今天又進(jìn)入了一個(gè)節(jié)氣-小雪

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從今天開始進(jìn)入了寒冷的冬季。部分地區(qū)開始降雪，冷空氣使我國(guó)北方氣溫將會(huì)達(dá)到0度以下。

飲食要保持清淡，多食潤(rùn)肺，暖胃，補(bǔ)腎溫補(bǔ)的食物。

小雪養(yǎng)生三防：

1、防抑郁

應(yīng)常食菠菜、獼猴桃、橘子、黃豆和深綠色蔬菜，這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵御抑郁癥。

2、防感冒

穿衣薄厚適中

3、防內(nèi)熱

多飲水促進(jìn)新陳代謝

養(yǎng)生四多

多運(yùn)動(dòng)

多睡覺

多曬太陽(yáng)

多喝粥

小雪到了，春天還遠(yuǎn)嗎？安穩(wěn)度冬，喜悅迎春。