美不美，看大腿——天下所有男人
這一觀點(diǎn)女人也認(rèn)同，為了讓自己的雙腿修長(zhǎng)美麗，女人想盡了辦法，跑步、跳舞、節(jié)食、吃減肥藥、抽脂等，然而，許多減肥方法都不夠安全。
只有合理的飲食，并多吃利于消脂、去水腫的食物，才能夠真正阻止腿部脂肪堆積，從而讓女人長(zhǎng)久地?fù)碛行揲L(zhǎng)纖細(xì)的美腿。
芝麻就是一種能夠幫助女人獲得修長(zhǎng)美腿的食物，這是因?yàn)橹ヂ橹泻蟹乐稳梭w發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖；
芝麻中的亞油酸有“血管清道夫”的美譽(yù)，它有調(diào)節(jié)膽固醇的作用，能防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，更好的進(jìn)行新陳代謝，有效防止腿部脂肪堆積。
芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，中和或抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥。
芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙，令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。
有習(xí)慣性便秘的女性腸道內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙，芝麻能滑腸治療便秘，有效滋潤(rùn)皮膚。
瘦腿膳食推薦
黑芝麻桑葚糊
材料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克
做法：黑芝麻、桑葚、大米分別洗凈后，一同搗爛，砂鍋中放清水3碗，煮沸后加入白糖，待糖融化水沸后，慢慢加入搗爛的材料，煮成糊狀即可。
黑芝麻粥
材料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量
做法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末；大米加水煮爛成粥，加入黑芝麻碎，放入白糖即可。
芝麻茶
材料：芝麻200克，茶葉3克
做法：將芝麻放入鍋中小火慢慢焙成淡黃色，放涼后倒入密封的玻璃器皿中保存，食用時(shí)取2克芝麻、3克茶葉煮開(kāi)即可。
