如何養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣？小到每天8杯水，大到每天堅(jiān)持跑步，每天高質(zhì)量學(xué)習(xí)和寫作，等等，無(wú)數(shù)的人在各式各樣的習(xí)慣養(yǎng)成之路上前赴后繼卻效果不佳，當(dāng)然也包括我自己。從一開始的堅(jiān)持，到意外事件出現(xiàn)后的偶爾墮落，進(jìn)而一步步滑到徹底放棄的深淵。習(xí)慣養(yǎng)成，慢慢變成了大多數(shù)人的習(xí)得性無(wú)力。

為什么我們?cè)诹?xí)慣養(yǎng)成這條路上屢戰(zhàn)屢敗而又屢敗屢戰(zhàn)，因?yàn)槲覀冇袎?mèng)想，有自我成就的強(qiáng)烈意愿。但“現(xiàn)實(shí)虐我千百遍，我待習(xí)慣如初戀”的掙扎背后，卻是習(xí)慣永遠(yuǎn)不能從“戀人”變成“親人”的無(wú)奈，為什么？其實(shí)我們自己放棄了思考！前幾年開始流行的“21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣”， 讓許多人看到人生的一線曙光，可等咬牙堅(jiān)持完21天之后，第22天反而成了放棄的第1天?？晌覀冋嬲脒^(guò)沒有，每天喝8杯水和每天寫1篇文章、讀100頁(yè)書可能是一個(gè)難度量級(jí)的習(xí)慣嗎？！

學(xué)習(xí)了習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營(yíng)的第一課后，我腦海中一直盤旋這三個(gè)問(wèn)題：第一，養(yǎng)成習(xí)慣是為了什么？第二，我們?yōu)槭裁匆x擇養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣？第三，養(yǎng)成習(xí)慣的失敗經(jīng)歷帶給我們什么？

對(duì)于第一個(gè)問(wèn)題，大多數(shù)人都不難回答，健康的體魄、和諧的人際關(guān)系、升職加薪的前途、被人艷羨的成就感、掌控人生的樂(lè)趣，等等。但這個(gè)時(shí)候我們忽視了一個(gè)考量，那就是在有限的生命中，我最期待達(dá)成的成就是什么？哪個(gè)方面的習(xí)慣養(yǎng)成了，能夠帶動(dòng)我的目標(biāo)加速實(shí)現(xiàn)？簡(jiǎn)單說(shuō)，就是我們要知道自己要什么！不知道要什么而開始養(yǎng)成某種習(xí)慣，半途而廢是因?yàn)閷?duì)前路的迷茫。

對(duì)于第二個(gè)問(wèn)題，課程講到了元習(xí)慣和表層習(xí)慣。元習(xí)慣，如要事優(yōu)先、積極主動(dòng)等，是一個(gè)人核心的特質(zhì)，可遷移的能力，一旦養(yǎng)成，受益無(wú)窮，但元習(xí)慣必須依賴表層習(xí)慣來(lái)落地，如養(yǎng)成每天做計(jì)劃的表層習(xí)慣，是為了強(qiáng)化要事優(yōu)先的元習(xí)慣。但問(wèn)題是，很少有人將這這兩類習(xí)慣結(jié)合起來(lái)考慮，看到別人跑步瘦身了，就去養(yǎng)成跑步的習(xí)慣；看到別人處理事務(wù)井井有條，就開始堅(jiān)持每天制定計(jì)劃、記錄時(shí)間……殊不知，好的習(xí)慣千千萬(wàn)，但不是都能夠幫助你凸顯核心價(jià)值，如果不幸，我們選擇養(yǎng)成的習(xí)慣與我們現(xiàn)階段的價(jià)值觀和奮斗目標(biāo)不匹配，我們?nèi)绾螆?jiān)持？即使堅(jiān)持下來(lái)，又真的是一件好事嗎？不知道將習(xí)慣養(yǎng)成和個(gè)人提升相聯(lián)接，半途而廢是因?yàn)闆_突。

對(duì)于第三個(gè)問(wèn)題，我必須很慚愧地承認(rèn)，除了下意識(shí)地去逃避習(xí)慣養(yǎng)成失敗帶來(lái)的挫折感，我?guī)缀鯖]有從失敗中得到任何財(cái)富。挫折感不是一種愉快的體驗(yàn)，但逃避會(huì)讓我們失去從中總結(jié)教訓(xùn)，再次上路的可能。訓(xùn)練營(yíng)告訴我們一種方法，是把失敗改稱“未達(dá)標(biāo)”，不輕易給自己的習(xí)慣養(yǎng)成之路下結(jié)論，而是把遇到的挫折作為提醒、反饋、改進(jìn)的契機(jī)。不能從挫折中汲取營(yíng)養(yǎng)，半途而廢是因?yàn)樘颖堋?/p>

綜上可以看出，我們習(xí)慣養(yǎng)成的失敗在很大程度上是思維的懶惰。我們太習(xí)慣自動(dòng)反應(yīng)，而錯(cuò)過(guò)了本可以很好規(guī)劃、設(shè)計(jì)、總結(jié)、改進(jìn)的機(jī)會(huì)。習(xí)慣養(yǎng)成之路，不是喊著“跟丫死磕”的口號(hào)咬牙堅(jiān)持，而是要想明白我為什么要、我如何做，這會(huì)讓前面的路不那么擰巴，終有一天，我們溫和而篤定，安詳?shù)厣l(fā)牛人的氣息。