? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1 我為什么要跑？
? ? ? ?大一那年，學(xué)校體測(cè)1000米，沒(méi)當(dāng)回事，第三圈的時(shí)候跑不動(dòng)了，只能走完最后的200米。那段時(shí)間，很難受，最后一名對(duì)我這個(gè)“愛面子”的人來(lái)說(shuō)就是晴天霹靂
? ? ? ?為啥我的體力這么差？細(xì)細(xì)一想，這半年多是這樣過(guò)來(lái)的：每天睡到自然醒（大學(xué)的自然醒，你們懂的），除了上課走幾步，都是宅在寢室的，怪不得體重茲茲往上飆。
決定了，每天開始跑步。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2 萬(wàn)事開頭難
? ? ? ?第一次跑了兩圈果斷放棄，沒(méi)事干嘛折磨自己啊，都踹不過(guò)氣了，回寢室?？墒沁@次回去沒(méi)能那么心安理得的玩手機(jī)，總覺得好像是有塊石頭放不下，也許是害怕再得“第一”，也許是覺得不能就這樣違背自己的承諾，第二天晚上又硬著頭皮去跑，還是想放棄，還是那么難受，但是憋著一口氣跑完。一個(gè)月后，每天能跑6圈，其實(shí)第一周以后每次跑步就不那么難受了。感覺都挺爽的，覺得跑步“so easy”。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3 堅(jiān)持
? ? ? ?冬天來(lái)了，不想跑，也覺得體力已經(jīng)不錯(cuò)，擱置。幾個(gè)月后的一次心血來(lái)潮，跑幾圈，我又回到第一次的狀態(tài)，當(dāng)時(shí)心疼的流淚，心疼之前跑的兩個(gè)月都付之東流，之后重操舊業(yè)，一個(gè)月至少跑20天
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4 ?全身鍛煉
? ? ? ?跑著跑著，突然膝蓋很疼，沒(méi)在意，后來(lái)每次跑幾圈后都會(huì)疼，挺驚恐的，難道我就這樣跑廢了，我的跑步生涯從此就斷了？？無(wú)意中看見一片文章，原來(lái)膝蓋疼很有可能是腿部力量不足造成的，于是每天開始拿著啞鈴坐30個(gè)深蹲。后來(lái)覺得只鍛煉腿部太寵愛它了，要雨露均沾。開始進(jìn)行全身鍛煉，俯臥撐、仰臥起坐、起跳。。。。。。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?5 ?不要給自己設(shè)限
? ? ? ?跑6圈已經(jīng)是很輕松的事兒，可是不準(zhǔn)備再增加圈數(shù)了，覺得沒(méi)意思，其實(shí)更多的是覺得累、難受。學(xué)校進(jìn)行5km比賽，我上了，本以為能拿個(gè)名次，結(jié)果又以倒數(shù)第二收?qǐng)觯€累得半死不活。我說(shuō)了，我是個(gè)“好面子”的人，覺得又被笑話了，這次準(zhǔn)備來(lái)個(gè)狠的，參加馬拉松比賽，周圍的人以為我瘋了，其實(shí)我也有點(diǎn)后悔，但是話已經(jīng)放出去了，總不能慫吧，只有硬著頭皮去跑，我開始嘗試7圈、8圈、9圈。。。。。原來(lái)后面還有這樣一個(gè)境界，過(guò)了一個(gè)點(diǎn)以后根本不感覺累了，就這樣我最終能跑23圈。還有一個(gè)月就要比賽的時(shí)候，每天早上跑40 分鐘，晚上圍著操場(chǎng)跑20圈，從來(lái)不知道我還有這樣的潛力，最后5個(gè)小時(shí)跑完了42公里，成績(jī)不太好，但是那無(wú)法描述發(fā)自內(nèi)心的喜悅，現(xiàn)在還能記得
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 6 ?跑步的好處
1、身體好了，肥肉也減了不少
2、時(shí)間多了，早起跑步，精神倍兒爽，總得找點(diǎn)事情干吧，很感謝這兩年讀的書
3、懂得堅(jiān)持，馬拉松不好跑，我現(xiàn)在還能感覺當(dāng)時(shí)的痛苦，熬過(guò)了以后，現(xiàn)在做很多事都覺得其實(shí)并不是那么困難。
ps：哈哈，不好意思，沒(méi)有科學(xué)跑步的干貨，我只是想告訴讀者大人們，去跑就行了
