要吃，你的家人也要吃，你可以去找到你身邊五個(gè)人或者是五個(gè)家庭跟你一樣吃，你就可以免費(fèi)吃。你身邊的五個(gè)家庭，如果跟你有一樣的想法，他就可以去找他身邊的五個(gè)家庭。每個(gè)人都可以去找他身邊的五個(gè)人或者五個(gè)家庭。其實(shí)你的圈子無(wú)限大，預(yù)測(cè)未來(lái)還不如親手創(chuàng)造未來(lái)，你只是缺少一個(gè)實(shí)踐的機(jī)會(huì)。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你就自覺(jué)不自覺(jué)的走上了玫琳凱的事業(yè)道路，而玫琳凱的事業(yè)可以給你帶來(lái)無(wú)限的價(jià)值，它能夠滿(mǎn)足女性全方位的需求，能夠帶給女性八個(gè)方面的平衡。玫琳凱的這條事業(yè)道路，對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是公平公正公開(kāi)的。尤其是2018優(yōu)才計(jì)劃，可以讓你的這條事業(yè)道路走得更快，收益更大。

P36-P40如果你了解了玫琳凱美麗健康產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)前景，你會(huì)發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)潛力無(wú)限大。玫琳凱1995年來(lái)到中國(guó)，到2015年20年取得的成就有目共睹，我們一共完成了100億的銷(xiāo)售額，培養(yǎng)了97位首席經(jīng)銷(xiāo)商，25000名經(jīng)銷(xiāo)商和100萬(wàn)美容顧問(wèn)，2020年玫琳凱的戰(zhàn)略目標(biāo)是，銷(xiāo)售額達(dá)到200億，培養(yǎng)200位首席經(jīng)銷(xiāo)商，6萬(wàn)名經(jīng)銷(xiāo)商和200萬(wàn)美容顧問(wèn)。玫琳凱1995年進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，2016年9月正式進(jìn)入健康領(lǐng)域，2015年中國(guó)化妝品市場(chǎng)份額1700億，健康產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)份額2萬(wàn)億。2020年中國(guó)化妝品市場(chǎng)份額達(dá)到3000億，健康產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)份額達(dá)到8萬(wàn)億，而目前中國(guó)懂健康調(diào)養(yǎng)知識(shí)的只有6.8%，也就說(shuō)一百個(gè)人里面七個(gè)人都不到，如果我是這七個(gè)人當(dāng)中的一個(gè)，那么我的健康和我家人的健康是不是有保障了？如果你也是這七個(gè)人當(dāng)中的一個(gè)，你和你的家人以及跟隨你的美容顧問(wèn)和顧客，包括他們的家人的健康是不是都有保障了？國(guó)家也說(shuō)沒(méi)有全民健康就沒(méi)有全民小康，也就說(shuō)我們的工作是在為建設(shè)小康社會(huì)做貢獻(xiàn)，頓時(shí)覺(jué)得我們的工作特別有責(zé)任感和使命感。

而玫琳凱的使命就是豐富女性人生，它能帶給女性一個(gè)比化妝更美麗的改變，比成功更精彩的創(chuàng)造，比自信更豐富的提升。玫琳凱女士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)世界上最好的職業(yè)莫過(guò)于成為玫琳凱的經(jīng)銷(xiāo)商，在幫助他人實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的同時(shí)，也實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。

所以我接下來(lái)的夢(mèng)想就是打造一只顏值實(shí)力兼?zhèn)?，性感質(zhì)感同在，家庭事業(yè)平衡，財(cái)富愛(ài)心齊聚的80/90/00后團(tuán)隊(duì)。

在2020年9月成立德馨首席家族，帶上我的家人和我的經(jīng)銷(xiāo)商一起上到萬(wàn)人舞臺(tái)共享榮耀。到時(shí)候我會(huì)請(qǐng)我的經(jīng)銷(xiāo)商舉一個(gè)立牌，上面寫(xiě)著:人立于德藝臻于馨，德和馨用不同的字體突出家族的名字和精神。我還會(huì)邀請(qǐng)全國(guó)百萬(wàn)暢銷(xiāo)書(shū)作家為我們家族寫(xiě)一首族歌，編成舞蹈，在萬(wàn)人舞臺(tái)上去展現(xiàn)我們家族的風(fēng)采。我特別渴望實(shí)現(xiàn)這樣一個(gè)夢(mèng)想，我也特別希望你能夠見(jiàn)證這個(gè)夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，我更希望你能夠成為經(jīng)銷(xiāo)商或者是首席，跟我一起上臺(tái)共享榮耀。成為那個(gè)臺(tái)上那個(gè)舉旗子的展現(xiàn)家族和自我風(fēng)采的人。

其實(shí)你想要助力我的夢(mèng)想非常簡(jiǎn)單，就是你來(lái)上我的美麗課，你也可以邀約你身邊的朋友，如果他們對(duì)美麗健康，甚至是人生規(guī)劃有需求的，你都可以把他們帶到我們的美麗課上面來(lái)。如果他對(duì)我們的工作感興趣，來(lái)開(kāi)始這樣一份美麗的事業(yè)的話，他一定會(huì)特別感謝你的，我也會(huì)代表公司準(zhǔn)備一份特別的禮物來(lái)感謝你這位人才的發(fā)現(xiàn)者和舉薦者。

最后再次拿出你們的E美測(cè)試卡，我們會(huì)根據(jù)你們的需求為你們量身制定適合你們的美麗健康方案。

2018.5.16