煮著山藥小米粥，做好干煸豇豆的準(zhǔn)備，想到昨天我們團(tuán)體小組聊到伴侶關(guān)系的質(zhì)量，這確實(shí)是一件除了吃飯以外非常重要的一件事情。
我和十八對(duì)彼此的滿意度還是非常高的，當(dāng)然也花了驚人的力量來(lái)讓"我們"的質(zhì)量變好。
特別是在隱形看不見(jiàn)的成長(zhǎng)過(guò)程中，想讓"我們″彼此同步，這更是一個(gè)不容易被看見(jiàn)的過(guò)程。
在家庭中，希望對(duì)方過(guò)的幸福，必須學(xué)會(huì)自我照顧，這是最基礎(chǔ)的，只有照顧好自己，才能愛(ài)好對(duì)方，才能讓對(duì)方感受到愛(ài)是充足的，陽(yáng)光的，而不是控制的。
我和十八在自我照顧的方面，用格式塔心理學(xué)的理論來(lái)分享總結(jié)就是這樣:
積極的自我肯定
有意識(shí)的覺(jué)察焦慮
放慢速度
小步前進(jìn)
為自己鼓勁兒
接受承受力和能力的邊界
注意暫停和休息
暫時(shí)屏蔽外界
有意識(shí)的肯定自己的個(gè)人成長(zhǎng)
……
沒(méi)有一蹴而就的幸福，只有不斷經(jīng)營(yíng)，不斷努力，不斷覺(jué)察，互相鼓勵(lì)，互相聆聽(tīng)，不斷溝通，每天溝通，每天關(guān)注彼此，才可能有幸福和自由產(chǎn)生。
而且還必須不斷的重新認(rèn)識(shí)自己，重新認(rèn)識(shí)對(duì)方，不斷調(diào)整認(rèn)識(shí)對(duì)方的態(tài)度，言語(yǔ)，行動(dòng)，支持的方法以及陪伴的耐心。
兩個(gè)人在一起相處，練的是功力，修養(yǎng)，溝通的技能，傾聽(tīng)，回應(yīng)，等待，等等，
總之，永遠(yuǎn)不要對(duì)自己失望，信賴自己，也信賴對(duì)方，保持對(duì)生活的創(chuàng)意，靈動(dòng)，彈性，熱情的投入，并且能夠重新開(kāi)始，不斷的重新開(kāi)始。
