? ? ? ? 今天打開許久不曾使用的華為運(yùn)動軟件，赫然發(fā)現(xiàn)，2018年最后一次跑步時(shí)間定格在了11月21日，作為2018年最后一個(gè)工作日，我才意識到2018就這樣開溜，在無聲無息中即將成為歷史和過去的一年?；厥?018年，其實(shí)有很多應(yīng)該而且必須總結(jié)的事情，那么就先從運(yùn)動打卡開始吧。
? ? ? ? 一是在痛苦中堅(jiān)持。剛開始跑步的時(shí)候，其實(shí)目的很簡單，通過大量流汗保持自己的身材和健康。也曾羨慕那些運(yùn)動達(dá)人們的每日里程數(shù)，直到實(shí)踐才知道這個(gè)過程的艱辛。從七月份開始，隔三差五的跑個(gè)三、五公里，從一開始的腿疼、岔氣、頭暈，到后續(xù)的膝蓋疼痛腫脹，我經(jīng)歷了全套的痛苦洗禮，沒有更多的苦累，只有更多的汗水。最嚴(yán)重的時(shí)候幾乎每一步都如拖著腳鐐，吃力前行，但沖到終點(diǎn)的那一刻，我感受到自己的痛苦沒有白費(fèi)，獲得的是重生的力量和嶄新的意志。在運(yùn)動中可以大口呼吸，自由發(fā)揮，肆意灑脫，戀上了整個(gè)過程，忘記了種種痛苦！
? ? ? ? 二是在習(xí)慣中堅(jiān)持。從三公里到五公里的突破，從三公里十七分鐘到十四分鐘，從五公里三十分鐘到最快二十五分鐘，這一切都在每天的堅(jiān)持中成為習(xí)慣。最厲害的時(shí)候，如果哪天不跑就會覺得渾身不自在，讓我在潛移默化中養(yǎng)成了跑步的好習(xí)慣，現(xiàn)在回想起來，為了加強(qiáng)自我習(xí)慣的養(yǎng)成，在相當(dāng)長一段時(shí)間內(nèi)嚴(yán)格按照五點(diǎn)半起床，五點(diǎn)五十開始跑步，半小時(shí)結(jié)束后開始洗澡、早餐，然后就是上班。雖然早起，但是一天的精神充沛，感受著運(yùn)動帶來的活力，也成就了習(xí)慣帶來的美好！
? ? ? ? 三是在惰性中減速。隨著季節(jié)變換，走過了烈日炎炎的夏季和碩果累累的秋季，進(jìn)入了寒風(fēng)凜冽的深冬，溫度進(jìn)入零下五攝氏度。加上進(jìn)入冬季后，身體機(jī)能逐漸下降，工作任務(wù)比較飽滿，思想上的斗爭又開始了激烈的交鋒，“不想動”和“有點(diǎn)累”這六個(gè)字成為推脫運(yùn)動的借口和說辭。想著明天可以接著運(yùn)動，第二天依然會有這樣那樣的理由，驗(yàn)證了那句“明日復(fù)明日，明日何其多”，所以我的運(yùn)動時(shí)間就停在了今年的11月21日，運(yùn)動的減速也催生了漸行漸遠(yuǎn)的運(yùn)動習(xí)慣改變！與日更文章相比，其實(shí)是自我挑戰(zhàn)的失??！
? ? ? 四是在自律中反省。養(yǎng)成習(xí)慣不易，堅(jiān)持自己更難，每個(gè)成功的人背后是一種可怕的嚴(yán)格自律。就像前段時(shí)間看到關(guān)于彭于晏的相關(guān)內(nèi)容，為了塑身堅(jiān)持多年的運(yùn)動習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這才把最美好的一面呈現(xiàn)給觀眾。與公眾人物相比，普通人更容易忽視的是自我管理，不能定期比對反省，單拿我個(gè)人運(yùn)動方面的堅(jiān)持就是一個(gè)很好的例子，把自己置身于弱者之流，總能找到為自己解脫的理由。一件小事都做不好，又談何自律，更說不上反省。
? ? ? ? 2018很精彩，讓我體驗(yàn)了運(yùn)動帶來的勁爽，也讓我定下了明年參加半馬的小目標(biāo)，在養(yǎng)成習(xí)慣后，不要讓任何習(xí)慣成為漸行漸遠(yuǎn)的過客！
