在婚姻戀愛中，可能很多人會(huì)有這樣的感覺，時(shí)間久了感情越變?cè)降?，不是不愛?duì)方，但又好像無話可說。
01
有位粉絲留言說，她和男友相戀四年了，兩個(gè)人其實(shí)都挺外向的，各自身邊的朋友也很多，也有共同的朋友圈子在一起經(jīng)常聚會(huì)。
在外人看來，他們過得有聲有色，但是回到家后，兩個(gè)人就變得好像沒有了交流。她希望和能夠多一些交流溝通，不要回家之后就變成像舍友一樣。
在家里，他們之間的對(duì)話也很簡(jiǎn)單：在干嘛?你要去哪里?而通常男朋友的回復(fù)通常是：你好煩！
有時(shí)候，男朋友也會(huì)這樣問她，她也會(huì)覺得很煩。這是他們最經(jīng)常的交流模式了。
她也很難理解，為什么可以和朋友聊一個(gè)晚上，在家里和戀人卻無話可說。
這很有可能是，關(guān)系親疏的問題所導(dǎo)致的。
如何理解這種關(guān)系的親疏呢?
像這位朋友提到的，她和男友都很外向，也經(jīng)常跟朋友聚會(huì)，但是這種外向可能只是一種表面的交流。
因?yàn)槲覀兊慕涣鞔蠖嗤Ａ粼谌粘５纳?，比如聊聊新聞八卦，吃喝玩樂之類的，這是我們社會(huì)功能的一部分。
因?yàn)槲覀兒推胀ǖ呐笥阎g的關(guān)系，在內(nèi)心里并沒有走得那么近，也許你會(huì)和特別好的朋友，比如在閨蜜之間，你可能會(huì)說更多的心里話。
而關(guān)系越遠(yuǎn)的，就越不需要內(nèi)心的交流了。
但是，在我們的親密關(guān)系中，這種表面的交流就失去了意義。我們都渴望和對(duì)方交流自己的內(nèi)心世界，所以我們會(huì)經(jīng)常聽到說，相愛是兩個(gè)人靈魂與肉體的結(jié)合。
而兩個(gè)人相處久了，卻又無法有更多的交流，就很可能是，我們都很害怕向?qū)Ψ奖┞蹲约旱膬?nèi)心。
02
有位來訪者，她的婚姻，在外人看來是很幸福的，她的家庭在眾人眼中是模范家庭。
但是，她有了外遇。
她被一位男士所吸引，并且發(fā)生了婚外情。她的內(nèi)心充滿了內(nèi)疚，她既想維持現(xiàn)在的婚姻，但是，又沒辦法放下那段感情。
于是，她去尋求心理咨詢的幫助。
她說自己在這段婚姻里，過得其實(shí)并不幸福，因?yàn)樗驼煞蛲耆珱]有交流。僅有的交流，就是做愛。
她很希望丈夫能夠多看一下她，能夠用心聽聽她說話，或者只是單純的擁抱，而不是僅僅只是為了做愛。
當(dāng)咨詢師問她是否和丈夫提過自己的想法，她很堅(jiān)定地說，她不想再去說了，也不愿去提這些要求，她只是希望丈夫能夠主動(dòng)去做到這些。她很擔(dān)心，如果告訴了丈夫這些真實(shí)的想法，最后怕還是會(huì)失望。
她嘗試過跟丈夫表達(dá)，丈夫的確在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)更多的去關(guān)注她。但是，她覺得那并不是丈夫主動(dòng)做的，因?yàn)檎煞蚪?jīng)常會(huì)對(duì)她說：“你又怎么了！”這時(shí)候，她就會(huì)覺得丈夫不重視她。
因?yàn)樗娜松?jīng)驗(yàn)不斷地告訴她，如果暴露自己的內(nèi)心，會(huì)帶來傷害。
這樣子的經(jīng)驗(yàn)可能是我們從小到大，在成長(zhǎng)過程中所經(jīng)歷和學(xué)習(xí)的。也許我們從小的時(shí)候，在親人那里展示自己的內(nèi)心，就不被允許，在父母那里展示自己的感受，可能被指責(zé)和貶低。
于是，我們不能、也不敢說出自己內(nèi)心真實(shí)的話語。
比如，“你在干嘛?你要去哪里?”?很有可能是想表達(dá)，希望對(duì)方可以關(guān)心自己，可以留下來陪自己。
“你好煩！”可能是想表達(dá)，我們希望擁有一些自己的空間。
但是，我們沒有用真實(shí)的語言來表達(dá)情感，而是用激烈的詞語來發(fā)泄情緒。因?yàn)槲覀冇X得，對(duì)方應(yīng)該要知道，對(duì)方也應(yīng)該會(huì)明白。
所以，當(dāng)我們?cè)谟H密關(guān)系中，走得越來越近，內(nèi)心的關(guān)系也越來越近的時(shí)候，我們反而會(huì)害怕去表達(dá)自己真實(shí)的感受。
因此，我們也切斷了相互之間內(nèi)心的交流，結(jié)果用情緒圍起的城墻也越來越厚，最后就演變成是雙方的情緒斗爭(zhēng)。
03
你是否能夠真正的接受對(duì)方，這也意味著，你是否能夠真正的直面自己內(nèi)心。
有位男性來訪者，當(dāng)他的妻子表現(xiàn)出脆弱的一面的時(shí)候，他會(huì)很生氣。比如，如果他的妻子與他談?wù)撋钪谢蛘吖ぷ髦杏龅降拇煺郏蜁?huì)對(duì)此感到不悅，而他表現(xiàn)出來的行為就是開始對(duì)妻子講大道理。
夫妻倆經(jīng)常為此吵架，妻子覺得丈夫不夠關(guān)心自己，她只是想著抱怨幾句，有人可以安慰一下，結(jié)果丈夫卻開始教育她。
這是一個(gè)家庭治療的案例，咨詢師讓丈夫表達(dá)他內(nèi)心的感受。
在他的內(nèi)心深處，他其實(shí)是很想去幫助妻子排憂解難，他非常希望自己有能力，但又覺得自己幫不上忙，內(nèi)心不斷積聚的負(fù)罪感或者挫折感，又慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)榱艘环N自卑的心理。
所以每次妻子有抱怨工作的時(shí)候，他就會(huì)說，你這樣想不對(duì)，你該怎么想，當(dāng)妻子在講感受的時(shí)候，他會(huì)用一切道理來壓制。
而他真正的內(nèi)心沖突，是他不能允許自己，有脆弱無助的一面，因?yàn)檫@樣給他的生活帶來巨大的壓力和痛苦。
他不能允許自己有無力感，同樣的，他也不能接受妻子有抱怨的情緒。因?yàn)槠拮拥谋г梗瑫?huì)深深的勾起他內(nèi)心的無力感。
當(dāng)他看到自己內(nèi)心的這一面時(shí)，他有了一種如釋重負(fù)的感覺。他終于明白，其實(shí)只要陪伴就好，自己沒有必要想去幫助妻子解決所有的問題。講道理，不過是為了防御自己內(nèi)心的無力感。
當(dāng)他可以承認(rèn)自己的無力，可以面對(duì)自己的無力感時(shí)，他也會(huì)感到更輕松，他們的關(guān)系也變得更流動(dòng)。
很多時(shí)候，我們只要以一種關(guān)愛的方式，認(rèn)真去聽對(duì)方說話就足夠了，不必非得想著一定要做什么，尤其是，有些時(shí)候我們可能也做不了什么。
而往往也是這個(gè)時(shí)候，我們?yōu)榱朔烙约赫鎸?shí)的那部分，我們就容易使用批判、指責(zé)來進(jìn)行溝通。
心理咨詢師付麗娟說，親密關(guān)系的本質(zhì)，是伴侶雙方互為投射認(rèn)同的場(chǎng)所。
如果我們不能覺察各自無意識(shí)投射的內(nèi)容，親密的關(guān)系，也終將是寂寞的游戲。
我們渴望關(guān)系，我們渴望有真實(shí)的鏈接，我們?nèi)W(xué)習(xí)各種的溝通技巧和方法。但是，我們可能卻忽略了，我們首先需要面對(duì)的，是真實(shí)的自己。
對(duì)自己真實(shí)，也許才是幸福的開始。
作者：吳在天，二級(jí)心理咨詢師，心理行業(yè)從業(yè)7年，始終在自我成長(zhǎng)的路上。
