? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這樣的站姿，盡顯氣
?站立是生活中最基本的舉止
? ? ? ?站姿是生活中靜態(tài)造型的動(dòng)作，站立的姿勢(shì)美與不美，直接關(guān)系到我們的形象。社交活動(dòng)中，我們的站姿不僅要挺拔，還要優(yōu)美、典雅。
優(yōu)美站姿的要領(lǐng)
1. 抬頭，頸挺直，雙目向前平視，下頷微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動(dòng)作平和自然。
2. 雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸。
3. 軀干挺直，直立站好，身體重心應(yīng)在兩腿中間，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。
4. 雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲。
5. 雙腿立直，保持身體正直，膝蓋和腳后跟要靠緊。
以上五點(diǎn)指的是基本站姿，當(dāng)腿和手的姿勢(shì)略有變化時(shí)，如站“丁”字步、雙手在體前交叉等，仍不失女性之美感。
? ? ? ? ? ? ? ? ?男士正確的站立姿勢(shì)：
男士的站姿有兩種，分別是后背式站姿，前腹式站姿。
兩種站姿都需要雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲。雙腿并攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時(shí)，雙腳可分開，雙腳展開距離小于肩寬，重心放在雙腳，然后雙手相握置于前身（前腹式），右手握左手?；蛘唠p手交叉放于身后（后背式）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?優(yōu)美站姿的練習(xí)方法
1. 單人訓(xùn)練法
背靠墻，腳跟離墻3厘米，臀、肩、頭貼著墻，用力吸氣、收腹，腹部肌肉有力回縮使腰背貼墻，每次堅(jiān)持訓(xùn)練15-20分鐘。
2. 雙人訓(xùn)練法
兩人為一組，背靠背站立，要求兩人腳跟、小腿、臀部、雙肩、后腦勺都貼緊，每次練習(xí)堅(jiān)持15-20分鐘。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?優(yōu)美站姿的禁忌
在正式場(chǎng)合中，過(guò)于隨便，伸脖子、塌腰、聳肩、身體歪斜、雙腿距離過(guò)大，雙臂交叉或雙手叉腰都會(huì)給人留下不良印象。
1. 駝背站立
很多女性認(rèn)為這樣比較舒服，其實(shí)是缺乏自信的表現(xiàn)，不想引人注目。事實(shí)上，當(dāng)你駝背時(shí)，人們的關(guān)注焦點(diǎn)會(huì)是你的不自信和自卑感，而忽略了你的美麗。
2. 腹部外凸
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)提醒他人不要駝背時(shí)，被提醒的人往往會(huì)不由自主地把胸部和腹部同時(shí)凸出來(lái)，誤以為這樣是挺胸抬頭。正確的姿勢(shì)是在雙肩向后靠的同時(shí)也把腹部收起來(lái)。這樣才能在不經(jīng)意間流露出你的自信，同時(shí)也是練腹肌的好方法。
3. 雙臂交叉抱于胸前，雙手背在身后，兩手插入口袋，身體依靠在桌椅或墻壁等動(dòng)作
這些動(dòng)作往往代表著消極的語(yǔ)言信息。例如，雙臂交叉抱于胸前表示權(quán)威和戒備；而一個(gè)人在雙手插入口袋時(shí)說(shuō)的話更有可能是謊言。
? ? ?正確且優(yōu)美的站姿,不但可以讓你看起來(lái)身材高挑,人也更有氣質(zhì)，而且能幫助你從內(nèi)到外展現(xiàn)信心與風(fēng)采,這樣的你會(huì)不自覺地吸引更多目光,也許這種訓(xùn)練有素的正式站姿剛開始會(huì)容易讓你感覺疲憊,相信通過(guò)長(zhǎng)久堅(jiān)持,反復(fù)訓(xùn)練,你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己無(wú)意中就可以站得如此優(yōu)美。
? ? ?從今天起,讓我們站出優(yōu)雅、站出自信、站出氣質(zhì)吧!
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?愛上歐亞，愛上未來(lái)的你? ? ? ? ? ? ? ??
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?愛上禮學(xué)，愛上氣質(zhì)的你? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?愛上張老師，愛上優(yōu)秀的你? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?愿我們共同學(xué)習(xí)，共同優(yōu)秀！ ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2018年11月15日分享? ? ? ? ?
