冬季養(yǎng)生的常識

冬季要科學全息的去保養(yǎng)和防護，關(guān)于閉藏一定需要有一個中道的認知，既不能一個勁的貓在室內(nèi)，也不能長時間的去做一些劇烈的運動，咱們既不能大吃特吃狂補進補，也不能怕堆積脂肪特意的去減肥節(jié)食。

冬天養(yǎng)生常見的一些誤區(qū)

任何季節(jié)，都應該去順應時節(jié)和身體的變化來因地制宜的去談養(yǎng)生。

首先，可能很多人都會覺得在冬天衣服穿的越多越好，不管是年輕人還是老人，尤其是孩子，家長總是擔心孩子凍著，一個勁兒的給多穿，孩子好動，跑兩圈出汗就很容易感冒。當你從內(nèi)在產(chǎn)生熱量的時候，其實不需要靠裹一層又一層厚厚的衣服去保暖身體，自然是暖的。但如果就整天做著一動不動，其實穿再厚的衣服也還是會覺得冷。精氣神是人的三寶，相信自己的身體，關(guān)注它的感覺是非常重要的。

脖子背部還有腹部的保暖措施，一定要到位。

其次，貼身的保暖衣要穿好，外套盡量選擇防風防寒又不太厚重的那種。有的人覺得我穿一雙厚靴子腳暖和了就行了，身上的穿薄點無所謂，老話說嘛腳暖和了身上就暖和了，有些愛美的姑娘在三九天還會穿著裙子，再配一雙高靴覺得這樣就足夠了，其實當我們的這個身體受冷的時候已經(jīng)感到冷了，那心臟它首先會像縮成一個小團，然后才是身體局部的冷感。很多受涼性的這種胃也是會在冬季發(fā)生。當然了腳暖和非常重要，但是千萬別由著咱們的來片面的去理那

第3點，知道艾灸好，就代替了運動，然后部分時間完全不控制的去灸，最后導致上火。

還有就是在熱度足夠的健身房去大汗淋漓一場，覺得應該不會怎么樣的。

這里有一個很有意思的統(tǒng)計?？婆e時代武藝高強的武狀元平均的壽命是67.5歲，但書法家是73.9歲，醫(yī)生81歲。世界各國最著名的超級大師他們平均的壽命也只有62.7歲。

一味的運動或者是一直不運動都是有事偏頗的，咱們東方智慧的體系里無論是道家還是佛家推崇的這些個功法沒有特別激烈的，練的都是內(nèi)功，無論是太極八段錦或者是我們天天練習的動功，練的是內(nèi)力是心神，所謂靜以養(yǎng)生和動以養(yǎng)形，心要靜養(yǎng)身體還是要適當?shù)膭游铩?/p>

第4點。冬季肉類如果是吃多了，不利于脾胃的運轉(zhuǎn)，而且還會引起脂肪的堆積，尤其是在寒冷的冬天本來就不想動，那如果在一個勁兒的去囤積，久而久之，身體的毛病就會出現(xiàn)了。

不建議飯后馬上去喝茶，茶里有大量的鞣酸，和蛋白質(zhì)結(jié)合，反而會形成一種不能夠被人體很好消化吸收的物質(zhì)，而且可能還會引起便秘。

很多人都覺得冬天要多喝白酒，喝完是會讓人有這種熱騰騰的感覺，那是因為體內(nèi)的熱量都集中在了皮膚上，所以時間一長熱量發(fā)揮掉了沒了，那么這個時候人體的這個感覺會比原來更冷。

冬天從室外回來千萬不要直接就用烤火器來烤手，或者是直接放在這個暖氣上去暖手，這樣很容易導致血管麻痹。建議先輕輕的揉搓，等著我們的這個手腳恢復了正常的溫度之后再用取暖器。

很多人說冬天天氣冷少出去走動，才能夠減少感冒。研究表明平常活動量少的人那么患感冒的幾率會更高。生命在于運動，生命也在于陰陽平衡，所以不管什么時候什么季節(jié)都是要養(yǎng)成適當運動的好習慣。我們要呼吸外界的新鮮空氣，而且一定要曬太陽，對身體也是很好很好。

最后，很多的伙伴冬天特別愛舔嘴唇，因為干，但是其實如果經(jīng)常去舔的話，其實更容易導致我們的嘴唇開裂起皮。要多喝一些溫水，同時呢隨身攜帶著適合的一些潤唇膏，蔬菜水果也是要進行一些攝入，每一天這樣才能夠有效對我們的唇部的一個保濕。

我們要以全息的思維去看待生命，方法很多有時候不一定完全是好事，關(guān)鍵是怎么去啟用。人體本身就是自帶著一個巨大的彈藥庫，能量200以下養(yǎng)不好生。養(yǎng)生養(yǎng)的是我們內(nèi)在的生命，如果我們帶著恐懼匱乏抓取去養(yǎng)生，養(yǎng)的反而就是我們的習氣，而不是那個真正的生命。

我們的國家叫中國，我們最古老的一種叫中醫(yī)，中這個字很偉大也很玄妙，它也在通過文字這樣的一種偉大的符咒來告訴我們生命需要時刻不離中道，也要清晰的知道自己要做什么要到哪里去，別把身體不當回事兒，也別把身體太當回事。

一個陰陽平衡的人，是順應天時會為自身所用的人，而不是隨著自己的習氣淹沒在三圍的塵埃里。

讓我們每一個人都在年復一年的四季輪轉(zhuǎn)中不斷的去中道體驗，活出真正的豐盛喜悅感。