前倆天在朋友圈看到有人發(fā)了張中獎(jiǎng)的彩票，就這個(gè)
當(dāng)時(shí)一滑而過了，直到今天才知道這張彩票預(yù)計(jì)金額約合有 111 億人民幣，朋友，111個(gè)億，想想怎么.....算了，還是別想了，都是別人的
據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)10月24日?qǐng)?bào)道，在10月23日晚間，美國“百萬大博彩”彩票巨獎(jiǎng)揭曉，這次的開獎(jiǎng)?lì)~被認(rèn)為是全球彩票產(chǎn)業(yè)史上最高的一次，預(yù)計(jì)金額達(dá)到16億美元（約合111億元人民幣），
更讓人熱血沸騰的是，這次只有一張彩票中獎(jiǎng)，據(jù)悉，一位來自南卡羅來納州的彩民將獨(dú)享巨額獎(jiǎng)金
這次開獎(jiǎng)的號(hào)碼為5，28，62，65，70，特殊號(hào)碼的數(shù)字是 5 。這次的大獎(jiǎng)已經(jīng)累積到令人瞠目結(jié)舌的 16 億美元。
據(jù)悉，中獎(jiǎng)人可以選擇在 29 年內(nèi)分次領(lǐng)取全額獎(jiǎng)金，或者是一次性領(lǐng)走 9.13 億美元（約合 63.4 億元人民幣）現(xiàn)金
如果是你，你會(huì)選擇分次領(lǐng)還是一次性領(lǐng)呢？別想了，你沒有可能中獎(jiǎng)的....
那么，你有沒有買彩票的習(xí)慣呢?你相不相信持之以恒總有一天你會(huì)中獎(jiǎng)呢？
我是不信的!!!
但是習(xí)慣是個(gè)好東西，今天從彩票這個(gè)點(diǎn)來聊一下習(xí)慣.....
一般來說，培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣往往會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段
·階段一 反抗期(第 1 天~第 7 天)：馬上就想放棄
·階段二 不穩(wěn)定期((第 8 天~第 21 天)：被預(yù)定事項(xiàng)或他人影響
·階段三 倦怠期((第 22 天~第 30 天)：逐漸感到厭煩”
我們經(jīng)常說“三分鐘熱度”，可以說從一開始到第 7 天是最大的難關(guān)。如果能更進(jìn)一步突破不穩(wěn)定期，你就成功了 8 成左右
那么如何度過這三個(gè)階段，培養(yǎng)出一個(gè)好的習(xí)慣呢?
不說彩票，畢竟并不算是個(gè)好習(xí)慣.....拿健身來說,我身邊大多數(shù)人都是興致勃勃的辦了健身卡，然后頭一個(gè)月沒周能去個(gè)一倆次，去了動(dòng)一會(huì)，然后坐在健身器材上玩手機(jī)，我個(gè)人最討厭的這種人，畢竟占著茅坑不拉......一個(gè)健身卡辦下來可能健身房去了都沒到7次，就放棄了，倒在了反抗期階段
這階段堅(jiān)持不下去的人占大多數(shù)，健身這塊，一開始不知道發(fā)力方式，大部分器材也不會(huì)用，飲食也不會(huì)足以，所以練起來很吃力，效果很微弱，這個(gè)階段你需要很強(qiáng)的意志力每天去強(qiáng)迫自己，逼著自己去健身，從網(wǎng)上學(xué)習(xí)方法，一旦看到了自己身上的健身痕跡，比如肚子小啦，更有精神啦，你就會(huì)開始有動(dòng)力了，這就到了不穩(wěn)定期.....
不穩(wěn)定期這個(gè)階段，你開始有了一些動(dòng)力了，不再需要那么大的意志力去強(qiáng)迫自己去健身房了...但是這個(gè)時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)外界因素會(huì)很容易讓你擱置自己去健身的計(jì)劃.比如下雨，噢，下雨天不方便，還是不去了。工作到晚上8.9點(diǎn)，算了，這都這么晚了，就不去了吧 .等等之類。
這個(gè)時(shí)候，你需要給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制或者設(shè)置彈性機(jī)制，比如今天本來要去健身房，但是因?yàn)楣ぷ鞣矫娴⒄`了，可以明天過去，作為彌補(bǔ)，或者下雨天強(qiáng)迫自己去一次，然后獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓大餐什么的...
并不是說開始健身就要全方面注意飲食什么的，這是一個(gè)長久的過程，先練，飲食方面，比如今天多吃個(gè)蘋果或者雞蛋，零食少吃一包，慢慢來，這樣才不會(huì)讓健身這個(gè)事情看起來那么困難，才能堅(jiān)持的下來...
到倦怠期，當(dāng)然，按天來算的話，一般健身到3個(gè)月左右才是倦怠期，可以理解練20次到30次吧...這個(gè)時(shí)候一般就是到瓶頸期了，最容易產(chǎn)生一成不變的感覺?？赡軙?huì)無法感受到持續(xù)行動(dòng)的意義或會(huì)產(chǎn)生不滿足感。這些情緒都會(huì)化為“好像沒有意義”“好無聊”“感覺好煩”等放棄行動(dòng)的借口，而找各種放棄行動(dòng)的借口也是這個(gè)時(shí)期的特征。
這個(gè)時(shí)候，該怎么去處理呢..倦怠期，需要的就是"變化"...
拿自己來說吧，前幾年其實(shí)一直有斷斷續(xù)續(xù)的健身，最近幾個(gè)月才開始有規(guī)律的鍛煉，前倆個(gè)月就是一直練胸，練手臂，因?yàn)樾Ч貏e明顯，特別是練完后充血的感覺，就是那種我能打10個(gè)的錯(cuò)覺,讓人很有動(dòng)力....
后面會(huì)有點(diǎn)疲了，感覺怎么練都是這樣，頻率開始降下來，然后我開始試著找一些變化，練腿，其實(shí)之前一直不練腿，俗話說"健身不練腿，遲早會(huì)陽痿"，寧肯信其有，不肯信其無吧...然后打開了新世界的大門，健身的人應(yīng)該能明白的.....哈哈
現(xiàn)在差不多已經(jīng)把健身作為一種習(xí)慣了，跟吃飯睡覺一樣，隔幾天不去會(huì)渾身難受，肌肉感覺掉了十幾斤.....
好了，今天是從健身這塊談一下習(xí)慣這個(gè)東西，因?yàn)樽约罕容^有感觸，還有很多，比如閱讀，寫作這些，這又涉及到一些另外的處理方法了,今天就到這,該去敲代碼了......
