《中國(guó)水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報(bào)告》顯示，95.3%的人不會(huì)喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定時(shí)定量喝水的好習(xí)慣。? ? ? ? ? ? ? ? ?

更令人擔(dān)憂(yōu)的是，13.9%的人不知道飲水不足有損健康。你知道缺水對(duì)身體到底有怎樣的危害嗎？——生命時(shí)報(bào)

4月9日，我寫(xiě)過(guò)一篇《小科普｜每天究竟該喝多少水，你確定嗎？ （包含不同年齡兒童每日所需飲水量）》

國(guó)家倡導(dǎo)成年人每天除了從食物中攝取的水分外，還得至少！額外飲水1500-1700ml，約三瓶2元怡寶礦泉水的量。

如果是要采用“喝水療法”來(lái)改善腎結(jié)晶、抑郁癥、便秘、心臟問(wèn)題、肝腎問(wèn)題、皮膚干燥等癥狀的讀者，每日應(yīng)根據(jù)身體接受程度，額外飲水1800-2200ml（可以身體有無(wú)不良反應(yīng)為根據(jù)，自行調(diào)整飲水量，不可貪多！貪多傷腎）。

有太多太多的可愛(ài)人兒，每天喝水都是不夠的！長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)身體傷害之大，難以想象。

特意搜集了以下幾篇文章，供大家閱讀：

《5種疾病與缺水有關(guān)！給不愛(ài)喝水的你一個(gè)喝水的理由 》（建議必讀）

《細(xì)數(shù)身體缺水的19大危害》

《身體缺水的危害及表現(xiàn)》

最后，對(duì)“喝水療法”感興趣的讀者朋友，可以購(gòu)買(mǎi)這三本書(shū)：

希望大家買(mǎi)個(gè)有刻度（或者心里對(duì)容積有數(shù)）的水杯，每天認(rèn)認(rèn)真真的喝水。

從每天喝夠水這種小事開(kāi)始愛(ài)自己?。