? ? ? ? 有時候，我們會對一些特定的場景感到非常緊張。比如考試之前緊張得難以入睡，或者一到當(dāng)眾講話的時候就直冒虛汗，這時，就可以通過想象方法來減輕壓力。
? ? ? ? 用想象消除緊張的原理在于：在頭腦中想象讓自己感到緊張的那個場景，與此同時，調(diào)整呼吸，放松自己的身體，使緊張情緒所導(dǎo)致的身體、心理反應(yīng)減弱，甚至消失，從而達(dá)到放松的目的。
學(xué)會用想象消除緊張
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
