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今天給大家?guī)磉\(yùn)動課程的看圖說話
一.一分鐘拿五經(jīng)頭部操
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二.30秒眼球運(yùn)動
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三.一分鐘頸部運(yùn)動
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四.一分鐘扣手運(yùn)動
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五.一分鐘手指運(yùn)動
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六.一分鐘靠墻站立
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七.20秒平板支撐運(yùn)動
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平板支撐這個我多說幾句啊，
這個挑戰(zhàn)plank這個軟件可以代替秒表記錄
并且可以統(tǒng)計
所以有對平板支撐有興趣的小伙伴可以下載這個軟件體驗(yàn)一下
這個軟件是我之前的死黨替身推薦給我的
非常感謝
在我用過之后覺得確實(shí)不錯，
推薦給大家
這個課程是我們第三周的課程
非常的簡單
也不會耽誤大家的時間
所以我希望第三周
大家可以和我一起用微運(yùn)動
養(yǎng)成微習(xí)慣
一起給我們的健康加分
因?yàn)槊總€人的健康都是零件很貴
盡量別重配
所以零件還是原廠的好
用我們每天保養(yǎng)車的熱情指數(shù)的百分之一來保養(yǎng)我們這個原廠原配高端的自己
想想你有多久沒有好好關(guān)心你的身體好不好咯
哪里不舒服
哪里有些疼痛
每天一分鐘
從小事做起
給健康投資
我們一路同行
最后給大家?guī)硪欢卧?/p>
今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生
今天不保健，明天養(yǎng)醫(yī)院
請善待自己的身體，
因?yàn)榱慵缓门?，貴！
有錢不一定有貨！
有貨不一定適用，
適用不一定能活
早睡早起
讓微運(yùn)動為你的一天注入活力
一起加油
