? ? ? ? 我們大多數(shù)人對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的反應(yīng)是沒(méi)有，我沒(méi)有抱怨啊。也許，也許你確實(shí)是沒(méi)有抱怨，也不排除你自己沒(méi)有意識(shí)到自己在抱怨的問(wèn)題。

? ? ? ? 抱怨表達(dá)悲傷，痛苦，或是不滿。你也許會(huì)疑惑“我為什么不抱怨？壓抑的心情，不應(yīng)該宣泄出來(lái)？悶著在心里不悶出病來(lái)才怪。”是的，我也是那么想過(guò)，可是我們的認(rèn)知確實(shí)是有些漏洞的。

? ? 《不抱怨的世界》這本書(shū)的作者是美國(guó)知名牧師威爾·鮑溫。2016年，他發(fā)起了“不抱怨”的運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)了每位參加者戴上一只手環(huán)。只要一察覺(jué)到自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上。以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)在同一只手上21天為止。這項(xiàng)活動(dòng)有很多人參加。有的人知道如今都不能堅(jiān)持，而有的人雖跨時(shí)長(zhǎng)，現(xiàn)在他們卻真的能完美結(jié)束這個(gè)活動(dòng)，他們更多的體會(huì)是這個(gè)活動(dòng)讓他們時(shí)刻注意的自己的行為，措辭，而漸漸的感覺(jué)到自己的思想在轉(zhuǎn)變，變得更加向上積極的看待生活中的瑣事。而這本書(shū)，也就是對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)做出的詮釋，各種疑問(wèn)也將在這本書(shū)里得到一一的解答。

? ? 一般來(lái)說(shuō)抱怨中包含強(qiáng)烈的不快，抱怨是生氣的表達(dá)方式。宣泄論中認(rèn)為表達(dá)憤怒可以讓情緒得到健康的釋放，所以對(duì)人的心里很有好處。聽(tīng)起來(lái)很是吸引人。不信的是，事實(shí)和科學(xué)研究證明，發(fā)泄怒氣，并無(wú)任何積極作用，反而會(huì)傷害我們自身及周圍的人。經(jīng)專家的研究，表達(dá)憤怒者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更大，試想有人不斷指出你周遭潛藏著危機(jī)和陷阱，你的生活難道不會(huì)倍感壓力？壓力如同惡魔般將我們推向各種疾病。

? ? 抱怨是“一種包含能量的語(yǔ)言，它讓你將精力透支，為當(dāng)下存在的問(wèn)題卻非問(wèn)題的解決方式”?！鞍l(fā)泄”可能只是讓自己放縱負(fù)面情緒的借口。并且還會(huì)招來(lái)越來(lái)越多的問(wèn)題。這項(xiàng)活動(dòng)讓我們認(rèn)清、注意自己的思想和語(yǔ)言，我們只有明白自己真正在意的焦點(diǎn)是什么，改變角度，改變注意的焦點(diǎn)，我們就不會(huì)停留在當(dāng)下的問(wèn)題，轉(zhuǎn)向正面思考，改變自己，一點(diǎn)一滴壞習(xí)慣、行為，然后我們自己也變得更加積極陽(yáng)光。

? 常抱怨的人每走到哪，那的人都會(huì)對(duì)你敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)槟愕牡絹?lái)，他們都會(huì)感到很有壓力。抱怨的人只會(huì)傳播出消極的思想，家人聽(tīng)到你回家的腳步聲都會(huì)油然而生的是失望和焦慮，甚至憎恨，最終你許是孤身一終生。

? ? 這個(gè)活動(dòng)的意義并不是在于你要變得多完美，和永不抱怨，而是你意識(shí)到自己在說(shuō)什么，想想要怎樣表達(dá)，教我們?nèi)绾无D(zhuǎn)變自己的思想，提高自己的生活質(zhì)量?！爱?dāng)你不再抱怨，你會(huì)有更高的覺(jué)悟變得更加感恩”。也許等的就是你。

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