這篇育兒課我表示有些聽不懂，所以聽了大概三遍。

管理情緒比控制情緒更重要！

因為控制情緒是把我們自己的壞情緒壓抑在內(nèi)心，沒有得到發(fā)泄。據(jù)有關(guān)研究表明：發(fā)泄情緒的憤怒可增加人們得高血壓的概率。

想要健康的身體：擁有良好的心情是必不可少的；

我覺得以下這些方法適合急性子媽媽，看到孩子做事不認(rèn)真就要大聲吼。其實孩子你越是吼，他越不怕你。你當(dāng)時吼他，他是被你當(dāng)時的大聲給震住了，而不是怕，也不是就認(rèn)可你說的對。可能時間越久，孩子會逆反喲。

每周學(xué)一點點，做個努力向上的媽媽。

一：媽媽吼叫，孩子來幫忙。

可以跟孩子做個約定，告訴孩子：你想要一個溫柔的媽媽還是一個愛吼叫的媽媽？那你愿意來幫助媽媽，以后媽媽再大聲說話，你就做一個動作來提示媽媽不要大聲說話。

這個動作讓孩子自己來設(shè)定，因為她自己設(shè)定的，會更有樂趣一些，會更重視。

二：情緒管理用具---擁抱。

寶貝兒媽媽想要一個擁抱。是不是覺得媽媽有霸道強占的感覺；

寶貝兒媽媽需要一個擁抱。這樣說出來，會不會讓孩子感覺到她的價值？

當(dāng)你和孩子生氣后，我們就可以這樣和孩子說：寶貝兒，媽媽需要一個擁抱。再多的矛盾，再怎么生氣，當(dāng)兩個人擁抱在一起，并且身體里流淌著相同的血液時，一切都會緩和。

三：情緒選擇輪---東南西北

還記得我們小時候玩的---東南西北嗎？對的啦就是它。

可以在上面寫上：你做什么事可以讓傷心的你，開心起來，然后去做這件事。

比如：看看窗外；玩你最喜歡的玩具；去跳一跳；去大喊一聲就會好一些。

四：冷靜角 ? （適合4歲以上孩子）

這個可以讓孩子自己選擇

四-1：當(dāng)你生氣時，你呆在哪里會讓你心里好受一些。（建議選擇在稍隱藏處，以免傷到孩子自尊）

四-2：你呆的地方，你希望放一個什么物品可以讓你感覺好起來？

四-3：你覺得把這個物品放在冷靜角的什么位置？

四-4：自己給這個地方取一個名字。

四-5：當(dāng)你生氣難受時，你要在這里呆多久出來才會讓你好受一些？

雖然說我們可以通過以上簡單的方法來管理好我們的情緒，但是千萬不要以此為借口。

你知道嗎？

只要我們傷害孩子一次，想要來彌補，就如一張皺皺的白紙，隨你再怎么展平，都回不到原來的樣子。

管理情緒比控制情緒更重要，因為我們有管理情緒的方法，就不再需要我們再去控制住自己的情緒了。