今天，在群里看到小伙伴發(fā)了閱讀的一些感受。這幾天自己在練習(xí)的過程中，腦海中也有一些未成形的想法。所以，就迫不及待的用語音輸入的方式把這些零零碎碎的想法給記錄下來。沒想到寫著寫著，感受居然越來越多，也通過這種形式看到了自己隱性的進(jìn)步，開心呀！

1. 開卷有益，需要正確的打開方式

每個(gè)人都知道開卷有益這個(gè)道理。但是正如樊登老師在《讀懂一本書》中所說，閱讀，不管在任何時(shí)代，都只是少數(shù)人的習(xí)慣。閱讀是反脆弱的一種武器，但不是每個(gè)人都可以運(yùn)用這種武器。

這幾天通過學(xué)習(xí)嘆號高效閱讀，讓我真正的明白開卷有益的這個(gè)道理。因?yàn)楝F(xiàn)在不管什么書，拿起來一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，我就可以找到所需要的關(guān)鍵詞，很快的就能吸收書中的知識，并且能夠比較牢固的記在腦海中，這在以前是想都不敢想的。

我可以很負(fù)責(zé)任的告訴你，即使是非常非常難讀的書，通過這種閱讀方式，我們也能較快地吸收書中的部分知識點(diǎn)，并且對全書的架構(gòu)有了較為全面的認(rèn)知。這樣我們在閱讀第2遍的時(shí)候，心里就會對自己比較有信心，也更能知道哪些是要重點(diǎn)閱讀的，哪些是可以粗淺閱讀的。

這樣的話，我們就可以有快進(jìn)入慢的閱讀過程，將快速閱讀與精細(xì)閱讀完美的結(jié)合起來，就能將書中的知識不斷地吸收消化，真的將一本書越讀越薄。

2.不斷重復(fù)，更能抓住關(guān)鍵要點(diǎn)

在大量練習(xí)的過程中，截取關(guān)鍵字后對他們進(jìn)行分類匯總，發(fā)現(xiàn)很多詞實(shí)際上是在表達(dá)同一個(gè)意思。那么在對他們進(jìn)行失憶的過程中，我就在不斷的加強(qiáng)對某一個(gè)點(diǎn)的認(rèn)知程度，等我家所有的關(guān)鍵詞截取完畢后，某一些重復(fù)多次的關(guān)鍵詞就深深地印刻在了我的腦海中，實(shí)際上這些也就是我所需要抓取的關(guān)鍵點(diǎn)。

比如在閱讀《人性的弱點(diǎn)》時(shí)，我們都知道作者會在里面提出很多的觀點(diǎn)并加以論述很多的故事。但是當(dāng)我將24個(gè)關(guān)鍵詞提取出來后，我發(fā)現(xiàn)有一半以上的關(guān)鍵詞基本上都是關(guān)注他人的這個(gè)意思。那么我就深刻的理解了，在與人相處的過程中關(guān)注他人，讓他人覺得舒服是最最最基本的處世原則。

另一方面，當(dāng)我們集中閱讀幾本書時(shí)，如果書中有一些觀點(diǎn)是比較類似的，那么這些觀點(diǎn)就不斷的會在我們的腦海中進(jìn)行重復(fù)，這樣我們對他的印象越來越深，在訓(xùn)練中毫無意識的就能夠?qū)⒁恍┮c(diǎn)吸收，完全感覺不到需要背誦的困難，是非常符合大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的特性的。

3. 極速輸出，讓開口成為常態(tài)

很早，以前我就看過劍飛的《極速寫作》這本書，后來我也嘗試了要極速寫作30天、100天等等，但是我大概堅(jiān)持了十幾天之后就完全堅(jiān)持不下去了。一是覺得可寫的東西越來越少，輸出的速度大魚輸入的速度沒有辦法攝入更多的知識量、故事、心得、感受等。二是發(fā)覺自己本身就不是一個(gè)喜歡講話的人，有些時(shí)候即使自己一個(gè)人一天不說話也不會覺得難受。

剛開始要求我們閱讀后輸出時(shí)，我還有些擔(dān)心，萬一要輸不出來怎么辦？說出來沒有邏輯怎么辦？沒有一點(diǎn)意義怎么辦？

但是既然老師說了，我就照做了，從第1本書進(jìn)行輸出開始，發(fā)現(xiàn)輸出也不是那么難。接著第2本，第4本，第5本，第6本……感覺每一本600字的輸出都非常簡單。

現(xiàn)在輸出的速度也越來越快，我發(fā)現(xiàn)之前要2~3小時(shí)輸出的1000字文章，現(xiàn)在只需要13 10分鐘甚至10分鐘就可以完成。而且現(xiàn)在也越來越喜歡上這種急速輸出的感覺，每天的日常打卡和日根都是用語音輸出的方式來進(jìn)行，漸漸的改變了之前不愛說話的習(xí)慣。

以后，我也不擔(dān)心每天沒有話題輸出了，因?yàn)橐惶熳x一本書簡直是小case呀，只要是有可以讀書，那么就可以輸出內(nèi)容。這對大腦來說完全沒有任何的負(fù)擔(dān)和壓力。

4.不知不覺，提升各種力量

我相信很多小伙伴來到訓(xùn)練營之前都是想提升閱讀的能力，讓我們在一年之中可以讀更多的書，攝取更多的知識，早日的實(shí)現(xiàn)自己的精進(jìn)與提升。

但是按照老師教的訓(xùn)練步驟大量練習(xí)之后，我們逐漸發(fā)現(xiàn)提升的不僅僅是閱讀的能力，還有我們的專注力，洞察力，修正力，以及其他還有尚未挖掘的力量。而這些能力都是在不知不覺的練習(xí)中得以提升的，可謂是一舉多得呀。

比如說在練習(xí)的過程中，我們對每一個(gè)環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的時(shí)間限定，那么就要求我們必須非常的專注，才能在有效的時(shí)間內(nèi)完成定量的練習(xí)。在反復(fù)的練習(xí)中，我們的專注力必須越來越深入，不自覺間，便形成了專注的這種習(xí)慣。

再比如，我們對某一個(gè)事物的認(rèn)識比較快、全、深之后，會發(fā)現(xiàn)自己對身邊的人或者事物，察覺得更細(xì)，會發(fā)現(xiàn)沒有經(jīng)過這種訓(xùn)練的人不能發(fā)現(xiàn)的一些東西。我感覺這種極致的洞察力會幫助我們在工作職業(yè)化的道路上越走越遠(yuǎn)，越走越順利。

再比如，修正力，這個(gè)詞在練習(xí)的過程中重復(fù)的遇到，所以當(dāng)我要提取的時(shí)候一下子就說了出來。上面說我們的洞察力會越來越細(xì)，所以這種反思會越來越深刻。如果反思的時(shí)候遇到自己沒有做好的地方，我們可以及時(shí)的進(jìn)行修正自己的行為，自己的思想，這也是比別人更快的調(diào)整能力。

5. 連續(xù)焦慮，終于破繭而出

最近幾天因?yàn)楦鞣N各樣的原因（有當(dāng)下未完成作業(yè)、有對2019年些許不滿的心理，還有對未來一年迷茫的心態(tài)），心里非常非常的焦慮。

焦慮的結(jié)果就是，早上無法按照既定的時(shí)間起床，無法比較從容的吃早飯，無法安靜的完成社群的打卡，無法專注于當(dāng)下，無法思考未來的方向……

在連續(xù)幾天的焦慮中，我也付出了一些本不該付出的代價(jià)，如金錢、時(shí)間，我也更加清晰的察覺到了自己焦躁的狀態(tài)，是時(shí)候做出改變了。

進(jìn)而，我又聯(lián)想到，當(dāng)焦慮時(shí)，我處在一個(gè)快節(jié)奏中，所以要想辦法讓自己慢下來，直到歸于平靜。同時(shí)當(dāng)我完全提不起精神做任何事時(shí)，我就處在一個(gè)慢節(jié)奏中，那么就需要想辦法讓自己快起來，來達(dá)到持續(xù)堅(jiān)持的目的。

因?yàn)椴煊X力更強(qiáng)，讓我很快的就意識到了需要開展“快慢節(jié)奏的交替”。對于這種意識能夠起多大的作用，等實(shí)踐了再來看。