兩只刺猬相愛(ài)了，它們嘴對(duì)嘴對(duì)親吻，共享美食，手牽手區(qū)看日出日落。
不久，它們結(jié)婚了，然后睡在同一個(gè)床上，稍想親熱就會(huì)刺到對(duì)方，感到難以接近，無(wú)法交配。三番五次這樣，它們開(kāi)始抱怨對(duì)方，把責(zé)任推給對(duì)方，卻看不到自己身上也帶著刺。于是，它們開(kāi)始要求對(duì)方聽(tīng)從自己的指令，這指令包括彼此的距離、接觸的頻率、呼吸的節(jié)奏以及各項(xiàng)生活方式。如果對(duì)方不聽(tīng)，那么接下來(lái)就是一頓吵，并且有時(shí)蠻激烈。
時(shí)間長(zhǎng)了，彼此累了，不想再折騰了，于是開(kāi)始疏遠(yuǎn)對(duì)方，也有了空間調(diào)整和反思，后來(lái)再面對(duì)，不是嘴對(duì)嘴親吻了，而是用語(yǔ)言交流。通過(guò)站在對(duì)方的角度，考慮對(duì)方的感受，試著接納彼此，也進(jìn)一步認(rèn)清自己。
當(dāng)它們知道彼此同類后，相視而笑，都轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，相互摩擦著后背的刺，這一次不再動(dòng)不動(dòng)刺痛對(duì)方，而是有了默契，配合的比較好，然后有了親近的空間，如果還有哪根刺傷及對(duì)方，就對(duì)準(zhǔn)著接著磨合……
談過(guò)戀愛(ài)結(jié)過(guò)婚的人，是否覺(jué)得這很熟悉？是的，這就是親密關(guān)系，經(jīng)歷迷戀、爭(zhēng)吵、磨合、整合、共生。有人說(shuō)沒(méi)有爭(zhēng)吵的婚姻不完整，也有人說(shuō)伴侶就是上天派來(lái)和你吵架的人。確實(shí)如此，即使夫妻二人平時(shí)各自為政、互不干涉，也會(huì)有一些不屬于某一個(gè)人范疇的部分，這時(shí)候有沖突就不可避免，牙齒還會(huì)不小心咬到舌頭內(nèi)，何況是朝夕共處的夫妻？
馬先生和我相識(shí)至今，我也記不清到底吵過(guò)幾次架了，在別人看來(lái)覺(jué)得不可思議，“你們居然會(huì)吵架？”“??？！真看不出來(lái)他會(huì)兇你”；馬先生也會(huì)說(shuō)我“虧你還學(xué)過(guò)心理學(xué)，我看你是白學(xué)了，虧你是個(gè)咨詢師，你該給自己咨詢吧”。有時(shí)候我也認(rèn)同自己心理學(xué)沒(méi)學(xué)到家，當(dāng)然我的理解與他不同，他是覺(jué)得學(xué)過(guò)心理學(xué)就不能展露負(fù)面情緒，否則就是控制情緒能力太差，而我是覺(jué)得自己學(xué)習(xí)能力還是蠻強(qiáng)的，卻依然學(xué)不會(huì)夠愛(ài)自己，有時(shí)候?qū)ψ约哼^(guò)于苛刻，學(xué)不會(huì)順暢地表達(dá)憤怒情緒，學(xué)不會(huì)自如地表達(dá)自己。但我又無(wú)比慶幸自己學(xué)過(guò)心理學(xué)，確實(shí)能夠幫助我更深刻地了解、理解自己和別人，對(duì)自己有更多的覺(jué)察，也讓我更容易從情緒中走出，很快調(diào)整好狀態(tài)，然后有能量去處理矛盾沖突。
雖然吵架是溝通的一種方式，有利于更深入的認(rèn)識(shí)對(duì)方和自己，但終歸不是高級(jí)的溝通方式，吵多了也傷感情，最好是在有火之前就將它消滅于無(wú)形。這就需要我們對(duì)吵架有些基礎(chǔ)的認(rèn)知，比如為什么會(huì)吵架，到底在吵什么，吵架后選擇什么樣的策略恢復(fù)平靜等等。
為什么會(huì)吵架？
1、看不見(jiàn)差異就會(huì)有沖突。有很多人以為會(huì)吵架源于相差太多而引發(fā)的沖突，其實(shí)差異本身不一定會(huì)引發(fā)爭(zhēng)吵，如果看不到差異，忽略人與人是不同的，錯(cuò)誤性地以為對(duì)方和自己想的一樣，從而要做出相應(yīng)的行為，如果對(duì)方?jīng)]有做出那樣的行為，就因此而生氣了。其實(shí)與其生氣，不如多去理解對(duì)方與你的不同。即使是再親密的兩個(gè)人，但畢竟是兩個(gè)人，尤其男女兩性本身存在的差異，思維模式都不同。男性是聚焦型思維，吵架的時(shí)候聚焦于解決問(wèn)題，總是在理清誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)、誰(shuí)的責(zé)任，然后討論解決方案；而女性是發(fā)散型思維，女人吵架的時(shí)候，根本不在乎誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)、哪對(duì)哪錯(cuò)，她在乎的是男人的態(tài)度。“為什么要那么兇的指責(zé)我？為什么要那么咄咄逼人？”
2、親密關(guān)系中必經(jīng)的權(quán)力爭(zhēng)奪期。權(quán)力貫穿于夫妻生活的各個(gè)角落，包括飲食的權(quán)力、性愛(ài)的權(quán)力、育兒的權(quán)力、娛樂(lè)的權(quán)力。如果雙方能夠做到對(duì)彼此的權(quán)力進(jìn)行劃分、界定、諒解，互相尊重主權(quán)和“領(lǐng)土”完整、互不干涉各自該有的空間、和平共處，那么進(jìn)入整合共生階段，如果還不能做到，那么還有權(quán)力的推動(dòng)、拉鋸、爭(zhēng)奪、分享。權(quán)力爭(zhēng)奪期始于美好的勸告和熱情的邀請(qǐng)，如“你如果講話聲音小點(diǎn)就更完美了”、“你要再瘦點(diǎn)就好看了”、“我爸媽說(shuō)什么你恩就是了”而這本質(zhì)上是表達(dá)一種期望，即你改變成我理想中伴侶的模樣；勸告和邀請(qǐng)無(wú)效后，轉(zhuǎn)為建議和規(guī)則，“聲音小點(diǎn)”、“晚上8點(diǎn)以后不要吃東西，早上起來(lái)跑步”、“不許跟我爸媽回嘴”；然后變成責(zé)備，再變成怨恨，又轉(zhuǎn)為冷漠和疏離，直到出現(xiàn)懷疑和內(nèi)疚，才開(kāi)始能夠接納和尊重，分享和認(rèn)可，承諾和信任。
到底在吵什么？
吵架源于某件事，但吵的卻不是事情本身，而是在吵情緒。
話說(shuō)某天，某女跟老公閑扯，說(shuō)她一個(gè)女同事的老公如何疼愛(ài)老婆，每天接送老婆上下班，給她做好吃的等等，然后她老公一股無(wú)名火涌上心頭，“就知道別人家老公，那你嫁給他??！”“我倒是想嫁給人家，哪像你這么脾氣差?！比缓笫欠f賬，一件事扯出百件事，一頓埋怨與爭(zhēng)吵。
我們來(lái)看看他們剛剛到底發(fā)生了什么。女人說(shuō)起女同事的事是想表達(dá)什么？她不會(huì)無(wú)緣無(wú)故羨慕起別人來(lái)，更不會(huì)無(wú)厘頭的跟自己老公八卦別人家的事情，她無(wú)非是期待自己的老公也對(duì)她好點(diǎn)，盡量給她更多細(xì)節(jié)上的呵護(hù)。老公氣打哪里來(lái)，他也不是不愿意對(duì)自己老婆好，無(wú)非是女人總拿他與別人比，老是說(shuō)別人家老公多好來(lái)諷刺自己老公做的不好，但又從來(lái)不把自己老公好的一面去跟人家比，好的嘛你看不到永遠(yuǎn)得不到你的認(rèn)可，不好的嘛要被你碎碎念半天，你說(shuō)煩不煩？他們?cè)诔车木褪且环N情緒，期待與需求變成了指責(zé)與抱怨。
吵架后如何恢復(fù)平靜？
吵架時(shí)大家都有情緒，一般是負(fù)面情緒，遇到情緒困擾時(shí)，必然使用某些策略來(lái)調(diào)控和消化情緒。要么是外控策略，要么是內(nèi)控策略。外控策略是控制和改造外在的環(huán)境和他人。內(nèi)控策略則是改造自己來(lái)適應(yīng)、理解和接受環(huán)境。
事實(shí)證明，控制和改造外在與他人，往往很難，我們能把握的只有自己，改變與調(diào)適自己，豐富自己的經(jīng)驗(yàn)，理解別人，知道原來(lái)并非只有我這種模式才可行，別人那樣的模式也是可以的。
那么具體怎么做呢？
1、心理交換。將心比心，以心換心，多從對(duì)方角度想想：“他待我這么好，我要為他做些什么？”“我希望在家中感到溫暖、愉快，那么怎樣也使他（她）溫暖、愉快？”如果能經(jīng)常地自覺(jué)地問(wèn)自己這些問(wèn)題，關(guān)系就會(huì)更上一層樓。
2、角色平衡。在承認(rèn)差異的同時(shí)，還得學(xué)一點(diǎn)差異轉(zhuǎn)化的本領(lǐng)。每當(dāng)兩人有步伐不一致的時(shí)候，要馬上警覺(jué)到這種變化，如一方平時(shí)有某種業(yè)余愛(ài)好，或消費(fèi)心理觀念不同，此時(shí)兩人間應(yīng)保持理智，理應(yīng)互敬互愛(ài)，縮小和消除“角色差異”，以真誠(chéng)地理解，互相接近來(lái)實(shí)現(xiàn)“角色平衡”，取得另一方的信賴和諒解。
3、講點(diǎn)“廢話”。戀愛(ài)時(shí)，情侶們大都是通過(guò)一些瑣碎而無(wú)關(guān)緊要的“廢話”來(lái)傾訴柔情蜜意。同樣在婚后，夫妻間的“廢話”是傳達(dá)感情、信任、尊重的信息波。夫妻的感情就像小河塘里的水，不流不動(dòng)太平靜了，反倒容易干涸。比如，妻子大冷天洗衣服，做丈夫的不妨講一句：“今天洗衣服蠻冷的，你辛苦了。”妻子當(dāng)然能聽(tīng)出這“廢話”里有你的感激與體貼。夫妻間對(duì)另一方的體貼，妙就妙在點(diǎn)點(diǎn)滴滴，一絲一縷的“不知不覺(jué)”之中。但是廢話嘮叨不休，也會(huì)適得其反，所以需要把握好一個(gè)度。
4、多點(diǎn)安慰。人生旅途不可能事事如意，當(dāng)一方遇到煩惱時(shí)，另一方應(yīng)以溫柔來(lái)?yè)嵛繉?duì)方的心靈。有道是“一句好話暖三冬”，況且，一份憂愁若兩人分擔(dān)，憂愁只有一半。安慰一方時(shí)，不妨使用幽默、開(kāi)導(dǎo)、勸解等辦法，特別是幽默會(huì)使效果“更勝一籌”。
5、暫時(shí)沉默?，F(xiàn)在大多數(shù)家庭進(jìn)入二人或三人世界，矛盾不斷，拌嘴時(shí)有發(fā)生。保持沉默，總比大家拉開(kāi)喉嚨大聲吵嚷要好，家庭生活有些矛盾總不希望張揚(yáng)，與其雙方大聲爭(zhēng)吵，還不如不說(shuō)話，暫時(shí)沉默為好，而且在沉默之中，夫妻雙方都可能冷靜下來(lái)，沉思和反省自己。但是，沉默時(shí)間不能長(zhǎng)久，要想到打破沉默的局面，否則可能成冷暴力。
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