原文：問題をすりかえない

気持ちが満たされていないと、人はほかのことで気を紛らわしたり、埋め合わせをしたりする。例えば、必要以上に買い物したり、過食に走ったり 、お酒を飲みすぎたり、悪いと思っていることをやってみたり。そういうことは、一時的に気分を変えて、問題そのものから遠ざけてくれる。だけど、それは、本當に一時のこと。だから、また、次の日になって、問題が起きれば、不満な気持ちは湧き上がってきてしまう。もし、心の中に欠落があるのなら、そのことをほかの事で誤魔化すのは、ほどほどにしよう。それよりも、何が問題になっているかを考えて、どうすればいいかを検討しよう。幸せというのは、普通の狀態(tài)で気持ちが、満たされていること。だから、そうなるためには根本的な問題から逃げないで、原因が何かを見つめていこう。

生詞解析：

すり替える【すりかえる】：頂替，偷換。

紛らわす【 まぎらわす】：蒙混過去，掩飾過去；排解。

埋め合わせ 【うめあわせ】：彌補。

遠ざける【 とおざける】：躲遠，疏遠。

湧き上がる【わきあがる】：勃起、奮起。

誤魔化す【 ごまかす】：欺騙；弄虛作假，舞弊，侵吞；蒙蔽，掩蓋；搪塞，敷衍；

ほどほど：適當?shù)?，恰當?shù)?/p>

譯文：直面問題

當不滿的情緒產(chǎn)生時，人往往會做一些轉(zhuǎn)移注意力的事，用以排解郁悶或填補空虛，比如，大肆購買非生活必需品，或是跑出門大吃一頓，或是去一醉方休，甚至會做出一些不道德的、違法的行為。然而做出這些行為的原因，不過是想改變自己此時的心情，想在這一刻遠遠逃離身邊的問題，可是，這樣的逃離真的只能是一時的解決辦法，因為到了明天，一樣會有問題發(fā)生，心中會翻騰著同樣的不滿情緒。人難免會有心理落差，如果只是想做一些事用以轉(zhuǎn)移注意力，一定要注意行為適度，而且同樣是轉(zhuǎn)移注意力，不妨去思考問題的本質(zhì)，研究問題的解決方式。因為所謂幸福，就是在日常的狀態(tài)中獲得滿足感，所以為了能讓自己幸福，在遇到問題時，要直面根本問題，探尋問題的原因所在。

原文出自滬江日語---精彩晨讀

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