減肥記錄一

一、肥胖的原因是什么？

體內(nèi)脂肪過(guò)度蓄積，導(dǎo)致體重超重

1、疾?。簝?nèi)分泌失調(diào)，炎癥，腸道菌群

2、飲食：甜食，高脂飲食

3、遺傳

二、減肥跟練習(xí)

1、帕米拉

2、尊巴

3、劉畊宏

3、keep

4、游泳

5、跑步

先整體減脂，再局部瘦身，塑形。改善脂肪代謝，降低脂肪在人體的堆積，達(dá)到瘦身的效果。任何一種方法的可行性取決于你的堅(jiān)持，否則任何方法將不是方法。

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