今天在工作中一直叨叨這不好那不好，倒騰自己的情緒垃圾，卻沒(méi)有想過(guò)身邊人是否愿意聽(tīng)我這滿(mǎn)滿(mǎn)負(fù)能量的傾倒，這里我必須承認(rèn)我并不是什么平的人，我也會(huì)有情緒，誰(shuí)都會(huì)有情緒，正確的面對(duì)它和宣泄是我們需要學(xué)習(xí)的。而不是像個(gè)祥林嫂一直沉侵在其中不能自拔還不休止的給身邊人帶來(lái)困擾。

第一要接納自己的一切情緒，分析這些情緒的來(lái)源。

第二清晰的知道事情已經(jīng)發(fā)生，不是去壓抑和逃避，我們不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情，但是我們能改變對(duì)事情的認(rèn)知。

第三有一個(gè)積極平和的心態(tài)來(lái)認(rèn)知這些事情和情緒。

第四要正確的發(fā)泄自己的情緒，但是不要打擾到別人。

現(xiàn)在的我很喜歡方法，而不是道理，道理我們都能說(shuō)會(huì)道，但是怎么做出來(lái)就懵了。所以我們更多的應(yīng)該是思考如何做到那些道理，而不是用道理說(shuō)服自己。

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