5年前，我一直有想健身的計(jì)劃，盡管付出了不少努力，但5年來一直沒有堅(jiān)持下來。堅(jiān)持最長時(shí)間也只有半個(gè)月左右，最后因?yàn)楦鞣N理由放棄。

終結(jié)失敗的轉(zhuǎn)折點(diǎn)在于1個(gè)月前，我看了《微習(xí)慣》這本書。這本書講的是通過如何培養(yǎng)微習(xí)慣幫助你改變自己的生活。

之后我為了培養(yǎng)健身的微習(xí)慣，從每天至少做1個(gè)俯臥撐開始。因?yàn)檫@個(gè)俯臥撐，現(xiàn)在我每天做50個(gè)俯臥撐，30個(gè)深蹲，堅(jiān)持了1個(gè)月。雖然運(yùn)動(dòng)量不多，但因?yàn)檫@個(gè)俯臥撐，我改變了5年不運(yùn)動(dòng)的惡習(xí)。

星星之火，可以燎原。

只要你開始行動(dòng)，每天只做一點(diǎn)點(diǎn)，你便能做得更多，當(dāng)行動(dòng)變成習(xí)慣時(shí)，你會(huì)在不知不覺中完成曾經(jīng)遙不可及的目標(biāo)。

如果你也想健身但怕堅(jiān)持不了，那就從每天至少1個(gè)俯臥撐開始。